莲子百合银耳汤的功效是什么？适合哪些人喝呢？它是如何制作的呢？

莲子百合银耳汤有助于活血化气、润肺止咳、补肾固精、清心安神以及美容养颜的效果，适合失眠多梦以及睡眠质量差的人食用，有助于人们健脾补肾，是夏日最不可缺少的甜品之一，尤其适合老年人或者是上班族食用，可以更好的消暑。莲子百合银耳汤的制作很简单，准备好莲子、百合和银耳，加入适量的冰糖，用砂锅小火慢炖，一碗夏日最佳甜品，就顺利出锅了。

最滋补的甜品之一，润肺止咳补肾安神的好选择

莲子百合银耳汤含有很多的功效，可以补铁，汤中含有丰富的铁，而铁是血红蛋白组成要素之一，多喝汤可以更好的补血，尤其是孕妇需要多喝。莲子百合银耳汤还具有清心安神的功效，莲子味苦有助于人们的清热降暑，还可以安神补气。最主要的功效是润肺去火，针对暑气旺盛心火重的人，多喝莲子百合银耳汤，可以更好的清心，对小朋友来说，还可以润肠通便，有助于肠胃的消化吸收。

各大食材的营养丰富，汇聚成了最好的滋味

莲子百合银耳汤，其中包含了莲子，而莲子的具有补脾益肾养心安神的作用，帮助小朋友改善脾胃，多吃莲子有助于小朋友的睡眠更为安稳。银耳味甘性平，有着最好的润燥作用，针对夏日炎炎人们的口干舌燥，有着最好的缓解作用，并且银耳还能提高肝脏的解毒功能，更好的保护肝脏，进一步提升身体的免疫力。

在补脾胃以及安眠健胃，包括清热润燥方面有着非常好的效果，是不可多得滋补良药。百合的作用在于养阴清肺，尤其是秋天，有的孩子咽喉痛或者是咳嗽，多喝百合糖水，可以更好的缓解症状。这几大食材汇聚在一起，做出来的甜品，自然是最具营养价值，又最美味的菜品了。

根据个人口味增加食材，挑选和准备是关键

莲子百合银耳汤还可以根据个人的口味，增加红枣和枸杞，可以更好的补气血，还能增加甜品的口感。在制作莲子百合银耳汤之前，挑选食材是很关键的一步，比如银耳的挑选，一定要选择耳肉比较丰富，耳花大又松散的为最佳，颜色方面要选择自然黄又带着几分白的品种，这样的银耳最纯粹，没有太多的杂质。而且，一般都是购买干银耳，一定要选择手感干燥，如果带有潮湿感，可能就被污染了。百合的挑选同样关键，选择颜色最自然，色泽度最高的为上品。

砂锅烹煮为最佳，掌握火候很重要

莲子百合银耳汤的关键在于火候，银耳和百合都要先用水泡发，莲子可以抽取中间的芯出来，将所有的食材放入砂锅中，加入适量的水开始烹煮。莲子比较容易煮熟，可以后期加入，再加入红枣和枸杞，先是大火烧开，随后转为小火慢炖，掌握好火候才会让银耳又粘稠，又入味，这是莲子百合银耳汤的关键之处，准备出锅之前，加入适量的冰糖，可以更好的保证口感。

莲子百合银耳汤是最受欢迎的一道甜品，家庭版制作味道会更好，夏天的话，可以稍微冷藏，确保口感，帮你顺利度夏，清新过酷暑的好帮手。

滋阴养颜，对皮肤健康有益，还能溶解胃肠道中的污浊物，有清理肠胃的功效，帮助身体排毒，使皮肤状态更好。适合妇女喝。莲子百合汤制作简单，把莲子，百合，银耳放到砂锅里慢炖就好了。

就是能够帮助我们排毒养颜，是比较适合那些内分泌失调的女生来喝的，一般是要把水给烧开，然后把这些莲子百合银耳都放进去。

莲子百合银耳汤是家庭里常做的药膳，口味比较适宜。 里边的莲子有健脾的作用，可以补脾，还可止泻，并且有安神的作用。 尤其适合老年人或者是上班族食用，可以更好的消暑。 莲子百合银耳汤的制作很简单，准备好莲子、百合和银耳，加入适量的冰糖，用砂锅小火慢炖，一碗夏日最佳甜品，就顺利出锅了。

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百合莲子红枣银耳汤有哪些营养价值?
答：增强免疫力：这道汤品含有丰富的多糖、膳食纤维等成分，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力。美容养颜：这道汤品含有丰富的胶质蛋白、保湿成分等，可以帮助皮肤保持水分，促进皮肤细胞再生，具有美容养颜的作用。总之，百合莲子红枣银耳汤是一道具有丰富营养价值的汤品，适合各种人群食用。经常食用这道汤品，...

百合莲子银耳汤有什么功效
答：银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有镇静、强心、抗衰老，健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不可小觑...

百合银耳莲子羹的营养与功效
答：银耳和莲子放入炖盅中，加入水和适量的冰糖，放入蒸锅中大火蒸2-3小时即可。注意食用时，不要过量，以免对身体造成负担。在现代快节奏的生活中，百合银耳莲子羹成为人们饮食保健的佳品。它既具有传统中华美食的独特风味，又有润肺健脾、养颜美容、强身健体等多种功效，可谓是一款营养价值很高的汉族美食。

百合.莲子.银耳.红枣能一起煮吗
答：1、食用百合、红枣、莲子、银耳汤不仅能滋阴养颜，还能及时减少肠道分泌物的排出，具有清洁肠道的功能。2、银耳还能有效解决面部雀斑和黄褐斑，除此之外，银耳还富含磷，具有健脾和胃、凉干消渴的作用。对虚火、坐立不安、失眠、食欲不振或营养不良者有很好的疗效。3、红枣不仅具备了补气养血的功效，而且...

银耳莲子百合红枣汤的功效与作用
答：1、百合花大枣莲子银耳汤带有一种对身体很有好处的植物胶及粘液质，不仅能滋阴养颜，还能溶解胃肠管路的污浊物，有清理胃肠的作用。百合花归心、肺经。养阴润肺，清宁心安神。用以阳虚燥咳，劳嗽咯血，虚烦惊悸，失眠多梦，头昏昏沉沉。莲籽具备健脾治腹泻，止带，益肾涩精，养心安神之作用。常见于脾虚...

坐月子喝银耳莲子百合汤好吗
答：女性坐月子期间，饮食方面一定要合理安排，既要保证营养丰富，还要注意不宜大补。因为生完宝宝，女性的肠胃消化功能也受到影响，过于滋补的食物不利于产妇的身体恢复。那么，坐月子喝百合银耳汤吗？坐月子可以适量地喝银耳莲子汤，银耳有非常好的滋阴润肺的作用，同时还有补脾开胃的功效；再就是莲子能让人体...

红枣银耳莲子百合汤的做法
答：用料 主料银耳2个百合适量莲子适量红枣适量 辅料枸杞适量 调料冰糖适量 百合红枣莲子银耳汤的做法 1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用 2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，...

经常喝银耳百合汤有什么好处
答：至于百合，中医上一般认为百合可以养心安神，润肺止咳，由于百合富含多种生物碱，具有营养滋补之功，特别是在干燥的秋冬季节，百合对季节性疾病有一定的防治作用，而且百合可以镇咳祛痰、滋阴润肺、抗癌免疫。百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效、滋阴补液、防暑降温、清肺、润肺。“...

银耳莲子百合的做法窍门
答：百合银耳莲子汤的做法 百合银耳莲子汤的功效与作用有哪些 秋季到了，很多人喜自己在家煲汤喝，百合银耳莲子汤就是很适合秋天的。那么百合银耳莲子汤的做法是什么？百合银耳莲子汤的功效与作用有哪些？百合银耳莲子汤最主要的三种原材料都是很健康养生的食材。百合、银耳、莲子加在一起熬汤，营养功效很大，...

经常喝百合银耳汤有哪些好处
答：具有强精补肾、益胃补气、和血强心、益气清肠、壮身补脑、滋补美容的功效。