高考生第一科就感觉没考好，该怎么调整状态？

考生第一天没考好怎么调整状态：考完一科丢一科，不要再去想。有的学员考完语文课和数学课出去就难过了，由于感觉自身考试能够顺利通过不太好，后边的测试也不乐意参与了。这也是不行的心态，大伙儿要及早从脑子里赶走，要不然确实会造成后来的测试不成功。大伙儿在第一天测试完成以后就得调节状态，无论考试能够顺利通过好还是差，都需要全都丢掉，等把全部学科考完再去思索别的的事儿。教师在临考毫无疑问也是那么嘱咐学员的，但做不做不到就可以看本人了。

与老师聊一聊，寻找宽慰。如果你感觉考砸后的情况下，立即与老师沟通交流一下，述说自身的烦闷。教师一定会开导学员，让她们可以调节好状态，积极主动迎来下面的测试。自然，除开教师，与同学讲一讲也是可以的，但是一定别说考试成绩，回答哪些的也不必去对，以防给他人徒增烦恼。集中精力看会书，为第二天的测试做准备。如果你第一天没考好的时候，一定要掌握第二天的测试，那样才可以有机会志愿填报。因此，大伙儿没有时间去焦虑情绪抽泣，拿出书籍看一看，临时性抱的佛脚也是会有价值的。

小孩的专业知识与工作能力您不用去猜疑，这一点你也务必告诉他。原因非常简单，前边的题型简易后边的题型难，小孩能获得好的考试成绩，这就表明小孩的基本知识安稳，也表明小孩的答题工作能力与方式 也大部分把握了。次之，小孩的个人心理素质还并不是够强劲，由于当前边题型难的情况下，小孩就慌了手脚。题型一难小孩感觉自已不好，因此开始做起题型来就很容易造成惧怕的心理状态，进而造成后来的题型也不会做或是没有时间去做。

因此，我们要告诉他，最先要有充足的自信心，高考复习到这个时候基本上是二轮复习，有的省重点中学已进入了三轮备考，到这个时候，基本上的基本知识、答题工作能力与方式已经基本上拥有了。在中高考前最终的72天，大比拼的产要不会再是常识与工作能力，更具体的是大比拼个人心理素质。心理素质好，已经把握好的专业知识与工作能力不容易走掉；个人心理素质好，会给自己争得越来越多的成绩。要告诉他，高考试题比平时考练的题型更科学合理、更标准，因此更有益于小孩充分发挥水准。实践经验证明，很多小孩只需个人心理素质好，高考考试的成绩一定比平时测试空出20-30分。

不要去想这件事情，很多时候你觉得没考好并不是真的，只是因为过于紧张所产生的焦虑让你觉得你没考好，所以忘记自己已经考的科目可以让你迅速平复心情，投入到下一门考试当中。

可以深呼吸告诉自己，这个时候虽然没有考好，但是应该把别的科目考好，否则可能会一败涂地。

那么你就应该想着接下来的科目，就要发挥的更好一点这样才能够弥补自己在第一个科目上的不足。

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