有哪些营养素有助于维持肾脏健康？
除了常规的临床治疗和生活方式干预之外，
还有很多功能性营养，可以帮助维持肾脏 健康 。
维生素B6又叫吡哆素，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺3种化合物，它对肾脏具有强有力的防御作用。
在糖尿病患者中，非酶糖基化终产物(AGEs)和脂过氧化终产物(ALEs)的形成对肾脏会造成巨大的损伤，而抑制糖基化可延缓或减轻糖尿病肾病的发生。
此外，它还是一种有效的自由基清除剂，可减少脂质过氧化和糖基化反应。吡哆醛-5-磷酸：饭前30分钟，50~250毫克，每天两次。
肾脏由于需要代谢的毒素浓度高，必须维持丰富的血液循环，以此应对高浓度毒素带来的氧化应激，这正是导致肾脏损伤及其并发症的重要原因。
辅酶Q10可以增强人体的抗氧化能力，降低氧自由基的含量，可以保护肾脏免受疾病困扰。
这种情况下，使血液循环中的脂蛋白(如LDL)更容易受到氧化损伤的影响，增加了肾脏负担和患上肾脏疾病的风险。一般建议辅酶Q10：100~300毫克/天。
水飞蓟素是从奶蓟、水飞蓟等植物中提取的一种富含黄酮素的植物，具有强抗氧化作用。水飞蓟素能预防几种肾脏毒性药物，比如蘑菇毒素、顺铂（化疗药物）、阿霉素（化疗药物）。
水飞蓟素有助于防止由自由基引起的细微慢性伤害，特别是那些因慢性血糖升高，而引起的慢性损伤。推荐补充水飞蓟素：720毫克，每天随餐服用。
氧化应激、内皮功能障碍、炎症、动脉粥样硬化和慢性肾病之间的关系密切，并最终引起肾功能衰竭 。
研究人员指出，氧化应激在糖尿病肾病中的重要作用，并指出白藜芦醇具有重要的抗氧化作用，可以作为预防糖尿病肾脏损害的一种预防措施。白藜芦醇：100~500毫克每天，均分随餐服用。
和白藜芦醇一样，硫辛酸是一种强大的抗氧化剂，几乎没有什么副作用。它可以防止或减轻药物引起的肾脏损害，（如阿霉素、免疫抑制药物环孢霉素A、对乙酰氨基酚等）。
乔治城大学的肾病学家在糖尿病肾病的背景下研究了硫辛酸。研究结果表明，通过降低血糖水平，可以改善糖尿病的肾脏功能。
此外，硫辛酸还可以降低尿液中的蛋白质流失，改善肾脏结构，并通过减少糖尿病实验动物的氧化应激来改善肾脏结构。推荐补充硫辛酸：200毫克每天一次或两次，饭前30分钟服用。
L-肉碱是一种对细胞能量代谢具有至关重要的氨基酸，它对慢性肾病的预防和管理起着至关重要的作用。有许多研究发现，肾病患者经常出现肉毒碱缺乏症，尤其是透析患者。
而肉碱可以改善许多与肾脏疾病相关的并发症，包括心血管疾病、贫血、运动耐力下降、虚弱和疲劳。推荐L-肉碱：500~2000毫克每天，空腹服用。
叶酸是一种能够代谢同型半胱氨酸的营养素，同型半胱氨酸与心血管疾病密切相关，并且在肾脏疾病或肾衰竭的患者中显著升高，叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。推荐补充甲基叶酸：1000微克。
欧米茄-3脂肪酸已被证实有助于改善心血管疾病的风险因素，以及肾脏功能。2009年发表的一项研究表明，富含ω-3脂肪酸的饮食，实际上可以预防肾脏疾病。至少1400毫克/天的EPA和1000毫克/天的DHA。
通过强大的抗氧化作用，可以帮助预防慢性肾病的出现。维生素E和维生素C可以减轻慢性肾病患者心血管疾病和其他并发症的发生。维生素E：100~400 IUα-生育酚和400毫克γ-生育酚，每天服用；维生素C：不要超过3000毫克每天。
正常成年人的肾脏在 健康 时，每天需要过滤血液约2000L左右。肾脏周围的高压和富含毒素的环境使这些脆弱的、高度复杂的器官特别容易受到损伤、功能障碍和疾病的侵害。
高血压、高血糖、NSAIDs(如布洛芬)和高蛋白饮食、氧化应激、炎症等这些都是对肾脏 健康 最常见的威胁，这些威胁会随着时间的推移而逐渐加重。
像吡哆-5-磷酸、CoQ10、水飞蓟素、白藜芦醇、硫辛酸、L-肉碱、欧米茄-3脂肪酸、叶酸、维生素C和E，这些营养都能够被用在肾脏保健。
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答：女性吃了补肾的水果有哪些？1、女性补肾吃什么水果好1、栗子栗子性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。2、核桃每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。3、胡桃胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，...
有什么食物可以保护肾脏?
答：我平时也是一个比较注重养生的人，因为在平时吃的时候都会注重营养搭配，少盐少油。在以前第一份工作的时候，我夜里工作相对比较多，对于肾脏功能有一定的损害，后来转成正常班以后，我就开始用食补的方式去调理自己的脾胃功能。1.黑色的东西对肾脏是非常好的。比方说黑芝麻黑豆，黑米黑面等等，那段时间...
吃什么比较补肾?
答：3、鸽子肉 鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。4、羊肉 羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，...
肾脏不好吃什么更健康
答：针对严重的眼睑水肿，需要及时查明原因，看看是哪些方面的病变引起的。3、身体乏力一般情况下，出现肾脏方面健康问题的人，往往会出现多种不良症状，像常见的身体乏力就可能和肾脏方面的疾病有关。肾脏功能受损，此时肾脏的代谢及循环能力下降，身体需要的营养物质供给不足，此时就会出现身体乏力、精神状态变差...
对肾好的水果和蔬菜
答：2、蚕豆 蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。3、山药 山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、...
喝什么对肾好
答：茶含有丰富的抗氧化物质，如绿茶中的儿茶素。某些类型的茶被认为具有保护肾脏的作用，如绿茶、菊花茶等。它们有助于清除体内自由基，减轻肾脏负担。3. 低糖低脂牛奶或豆浆：牛奶和豆浆含有丰富的蛋白质及必需的营养素，能够提供肾脏所需的营养，同时不会对肾脏造成过大负担。适量饮用有益于肾脏健康。
男性大补的食材有哪些
答：3. 淡菜：淡菜是一种富含优质蛋白质、维生素B族和矿物质的食材。它对于男性的肾脏健康有很好的保护作用，同时也有助于提高性功能。淡菜中的营养成分有助于增强男性体质，改善疲劳状况。4. 核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，富含ω-3脂肪酸、蛋白质和维生素E等。这些成分对于提高男性的精力和耐力...
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吃B族维生素片有什么好处
答：富含维生素B2的食物:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶,参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程,是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。缺乏维生素B6容易引起:贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。富含...
