哪些饮食习惯会伤害肾脏？如何通过饮食保护肾脏健康？
1、保护肾脏的饮食禁忌
1.大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
2.只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
3.天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
4.经常憋尿，喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
5.吃得过咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
6.不爱喝水
许多肾脏病患者不愿多喝水，害怕会增加肾脏负担。但是童安荣介绍，人体内每天的代谢产物都要依靠尿液排出，如果尿量较少，反而会造成体内废物的堆积。因此，不能刻意地限制饮水，适时饮水很重要。
2、吃什么调理肾脏
1、红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
2、鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
3、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
4、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
5、鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
6、果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
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生活中有哪些损害肾脏的行为?在日常该如何保护肾脏?
答：经常熬夜，酗酒比较严重，长时间抽烟，工作压力特别大，胡乱用药都会损害肾脏。在饮食中吃的清淡一些，不要吃太油腻太咸的食物，不要经常抽烟喝酒，不要憋尿，要多吃绿色蔬菜和水果，要早睡早起多做锻炼，这样才能保护肾脏。
中医常识9大饮食习惯让男人的肾受伤
答：所以要保护肾脏，一定要改变不良的饮食和生活习惯。肾脏杀手之一：我不喜欢喝水。大部分男性对喝水没有太大兴趣，甚至觉得不重要，但其实很容易对身体造成很大伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。仅占体重1%的肾脏，接受了全身心输出量的1/4。每分钟，有1到2升的血液通过肾脏。因此，肾脏接收...
哪些饮食习惯会损伤肾脏?
答：1、损伤肾脏的生活习惯四种饮食习惯最伤肾1、不爱喝水肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释...
哪些不良的饮食习惯会影响到肾功能?
答：有喜欢吃很咸的食物，还有就是喜欢吃含糖糖分比较高的食物，另外就是喜欢吃寒冷的刺激性的食物。
哪些坏习惯会伤害肾脏?要如何避免这些情况的发生呢?
答：一、不爱喝水 不爱喝水也是一个会伤害肾脏的坏习惯，因为人不爱喝水就会导致身体长时间缺水，尿量减少，而尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，伸长了以后会出现肾结石，肾积水会让肾炎肾衰竭等多种疾病恶化，所以在平时生活中养成爱喝水的好习惯，及时喝水，保持体力水分充足能稀释尿液，保护肾脏，更有...
哪些饮食习惯会伤肾?
答：1、伤肾的饮食习惯1、吃太多肉吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。2、不爱喝水好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好...
哪些饮食习惯会伤男人肾?
答：哪些饮食习惯会伤害男人的肾脏？1.吃太多肉吃太多肉对肾脏有害。每顿饭的肉类摄入量要控制在0.5cm厚左右的手掌大小。如果已经患有肾脏疾病，又经常大量饮酒，会造成尿酸沉积，引起肾小管梗阻，容易导致肾衰竭。2、暴饮暴食现代社会的人有很多时间吃饭，也经常因为吃饭而吃太多“好吃的”。他们吃的食物...
哪些错误的饮食会伤肾?日常保健肾脏的技巧有哪些?
答：哪些错误的饮食会伤肾？1、不爱喝水 不爱喝水会导致身体欠缺水分，进而危害肾脏。肾脏是人体内的代谢器官，假如身体内水分不够，就无法将身体的有害物代谢出来，比较严重的话还会引起结石等肾脏病症。2、常常吃嘌呤高的食物 伴随着社会经济的发展趋势，如今的美食小吃也很多了。生活中有很多人喜爱吃海...
生活中哪些不良习惯最伤肾?要怎样合理的保护肾?
答：生活中很多不良的习惯都会伤害我们的肾脏，比如说经常憋尿暴饮暴食，吃高油高盐的食品，长期服用一些药物，都有可能伤害我们身体的肾脏，想要保护我们身体的肾脏，一定要从日常的饮食做起，减少高油高热量的食品摄入，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。肾是我们身体非常重要的器官，他和肝脏一样，在夜晚的时候可以...
哪些饮食习惯会伤害肾脏?
答：肾脏是人体非常重要的一个器官，肾脏的健康对人体有很大的影响，平时的饮食和生活习惯会损害到肾脏的健康，一些不良的饮食习惯需要避免，以免对身体造成更大的危害，那么哪些饮食习惯会伤害肾脏？如何通过饮食保护肾脏健康呢？1、保护肾脏的饮食禁忌1.大鱼大肉，蛋白太多蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质...
