有什么食物可以保护肾脏？ 吃什么保护肾脏？

我平时也是一个比较注重养生的人，因为在平时吃的时候都会注重营养搭配，少盐少油。

在以前第一份工作的时候，我夜里工作相对比较多，对于肾脏功能有一定的损害，后来转成正常班以后，我就开始用食补的方式去调理自己的脾胃功能。

1.黑色的东西对肾脏是非常好的。比方说黑芝麻黑豆，黑米黑面等等，那段时间我每天都会吃黑芝麻，每天大概能吃五克左右，再有晚饭还有午饭的时候，都会煮一些黑豆，和大米或者小米住在一起，但是有一个月左右的时候发现自己的头发越来越黑，而且就像染过一样，发质是非常棒的。脸上的黑眼圈你发现一点基本上没有了，所以黑色食物大家可以常吃。

2.红色的食物，如赤小豆。在我怀孕期间，当时铁的元素身体不是特别多，大夫告诉我可以多吃一些赤小豆，所以那个时候我没事儿，就会煮一些来吃。大概也是在孕后期，六个月以后，基本上只有两个月，发现我的身体当中铁的供给非常充足。所以建议各位，如果你是一个宝妈或者孕妈的话，因为我们在孕期的时候，身体的超负荷的工作，以及宝贝给我们带来的一些胜仗的胁迫，我建议你也可以多吃一些赤小豆。

以上两种是我说粗粮，当然在生活中，我们也要多吃一些高蛋白的食物，比方说每天早起吃一颗鸡蛋，最好是带皮水煮的，还有就是每天吃大概40g左右的肉类，150克左右的蔬菜，吃饭多多咀嚼几下。还需要注意平时不要熬夜，白天多喝水，晚上十点以后不要在喝水（否则对肾脏绝对是伤害的），搭配才能让我们的肾脏功能棒棒的。

       俗话说得好，养肾就是养命，肾好，啥都好！第一，准备好足够的枸杞。枸杞是保养肾的第一步。它的作用非常大，养肝脏，养脾肾，想保养好身体最离不开的就是枸杞了。推荐大家去买一些含有枸杞的养肾茶，每天都要坚持喝，一个月后就可以感受到明显的效果。

            第二，要经常吃核桃。核桃主要起到温补脾肾的作用。养肾，就一定不能性寒，所以一定要常吃核桃。最好是买一些核桃粉，每天都可以泡上一杯。只有坚持下去才会有效果，多吃核桃不仅可以养肾，而且它对身体的各项器官都是有很大的益处。第三，大家应该都知道鹿茸是壮肾阳的，它可以使人体更加强壮，增强自身对外界病菌的抵抗力。它也是养肾必不可少的一步。第四，大家应该多吃些性温的水果，不要吃性寒的水果。性温的水果有很多，比如桃子，苹果。性寒的水果有香蕉，既然是养胃，那就要杜绝，能不吃尽量别吃。多吃蔬菜，补充身体的维生素。

       大家如果嫌麻烦，可以把我说的这些东西做成茶，直接可以饮用。有条件的可以去找中医，中医会根据你的材料给你做成配方。在日常生活中，最常见的就是干姜红枣枸杞茶了。它性温，生姜可以暖身，红枣用来补血，枸杞用来补肾，做成可以直接饮用的茶最为方便。核桃可以磨成粉末状，加上少许的蜜，又甜又补肾，这个大家是可以自制的~对了，还有最重要的五谷粉，大家可以去超市多囤一些货回来，记住每天都要喝哦，不要间断~最重要的是晚上睡觉前不要再喝水了！晚上喝水会给肾造成负担，不利于养肾，还会加重肾功能的衰退！所以，喝茶大家一定要坚持下来哦~希望每个人都有一个健健康康的身体~

我自己个人觉得没有用，我老公之前肾虚掉头发很严重，想了很多方法，例如上面方法没有一个能康复，还好最后通过介绍一直没有放弃，吃了一个多月要吃好了，现在挺好的、这都三个月过去了一直保持很好

1、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
2、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
3、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
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4、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
5、鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0611/c14739-27139759-2.html"target="_blank"title="人民网-鸡蛋白保护肾脏7种食物保护肾脏">人民网-鸡蛋白保护肾脏7种食物保护肾脏

护肾的食物有哪些~

护肾的食物有如下这些：
1、山药：拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗。
2、莲子：莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、 铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃有补脾涩肠、养新固肾的功效。
3、枸杞子：枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。
4、绿豆：绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率，可以提升肾脏免疫力。
5、核桃：核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。
6、蛤蜊：不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
7、黑豆：黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，促进肾脏排毒。


扩展资料
肾的调养方法
1、春季养肾
春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效。注重保温工作，以免罹患感冒。
2、饮食调养
不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子等，内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。
3、起居调养
积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人，要少去公共场合，避免患上流感等病，从而加重病情。
参考资料来源：百度百科-养肾
参考资料来源：人民网-有些食物可抗肾结石！护肾吃这10种食物

无论男女都要注重肾脏的健康，但是呢，现在很多人因为不良的习惯，导致肾脏的功能下降，引起头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，而想要维持肾脏的健康，就得从饮食上出发，这3样食物经常吃，能够增强肾脏功能，起到养护肾脏的功效。

吃什么对肾好?
答：此外对于甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、肾病等慢性病的治疗具有一定的辅助作用。如果存在肾功能不佳的情况，平时应做到低盐、低脂、低钾、低蛋白饮食，做到饮食清淡，可以吃易消化食物，例如小米粥，避免吃腌制食品，例如咸菜，避免过量摄入含钾高的食物，如香蕉、干果等。同时注意休息，避免劳累。

10种对肾最佳的食物
答：5、橄榄油，橄榄油是一种比较好的产品，含有丰富的抗氧化剂，可以比较好的减少自由基对身体所造成的伤害，也就能尽可能的去维护肾脏的健康，维持肾脏功能的正常性，从而减少这些肾虚的问题产生。6、虾，虾是富含蛋白质的一种食物，也是一种公认的补肾食物，可以起到良好的补肾，壮阳功效，可适当的多吃...

日常生活,吃什么东西比较对肾有好处
答：1、蔬菜类：中医一般认为黑色食物具有补肾的作用，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，含有较丰富的氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素，具有补肾强身、滑涩补精等作用。2、肉类：中医上认为偏温热的食物可以达到补肾的作用，例如羊肉、动物肾脏、肝脏等，都属于温性的食物，含有丰富的蛋白质和微量元素，也具有较好...

养肝护肾吃什么食物
答：养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。1.鸭肉冬瓜汤 原料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。做法:...

作为人体重要器官的肾脏,常吃什么能起到补肾的作用呢?
答：   但有一个原则，什么东西都不能食之过量，物极必反。   其实补肾，没有特别的东西，要想肾好，保持良好的生活习惯，少熬夜，不要或者少吃特别的大油脂。补肾是一个系统工程，没有特别好的药物和食物专门补养肾脏。所以自己有合理的作息，健康的饮食习惯，就是最好的灵丹...

保护肾脏的食物有哪些
答：总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。5、鱼肉 鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。参考资料来源：人民网-鸡蛋白保护肾脏7种食物保护肾脏 ...

什么食物对肾好什么食物对肾不好
答：你好!!一: 对肾好的食物:动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖...

吃什么可以护肝护肾 ?肾脏最爱的6种食物,补肝肾润五脏,无论有钱没...
答：山药：味甘，性温。《本经》中讲除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。还可以润肺养胃。黑木耳：又被誉为“素中之王”，是食品中含铁量之最。多吃木耳养血驻颜，令人肌肤红润，并可预防缺铁性贫血。食材：木耳 45克、山药 280克、胡萝卜 60克、青椒 70克、姜 5克、白醋、盐 做法：1...

对肾脏最好的食物是什么?
答：大蒜。1瓣大蒜= 1毫克钠，12毫克钾，4毫克磷 大蒜有助于防止牙齿上形成牙菌斑，降低胆固醇并减少炎症。购买新鲜，瓶装，切碎或粉状的食品，然后将其添加到肉，蔬菜或面食中。您也可以烤大蒜头，然后撒在面包上。大蒜可提供美味的风味，而大蒜粉可在透析饮食中替代大蒜盐。洋葱。1/2杯洋葱= 3毫克钠...