男人吃鱼有什么好处

男人吃鱼有什么好处

　　男人吃鱼有什么好处，鱼肉有丰富的营养价值， 而且吃鱼具有非常显著的保健功效,即使是想要保持身材的人来讲,也能够尽情享受鱼的美味，经常有长辈说要多吃鱼，吃鱼能变聪明，那么男人吃鱼有什么好处呢？

　　男人吃鱼有什么好处1

　　 男人经常吃鱼有什么好处

　　 1、提高精子数量

　　饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。美国马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%。

　　 2、降低心脏病风险

　　在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

　　 3、提升脑力

　　“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高。

　　究其原因，研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

　　男人吃鱼有什么好处2

　　 保护视力

　　中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。

　　 预防类风湿性关节炎

　　瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示，每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。

　　 促进发育

　　富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克），可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

　　 延长寿命

　　一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27％，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

　　 预防哮喘

　　儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36％。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

　　 保护皮肤

　　鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

　　男人吃鱼有什么好处3

　　 各类鱼的养生功效

　　 草鱼——温中补虚;

　　中医认为，草鱼味甘性温，具有“平肝，祛风，治痹，截疟”的`功效。草鱼中所含丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，有益于心血管病人。硒在草鱼中有着丰富的含量，经常吃草鱼有抗衰老、护肤养颜的功效，并且对于防治肿瘤也有一定的功效

　　 带鱼——补五脏;

　　带鱼性味甘、温。具有补益五脏、养肝补血、祛风杀虫、暖胃润肤、抑制血小板凝聚、降低血压、降低胆固醇及健脑、防止大脑衰退的功能，对防治高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、脑血栓形成以及糖尿病、癌肿等症，有较好的食疗功效。

　　 鲫鱼——益气健脾;

　　鲫鱼主要以植物为食的杂食性鱼，喜群集而行，择食而居。肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　 鲤鱼——健脾开胃;

　　煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿。用米饮调服，治大人小儿的严重腹泻。用童便浸煨，可治反胃及恶风入腹。

　　 鲢鱼——温中益气;

　　鲢鱼味甘，性平，无毒，其肉质鲜嫩，营养丰富，是较宜养殖的优良鱼种之一。具有健脾补气、温中暖胃、散热、美容之功效。

　　 青鱼——补气养胃;

　　青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。另外，还具有益气补虚、健脾养胃、化湿、祛风、利水。

　　 墨鱼——养血清胃;

　　1.墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;2.墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效;3.女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。

　　 鳗鱼——益气养血;

　　鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白

　　具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。

　　 黄鳝——强筋骨;

　　黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

　　 泥鳅——补中益气

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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吃鱼有什么好处?
答：吃鱼可使人聪明的道理 吃鱼的确可使头脑聪明,英国脑营养化学研究所的克罗夫特教授在他写的《原动力》一书中,发表“吃鱼可使头脑聪明”的世界震惊的假说。这个假说的主要观点是:大脑的发育不可缺少DHA。这个观点多年前已被科学实验所证实。 更使人惊讶的是,克罗夫特教授指出:“经常吃鱼的日本人孩子,比以肉食为...

怀孕期间吃鱼的好处
答：不管是学术界还是民间都有这样的“共识”:怀孕时多吃鱼,生出的宝宝多少更聪明些。因为鱼肉一直被认为是脑黄金DHA的丰富来源。怀孕能吃鱼吗前三个月?怀孕期间吃鱼应该注意什么呢?心情好吃鱼能使孕妇心情好:鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态...

吃鱼对孩子的成长有哪些好处
答：吃鱼对孩子的成长有很多好处,主要包括以下几点提供优质蛋白质鱼类富含优质蛋白质,对孩子的生长发育至关重要。蛋白质是构成身体细胞的基本物质,对于孩子的生长发育、组织修复和免疫功能等方面都有重要作用。含有丰富的不饱和脂肪酸鱼类含有ω-3不饱和脂肪酸,如EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),对儿童的...

孕妇吃鱼的好处
答：怀孕以后孕妇需要注意饮食的调理,多吃一些有营养的新鲜的食物,少吃一些油炸或者是反式脂肪酸的食物,这样的话对于胎儿的健康是有好处的。孕妈妈孕期多吃鱼肉可以有保健的作用,而且也可以促进胎儿大脑发育的作用,对于降低早产有好处,来看看孕妈妈吃鱼的好处吧。降低早产率孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈...

孩子吃鱼的好处及推荐鱼种
答：鱼肉属于精致,易被人体吸收,而孩子处于发育阶段,机体对蛋白质的需求较多,确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好,还是海水鱼好,应该说各有利弊。营养师推荐,带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子,鲈鱼、鳗鱼等也不错。带鱼DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,...

孕妇多吃深海鱼有哪些好处
答：女性在怀孕期间建议多吃优质的蛋白,深海鱼含有丰富的优质蛋白,非常适合孕妇食用。许多的深海鱼,孕妇都是可以食用的,比如墨鱼、鳗鱼、黄花鱼、银鳕鱼等。深海鱼的营养价值非常的丰富,含有大量的优质蛋白以及微量元素,孕妇多吃海鱼,对胎儿以及孕妇本身都很有好处。丰富的DHA和EPA深海鱼含有丰富的DHA和EPA比其他的浅水...

孕妇吃鱼的好处
答：孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉,鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素,以及胎儿生长发育所需的所有营养。易促进胎儿大脑发育鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育,如果想要孩子出生后变的更聪明,孕妇必须多吃鱼。低脂肪鱼没有其他肉类那么多的脂肪。孕妇不仅可以让胎儿快速发育,不能让脂肪在体内堆积。

孕妇吃鱼有哪些好处
答：孕妇吃鱼有很多好处,不同种类的鱼还有不同的功效。下面我们来了解一下。撚墨鱼孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。同时还有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。鲤鱼孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效。青鱼孕妇吃青鱼有...

孕妇吃鱼有哪些好处
答：孕妇可以吃鱼,鱼大多含有蛋白质,以及多种微量元素,同时鱼中大多含有dha,可以有助于胎儿的大脑发育,所以孕妇吃鱼是有一定的好处的,一般在怀孕阶段可以吃带鱼,鲤鱼,黄花鱼,鳝鱼,鲢鱼,青鱼等,建议怀孕期间需要注意营养要均衡,可以多喝水,并且定期产检。深海鱼更好孕妇怀孕以后最好选择深海鱼,因为海深鱼中含有不饱和...

父母常说“吃鱼聪明”,真的有科学依据吗?
答：父母常说吃鱼会变聪明是有科学依据的，吃鱼后会增强人体神经系统的认知能力，而且还可以改善睡眠，美容养颜，改善老人的记忆衰退问题等等。在小的时候和家人一起吃饭，还记得父母一直往自己碗里面夹于他们，都说吃鱼对身体好，而且还可以使人变聪明，小时候觉得鱼刺太多了，不怎么喜欢吃，可是通过科学家...