午睡超过一小时，醒来会很难受，这是为什么？

午睡醒后特别难受很有可能是因为你睡午觉的时长有点儿久了！睡午觉是午饭后休息一会，由于夏季下午后代尤其总想睡觉，因此会略微的躺一会调整一下，睡午觉不容易很久，要不然醒来后非常容易全身无力!睡眠质量是人生理需求，睡午觉是一天疲劳的缓存。下午小息1钟头，或30min，消除疲劳，使精神实质释放压力，精力旺盛，该是心魄气爽。为什么有人感觉难受，

一般情况下是饮食不当，消化不好，也有可能有某种病症。推荐不必过多饮食搭配，如太饱，太凉，油腻感。去医院检查是否有病症的缘故。午休时间超出一个小时的伤害可能发生脑供血不足、头昏、疲惫等表现，会危害晚间的正常睡眠。午休时间在20-30min上下比较合适，适当睡午觉有利于让身体恢复更强的情况。

发生脑供血不足、头昏、疲惫等表现：午休时间超出一小时，人就是从深度睡眠情况进入深度睡眠，在该转变的情况下，身体内的代谢会降低，脑中的血液会缓减，总体彻底处在释放压力和休息时间的情况，因此假如在这个时候醒来时，可能现脑供血不足、头昏、疲惫等表现。危害晚间的正常睡眠：午休时间超出一小时，会弄乱自主神经系统，造成危害晚间的正常睡眠，导致晚间睡不着觉、熬夜，乃至经常熬夜、失眠多梦等病症。

睡眠姿势差：睡眠姿势不合理，颈部的肌肉组织会紧张、筋挛，挤压部分的神经血管。对头脑的血浆供货降低，造成脑栓塞氧气不足，发生睡午觉后头昏脑涨。午休时间太长：人处在休眠状态时，身体内血容量相对性减少，给予给头脑的血细胞降低，造成脑供血不足。睡觉时间太长，大脑缺血和氧气不足的时间段太长，会引起头晕和头昏脑胀。午休时间提议为15～30min，不可以过长。若睡午觉后头昏脑涨病症末见显著减轻，要及时到医院就诊查清发病原因，防止耽搁医治

超过一小时就转入深睡眠，由于还没有自然醒，中途被迫醒来就很不舒服，身体也懒洋洋的无力，所以一定要在午睡时定时。人体处于睡眠时，身体能够得到放松，脑部神经也能因此得到放松。减去入睡的时间后，在1个小时左右，人体会进入第一个睡眠周期，这时，人们会陷入深度睡眠，很多的消极情绪也会逐渐产生。这个阶段属于快速眼动睡眠阶段，如果在这个时间段被闹钟吵醒，人们很容易出现头晕、头痛的症状。

这可能会导致你神经衰弱，睡的时间太长了，也会导致身上懒洋洋的，也使不上力。

因为午睡超过一小时就转入深睡眠，由于还没有自然醒，中途被迫醒来就很不舒服，身体也懒洋洋的无力，所以一定要在午睡时定时。

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熬夜后,中午睡一个小时起来会不会很难受?
答：如果是通宵熬夜整晚几乎都没有睡觉的话，中午睡一个小时会有很解乏的感觉，但是如果中午睡得时间过长会有一种没睡醒的感觉

午睡最好睡多久,为什么有时我睡一个小时,起来后,头很痛,而且醒来时心跳...
答：我一般会出现梦魇，心跳快也出现过几次，不过这都发生在睡的时间久的情况下。所以，要避免这种情况，一是缩短午睡时间，尽量保持在半小时左右。二是醒来后不要迅速起床，在床上稍微休息一两分钟，起的慢一些。三是用凉水洗下脸，喝些凉开水。这样应该就不会头很痛，心跳很快了，呵呵~~祝你以后午睡...

上午趴桌子睡一小时醒来控制不住自己一种说不出来的感觉,起来一下又趴...
答：中午午休条件不好的情况尽量不要超过半小时，你这是正常的表现。等于是固定一个很不舒服的姿势保持了一个小时，身体肯定是会难受的

为什么午觉睡得越久越醒不来,醒来后浑身乏力
答：因为午睡的睡眠时间一长，人体则会进入深度睡眠状态，大脑的毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。睡眠时间超过一个小时后，当人体醒来工作，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以你会觉得头痛、头沉，感觉起不来，浑身乏力，非常难受。当然夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，通常...

午觉睡一个小时居然会这样?
答：大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这种困倦会持续半到一个小时才能消失。另外，如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率，这种恶性循环，会严重破坏人体正常的生物节律。

为什么一晚上睡1,2个小时反而比整晚不睡更痛苦?
答：你如果是经常熬夜到这个时候的话，你的睡眠质量不好，在这种情况下，你有可能会觉得呼吸不畅，这个不排除有可能与神经性的有一定的关系，而且你做了检查大致没有发现明显的异常，这种情况下一般考虑先注意观察，也不排除有可能是当时尽管引起的，肺纹理增多的话，在很多情况下会出现，尤其是吸烟的人，一...

午睡超过1小时,为什么专家说特别可怕?
答：一般来说，人们在入睡超过30分钟后，会从浅睡到深睡。此时，大脑中枢神经的抑制过程将加深。如果午睡时间过长，醒来时被抑制的大脑皮层还没有被清除，醒来后会感到不舒服和更困，这也会影响夜间的睡眠。午饭后，胃里塞满了未消化的食物。如果午饭后立即上床睡觉，会感到饱腹感，不利于消化。因此，建议...

中午午休超过一个小时,身体会更发困吗?
答：超过一小时的话，深度睡眠了，醒来会很累。

越睡越累,为何中午休息时间最好不要超过1小时?
答：在吃过午饭之后，很多人都会有困的感觉。这主要是因为身体当中的血液主要集中在胃部血管，脑部的血管供血相对较少，因此就会导致困倦的感觉。在这种情况下，进行午睡不仅对于身体很好，还会提高身体的素质。一般来说，在午睡的一个小时之内，身体便会处于一个快速眼动睡眠阶段。简单来说就是身体会处于一个...

为什么人睡醒后会感觉不舒服
答：也许床睡的不舒服，影响睡眠的质量，导致起床后身体不舒服。也许是身体出现了某些方面的问题，只是自己不知道而已。我以前早晨起来后，总觉得身体很累，后来吃中药调理，就没有这种感觉了。也许是正常的生理现象，主要是因为人在睡觉的时候身上的器官也暂时处于慢节奏的休息状态，如果睡醒后马上起床，则会...