经常便秘、拉不出、拉不净？4个简单方法，排泄顺畅，远离便秘

在日常排便中，你是否有过以下的情况：

“每次上厕所都要一个小时的时间，总是感觉自己没有拉完。”

“没有便秘的情况，拉得干净也拉得快，但是就是擦不干净，每次五片纸巾都是擦不干净，非常困难。”

“上厕所，发现大便很细，有的像小拇指似的，拉完总感觉还是要接着拉，这是不是肠管出现毛病了？”

不知道你是否有以上的情况， 明明没有便秘或有便秘情况，上厕所时却是总感觉没有拉完，而且擦屁屁也感觉很浪费纸 ，令人非常困扰。

1、肠胃功能紊乱

当我们肠胃功能紊乱时，身体就会感觉到恶心、呕吐、腹部不适以及腹胀感 ，可能是我们的肠胃功能出现了消化不良的表现，此外，自身在排便的时候还会有排便不净的现象。

2、结肠炎

结肠炎主要表现为腹痛、腹泻、黏液脓血便、肛门下坠感，严重者可出现便秘。 临床上治疗结肠炎主要调节免疫功能，根据患者病情给予个体化综合治疗，建议及时地去医院进行治疗，避免错失治疗最佳机会。

3、慢性肠炎

大便总是感觉拉不尽，多伴有大便不成形的症状，考虑是由于慢性肠炎引起的 ，一般病程多反复。

临床上引起慢性肠炎的原因有很多，比如情绪激动、过度劳累、精神过度紧张，或者营养不良等。此外，还有的患者是由于胃酸分泌较少、肠道内有寄生虫感染等疾病弓|起的。

4、肠息肉

如果患者还出现了腹痛、便血等症状，考虑是息肉引起的 比结肠息肉、直肠息肉等 ，一般通过纤维肠镜即可诊断，息肉一般需要手术切除治疗，同时在切除后送病理活检，排除恶病的情况，同时再结合药物进行治疗。#肠胃营救计划#

对于长期出现排便不尽感，需要积极去到医院进行大便常规检查以及外周血检查，检查血液中以及大便中白细胞和红细胞的数量，根据其结构了解致病菌，再对症治疗。

在日常生活中，一个人每日大便2-3次都属于正常的频率。 健康 的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，颜色为黄色或黄褐色。气味微臭，数量两到三条，在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意。

但是，如果是出现一周的大便次数小于3次，那基本可以诊断为明显的便秘，则需要引起重视了。

（1）养成良好的排便习惯，多食膳食纤维，三分肉七分蔬菜，膳食纤维可促进肠蠕动，更加有利于产生便意;

（2）多饮开水和淡茶，可以帮助肠道润滑;

（3）适度进行肌群锻炼，如步行、游泳等、生活规律、饭后散步、保证睡眠，保证肠蠕动正常;

（4）一旦有便意感就及时排便，经常抑制排便，直肠对粪便刺激的反应性就会降低或消失，容易发生便秘。

重视： 治疗便秘，用药也是关键治疗 。 #便秘不堵心#

可以考虑四磨汤口服液。

应用优势： 四磨汤口服液是一种肠胃动力中成药，具有安全、不良反应少的特点；对功能性消化不良具有不错的调理改善作用，治疗腹胀、早饱、嗳气、反酸、腹痛、便秘等多种肠胃运动功能障碍症状。

四磨汤具有促动力，助消化，缓解症状，治标；行气机，调肠胃，改善功能，治本的不错疗效，可预防浅表性向萎缩性胃炎转变、对糖尿病胃轻瘫等消化机能减退有明显改善作用。

适用人群： 老年便秘、产后便秘、小儿便秘，用药安全性较高，妇幼人群用药优势明显，剖宫产后可促进排气，及早进食利于母乳喂养，还可促进泌乳，哺乳期可用。

总之，总是便秘，或者是上厕所拉不干净、擦不干净，建议积极去到医院进行检查和治疗。平时需要养成良好的排便习惯，上厕所时需快速解决，不要分散自身排便的“动力”，比如玩手机、看报纸等习惯，避免蹲厕时间长，腿麻等等。

如果有便秘的情况，避免影响我们的胃肠 健康 ， 用药快速治疗也是非常关键，在医生指导下使用四磨汤口服液，对于便秘、腹泻等方面，都有不错的治疗效果。

# 健康 2021# #清风计划#

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我经常想拉大便,却拉不出多少,怎么办
答：4）常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。5）增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。6）不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品...

长期便秘拉不出来怎么办?日常做好5件事,排便或可一通到底
答：4、 每日补充足够的水分 因为人体本身就是需要有足够的水分补充来维持正常的生理功能，而经常不饮水，容易导致大便变得干燥，这样可能就会出现便秘。建议每日要喝够1500毫升的水，少量多次饮用，5、 饮食规律 养成良好的饮食习惯、不要一顿吃一顿不吃，更叫不要暴饮暴食。平时可以多食用一些好消化的杂粮...

大便拉不出来怎么办?
答：4 睡前喝杯蜂蜜水 不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。5 按时上厕所 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，...

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经常便秘怎么办?
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答：出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒...