游泳时间多久合适
游泳的最佳时段为:17:00-19:00。此时人体温度处于最佳水平,这意味着心脏和肺的运转都在最佳状态,人体肌肉较暖 肌腱也更为灵活 反应最为敏捷,而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平." 此时,尤其适合游泳,游上20分钟会燃烧240卡路里的热量(参考数字),同时全身肌肉也进行了一次有氧锻炼.
游泳每次最佳时间在20-45分钟,切莫延长时间影响自身健康。 人在水中容易散热,如果人在水中时间过长,身体产生的 热量会低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏。这时候会 出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内, 容易造成皮肤青紫,嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉孪现象。再说人长时间泡在水里,也会因氯元素侵袭致病。尤其是 现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒,因此,人们在游泳 时直接与氯接触,这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。 一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响,但随着时间的增加,就可能导致人体患病。
尽量不要10：00-13：30 这段时间去游泳，因为这个时候太阳光辐射最强.
拓展
如果是想去海边游泳的话
当然是涨潮的时候（三个小时内）海水是最清澈的了。退潮的时候海水比较混浊，而且如果是当地的海域没有开发成浴场的话，下边是会有暗流的。所以建议你选择涨潮的时候去。
游泳通常有以下好处：
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。一天2小时比较好
游泳教学
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游泳时一般在水中停留时间以多少分钟为宜?
答：一般4 5十分钟就够了 再长不超过一个半小时 不然对皮肤不好
游泳时间多久合适
答：游泳的最佳时段为:17:00-19:00。此时人体温度处于最佳水平,这意味着心脏和肺的运转都在最佳状态,人体肌肉较暖 肌腱也更为灵活 反应最为敏捷,而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平." 此时,尤其适合游泳,游上20分钟会燃烧240卡路里的热量(参考数字),同时全身肌肉也进行了一次有氧锻炼...
游泳要游多少时间最合适
答：国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个...
进游泳馆每次多少时间最合适?
答：年龄10~16，40分钟以下；17~19，1个小时26分钟以下；20~35，两个小时以下。大于35者，建议80分钟. 主要是根据体力及体质，如有一些器官疾病，建议在25分钟以下，哮喘者等，不可下水
游泳游多久合适
答：游泳一般游多久比较好：30~40分钟游泳时间控制在30~40分钟内最佳。游泳20分钟之内主要是消耗体内的糖分，20分钟以后就开始消耗体内的脂肪，如果想要减肥，健身时间超过半小时才能达到目的。一般游泳40分钟比较合适，因为40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，最初的20分钟里，...
游泳一般游多久比较好?
答：一般情况下游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下：1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到...
每次游泳最好不超过多少时间
答：每次游泳最好不超过两小时。扩展知识：游泳是一项广受欢迎的体育运动，也是一种实用的生存技能。游泳不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还有助于愉悦身心，增强自信心。游泳的历史可以追溯到远古时代。在古代，游泳主要用于军事和交通运输。随着时间的推移，游泳逐渐成为一项竞技体育项目，并成为奥林匹克运动会...
都说游泳可以增强免疫力,正常人每天游泳多长时间最好?
答：下午的时候偶由于刚刚睡好午觉，整个人的精气神都比较好，去游泳的话就特别处于好的那种状态之中，集中精力去游泳，这就能大大降低危险晓系数。游泳能够使我们的身体处于放松的状态，而且根据调查数据显示，每天坚持游泳不仅可以长高，而且还可以减肥。因此一天当中游泳的时间最好就在两个小时左右。
