怎样减少长期看手机对眼睛的伤害？ 晚上看手机时，如何做才能减少对眼睛的危害呢？
很多人在使用手机的时候都会隔得很近，这样长时间下去会让眼睛很干燥很疲劳，所以为了避免这种伤害，建议将手机与眼睛的距离保持在30公分及以上，并且可以调整手机的字号，将字号放大一点，让眼睛不至于很用力的去看。但是即使这样也要减少长时间面对手机使用手机。
2、适当调整手机亮度
都知道高亮度对人类眼睛的刺激是很大的，所以在使用手机的时候可以将手机亮度调到适中，让眼睛能更舒适的适应手机亮度，这样既可以看清图片文字也可以适当的保护眼睛，避免光伤害。
长时间用手机，眼睛会很受伤，多注意4点，就能降低伤害！
3、适当的休息
在使用手机的过程中，一定要避免长时间观看和把玩。最好是在使用了20分钟左右停下来休息一下，这时候可以看看天花板、远处或者绿色的植物。如果使用手机的时间在一个小时左右不间断的话，就要出去走走了，呼吸呼吸新鲜空气或者做做眼保健操，让眼睛放松，也让大脑放松一下。
4、注意饮食的改变
很多人都知道菊花有明目的作用，所以对于长时间使用电脑和手机的人来说，可以尝试多喝菊花茶，这样做可以在一定程度上保护眼睛视力缓解眼睛疲劳。并且还可以多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜，这些都是可以保护我们的眼睛的。
长时间用手机，眼睛会很受伤，多注意4点，就能降低伤害！
眼睛的美丽和健康是很重要的，眼睛是一个人的精气神更是一种状态，所以请一定要好好保护眼睛。看了以上关于如何缓解手机对眼睛伤害的小妙招，相信你已经有所了解了吧。不要把手机当成了所有，多陪陪家人，多做做家务比长时间玩手机更有意义，不要等到眼睛已经受到伤害才来注意，提前做好上述的注意事项，让眼睛不再受伤害。
现在无论是大人还是孩子整天都抱着手机看，这样长时间看手机会导致眼睛受到伤害，需要通过一些措施来保护自己的眼睛，才可以避免眼睛出现异常，在日常中人们还要注意减少看手机的时间，眼睛太累的时候就要及时的休息。
眼睛是管辖视力的器官，如果眼睛出现了问题，就意味着以后人的视力也会下降，或是消失，情况较为严重。人们长时间的看手机对眼睛的伤害就非常大，尤其是一些正在发育的小孩。那么，经常看手机怎么保护眼睛？
1、多眨眼
正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以平时注意多眨眼。
2、多休息
用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。
3、热敷眼睛
用温水或者热水弄湿毛巾，敷在眼睛上，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、多参加户外运动
尽可能少看手机多参加一些户外活动，增长视野。看一些绿色的事物。
5、做眼保健操
眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
6、电脑亮度和对比度要适中
对电脑的亮度和对比度进行必要调整，使其看起来更加舒适，降低对眼睛的刺激。
7、调整显示器摆放的区域
将显示器移到一个目光离开显示器就可以遥望的区域，可以让眼睛随时看到其他地方，减少电脑屏幕蓝光的刺激。
以上就是一些保护眼睛的方法，但是这些方法只是能缓解眼疲劳，想要彻底的让眼睛减少伤害，人们就要注意少看手机，或是不看手机，这样才可以从根本上减少接触到伤害眼睛的因素出现，以免对视力造成伤害。还要注意，在晚上的时候尽量不要看手机，这个时间看手机受到的伤害要比白天大很多，情况较为严重，一些小孩需要父母长期监督。
1、控制时间
对于我们成年人首先要做到，无论是看新闻、玩游戏、看小说等，一定要做到每隔30分钟休息下眼睛，眺望远处的绿色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼宝宝或儿童，时间要控制的更短，因为宝宝们的视力正处于生长发育的阶段，不科学的用眼会出现各种眼部问题。
2、注意方式
不要再移动状态中看手机。有些学生喜欢在公车上看手机，或者一边走路一边看手机，还有人喜欢躺着看手机，以上这些方式都不利于保护眼睛的健康，反而无形中增加了用眼的强度，很容易使眼睛干涩不适，最好戒除。
3、注意环境
不要在太暗的环境下看手机，也不要强光下看手机。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机，岂不知，这样反而因小失大，事实上，在黑暗的环境下看手机，黑白反差强烈，手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛，对我们的眼睛造成伤害。因此，一定要开着灯光看手机。
4、合理设置
合理设置手机屏显保护眼睛。屏不要调的太亮，舒适为宜;字体不能太小，适中即可。一则可以保护眼睛，二则可以达到省电的效果。屏幕太亮，字体太小，眼睛就要不断的加大工作量自我调节，很容易疲劳，长此下去，最后造成近视是必然的结果。
5、饮食保健
保护眼睛，平时除了让眼睛得到充分的休息外，要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果，人体长期缺少这些营养元素，眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只有注意饮食并劳逸结合，才能使我们的眼睛更加明亮!
1. 要控制距离玩手机的时候，最好让手机和眼睛之间保持一定的距离，最好以手臂自然弯曲的最大距离为佳，也需要保持良好的坐姿；
2. 保证光线充足如果在光线不良的情况下玩手机，这样会令视野被限制在手机光线狭小的范围之内，容易造成视力下降，需要保持周围环境有足够亮的光线；
3. 把控好时间玩手机的时间越长，会加重眼睛疲劳的症状，要把控好玩手机的时间，每次玩的时间不要太久，适当给眼睛休息放松，调节疲劳。
4. 补充眼睛营养每天用眼都会消耗着眼睛的营养物质，没有及时补充会导致眼睛不适，眼睛的重要营养之一要数叶黄素。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能够保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，还能缓解视疲劳症状，人体内无法合成叶黄素，可通过叶黄素产品进行补充。
怎样减少长期看手机对眼睛的伤害？减少长期看手机对眼睛的伤害，最好的办法就是少看手机。这是最有效的办法。如果不看手机不行的话，就应该看一段时间，休息一段时间，不能长时间盯着手机。另外可以带上一副防蓝光的眼镜。还是有一定效果的。然后每天饮用绿茶，茶中的脂多糖可改善晶体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等眼病。
怎样做才能减少长期看手机对眼睛的伤害？~
把手机的亮度调低，晚上在床上玩手机要把手机屏幕的亮度调低些，否则手机发出的强光与周边的昏暗环境对比度太大，容易使眼睛疲劳，包括其他的浏览器和阅读器等在夜间使用时都要把光线调暗些。
屏幕要向下倾斜45度，不要向上倾斜，否则脖子会很吃力，伸久了会酸痛，此外眼睛要与手机保持30厘米到50厘米的距离。
不要趴着玩手机，也不要脸朝一边玩手机，趴着玩手机会影响手臂和脑部的血液循环，脸朝一边时间长了容易使两眼视力发生差异。
玩手机要开灯，不要关灯看手机，手机的光线与外界的光线差异越小对眼睛的伤害越小。不要目不转睛的盯着手机看，要让眼睛处于放松状态，不要连续玩手机超过半个小时，眼睛疲劳要休息，做远视练习。
长时间看手机对视力确实会造成很大的伤害，这是毋庸置疑的，但是即便如此，我们每天花费在手机上的时间也是最多的，那么怎样才能避免这种用眼伤害呢？其实在看手机的时候从多方面的进行注意，可以一定程度的减少这种伤害。
我们知道，当前手机已经成为我们离不开的通讯工具，几乎人人都有手机，而且随时都在看手机。尤其是智能手机普及之后，手机的功能已经不仅仅是停留在通讯上面了，我们还需要花费大量的时间操作上面五花八门的APP，因而，在这些密集使用手机的时段中，更应该注意通过科学的方式减少手机对眼睛的伤害，尤其是在夜晚使用手机的时候。
首先，我们晚上看手机的时候，要尽量避免持续较长时间的盯着手机屏幕，也就是说最好是有所间断，定时让自己的眼睛得到休息。玩一段时间手机之后，可以采用闭目养神，转眼珠等方式，适当的放松眼睛，让眼睛得到休息。其次还可以在休息时段滴眼药水，缓解眼睛疲劳。
除此之外，最好是开灯玩手机，尽量避免在黑暗中长时间看手机，这样对眼睛造成的伤害更大。可以把灯光调的柔和一些，这样能够相对的保护眼睛。
其次很多手机其实都有夜晚模式，这种模式对眼睛会有一定的保护作用，相比传统的模式，不那么刺眼，所以可以选择这种模式看手机。
另外在看新闻类文字比较多的内容的时候，可以尽量把字体调大一点，这样不那么累眼睛。再就是，可以学习一下眼保健操，这其实是我们小时候就学习过的，它对缓解眼睛疲劳还是有一定的作用的，可以定时做一下眼保健操。
看手机时间长了眼睛酸疼怎么办
答：每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式，开启“护眼模式”，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议...
怎样做才能减少长期看手机对眼睛的伤害?
答：把手机的亮度调低，晚上在床上玩手机要把手机屏幕的亮度调低些，否则手机发出的强光与周边的昏暗环境对比度太大，容易使眼睛疲劳，包括其他的浏览器和阅读器等在夜间使用时都要把光线调暗些。屏幕要向下倾斜45度，不要向上倾斜，否则脖子会很吃力，伸久了会酸痛，此外眼睛要与手机保持30厘米到50厘米的距...
为了减少手机对眼睛的危害,具体的方法有哪些呢?
答：而且看手机的时候最好不要把手机直接对着脸，因为手机的光是直射的，所以会造成面部损伤。经常看手机可以保护眼睛，多眨眼。3.每天玩手机很容易导致眼睛疲劳、干涩甚至头晕，久而久之会影响视力。所以我们平时控制打手机，控制打手机的时间。确保你的眼睛得到足够的休息。当眼睛疲劳和干燥时，可以用眼药水...
为减少手机对眼睛的危害,具体方法有哪些?
答：天天玩手机很容易导致眼睛疲劳干涩甚至头晕脑胀久而久之影响视力。所以平时还是控制玩手机，控制好玩手机的时间。一定要让眼睛得到充分休息。眼睛疲劳干涩的时候可以滴眼药水缓解疲劳。玩手机的时候时间可以稍微缩短一点不要一天10多个小时玩手机。不要一直贴在屏幕上边。玩一会休息一会。用正确的方式看手机，...
怎样减少长期看手机对眼睛的伤害?
答：1、控制眼睛和手机的距离 很多人在使用手机的时候都会隔得很近，这样长时间下去会让眼睛很干燥很疲劳，所以为了避免这种伤害，建议将手机与眼睛的距离保持在30公分及以上，并且可以调整手机的字号，将字号放大一点，让眼睛不至于很用力的去看。但是即使这样也要减少长时间面对手机使用手机。2、适当调整手机...
怎样玩手机能减少对眼睛的伤害?
答：把手机关机了 然后把手机砸着玩或者盯着你手机不动完木头人游戏[蹄/手动滑稽]
青少年近视越来越低龄化,那怎样能让孩子不再沉迷手机?
答：所以家长要教育孩子手机等电子产品对眼睛的危害，家长更是要帮助孩子摆脱沉迷于手机之中的困境。有了家长的教育和帮助，孩子会改善沉迷手机的状况。青少年眼睛近视越来越低龄化，我们应当重视对眼睛的保护。手机对孩子的眼睛有着一定的伤害，我们应当减少青少年甚至是更小的孩子对手机的接触。
如何有效预防和减少手机对眼睛的伤害?
答：结论：手机屏幕对眼睛确实存在危害，尤其在当前移动互联网高度发达的时代。如何减少这种伤害，以下是一些实用的建议。调低手机亮度与色温 手机屏幕的蓝光是主要伤害来源，尤其冷色屏幕含有大量蓝光。建议将手机亮度调至适中，开启自动调节功能，并降低色温，以减少蓝光对视网膜的损害。虽然冷色可能看起来不那么舒适...
经常看手机的人,应该怎么保护眼睛呢?
答：一、减少玩手机的时间对经常看手机的人来说，如果想要保护眼睛的话，最好的办法就是减少玩手机的时间。其实对于我们来说，如果长时间的玩手机的话，会发现手机上根本没有好玩的东西，而且和自己联系的人也比较少。所以小编建议，大家不要长时间的低头玩手机，这样会加重脊椎的负担，而且容易让近视找上门...
晚上看手机时,如何做才能减少对眼睛的危害呢?
答：尤其是智能手机普及之后，手机的功能已经不仅仅是停留在通讯上面了，我们还需要花费大量的时间操作上面五花八门的APP，因而，在这些密集使用手机的时段中，更应该注意通过科学的方式减少手机对眼睛的伤害，尤其是在夜晚使用手机的时候。首先，我们晚上看手机的时候，要尽量避免持续较长时间的盯着手机屏幕，也就...
