减肥！减掉40斤，两个月，求计划！！ 跪求 ！！一年减肥减40斤的计划。。
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
看超级减肥王用他们的食谱，加上他们的运动量
接受药物我可以帮你。本人效果图
减肥药
急急急急急！！！！高分 。2个多月40斤的减肥计划 。~
以我自己的经验来说，曾经2个月瘦掉过28斤。。可以不节食。两个月40斤太急于求成了。你可以先按照这个方法养成习惯时间长了一定可以，饮食要注意那是一定的。。毕竟吃进去的东西要吸收啊。。可是我的方法不必过度的饿肚子。。
首先注意喝水的问题，4个时间段要大量饮水。（一大杯以上）早晨起床，上午11点左右。下午2点和5点。。这四个时间请尽量喝水。。。其它时间段不是说不喝了，可以少喝一些。。。晚上9点以后基本不要再喝。有的人减肥不喝水了，，那瘦掉的只是水分，很快反弹。。。
现在说嘴重要的饮食，想肆无忌惮边吃边瘦那是不可能的！！！除非你牺牲健康吃减肥药。。。。但是也不意味着要饿肚子啊，有些东西可以吃的。。
早晨起来以后可以在喝水半小时后吃一个纤维质的水果，最好是苹果和猕猴桃。。。早餐酸奶加鸡蛋白。燕麦面包都可以。。。薏仁粥可以天天做来喝，消肿减肥又美容。早餐挺重要的。。可以吃杂一些。。但是不可过量。而且坚持在8点以前吃。。。。
午餐，这一顿我觉得可以小小放肆一下，，为晚上做铺垫。注意几点就行。。少吃红烧的菜。多吃轻炒类的。。肉多吃牛羊鸡肉，鱼肉可以多吃，猪肉少吃。米饭是淀粉质，少吃。可以多吃菜的茎叶，味道重的要避忌。。我减肥期间基本不吃米饭以紫薯代替。。。汤喝素菜做的，，或者鱼汤。。注意到这些以后可以吃到差不多饱，不过量就行。。。
下面就是要诀了。。
一：每顿饭后半小时之类，坚决不可以坐下去更不可躺。。可以干点轻便得的活，洗点小衣服什么的。。或者就站着看看电视。。站着晃晃也好。。最好可以全身直立向上掂掂脚。。这点一定要做到！！非常重要。。。瘦掉以后肚子会小。。半小时很快过去啦。。。
二：也许你不能忍受，可是我说。。想快速的减掉10斤这点能帮助你，就是晚饭。。。晚饭是绝对不可以多吃的。。。我当时是吃苹果和酸奶。你受不了的话喝杂粮粥吧。。。或是吃玉米。。晚饭的克制对于减肥非常有效。。我曾经试过平时正常吃。。晚饭省掉，一个礼拜就瘦了6斤。。。。所以还是牺牲一下吧。。可以吃点五谷杂粮，点到就好。。。苹果，猕猴桃，黄瓜，西红柿可以随意吃！！！晚上八九点时吃一个西红柿。排毒抗衰老的。。。
晚饭后散步也是非常有必要的。。整天呆在家没有消耗。就是不吃也瘦不掉。。。如果不愿意出去，就光脚在家全身直立胳膊举过头顶，走个10分钟吧。。。
最后，要注意几样东西坚决不要碰的。。就是花生瓜子核桃仁之类坚果仁，爆米花和可乐。。油炸食品以及甜点，还有冰淇淋。。即便是解禁的中午也不可以碰！！！！
我说的方法每年我都会用来周期性减肥。。每年冬天过后，以及发现自己体重超标时。。就坚持20天左右！！可以说非常有效。。如果你能培养成长期的生活习惯。那就更好了。。。
希望我的方法可以帮助到你！！！
你的情况可以试试瘦素养生减肥。
怎样使自己在两个月之内瘦40斤?
答：1。晚上决不吃面食，尽量吃粗粮。2。每天跑3000米以上（400米跑道大概6，7圈）3。绝对不能喝可口可乐类 加汽的饮料。茶类也尽量少喝！4。中午，吃饭也要有限制，每天在以前的饭量上减少。5。不在正餐时间绝对别吃零食（除水果）我就是这样减的，就这五条，只要你坚持，保你减下！
两个月减掉40斤!我是刚参加完中考,我现在体重接近80公斤,身高接近1.65...
答：这个食谱和锻炼方法曾经让我在一个月减肥19斤左右，而且脂肪含量很低，到现在都保持的很好，其实理论上一个月瘦4-6斤最好。祝您减肥成功！
怎样在夏天两个月里减掉40斤肥肉?
答：走三十公里山路
怎么2个月内减掉40斤?
答：减肥最好的方式就是不吃饭，如果你在这两个月内，尽量少吃饭的话就很容易减下来。
本人13岁,想在暑期的两个月中减掉40斤,我现在157cm的身高,120斤的体重...
答：盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
怎样能在两个月之内减掉40斤呢?
答：你也帮帮忙，你才13岁，身体还在发育，2个月减40？你不要命了是伐？你现在还小，你给我乖乖的慢慢来，均衡饮食，你一个月10斤就下去了，早上：喝杯牛奶+2个鸡蛋，中午：1两米饭+点蔬菜和荤菜，晚上：吃荤菜就别吃米饭，吃米饭就别吃荤菜，选一样搭配些蔬菜，这样一定会瘦。别给我什么小小年纪...
中学生怎样在两个月内减肥40斤
答：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期...
150斤如何两个月瘦40斤
答：大基数减肥是很容易掉秤的。而想要在两个月内瘦40斤，必须要进行积极的体育锻炼以及控制饮食，才可能达到，但是不建议在两个月内就瘦那么多，会对身体健康造成非常大的影响，减肥应当循序渐进，慢慢减肥。饮食上应当少吃一些肥甘厚腻的食物。运动也应当尽量避免对身体造成损伤。150斤一个月瘦多少正常 所...
怎么才能在两个月里减40斤?
答：每天早晨5:00起床进行一个小时的跑步运动，中午可以多吃一点，因为下午要工作补充很多能量，半个小时之后最好进行一些运动，可以消耗体内的脂肪，吃晚餐一定要吃的清淡一点，再进行两个小时的跑步运动，能够消耗体内的热量，这样就不会肥胖了只要你有意志力，坚持两个月，相信一定会收到理想的效果。
怎么样能够在两月内减掉40斤?
答：一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤sd 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主...
