12m+春季小炒｜荤素搭配营养加倍

12m+春季小炒荤素搭配营养加倍

1岁宝宝6款热炒菜
番茄炒花椰菜、鱼香肉丝、四季豆炒肉、宫爆鸡丁、蘑菇炒鸡丁、宝宝版木须肉
一、宝宝版鱼香肉丝：
1. 青彩椒，黄彩椒，胡萝卜丝，焯水木耳丝；
2. 锅中刷油倒入鸡肉丝翻炒变色盛入碗中；
3. 把蔬菜炒香；
4. 再倒入肉丝翻炒；
5. 一勺宝宝酱油，一勺淀粉，两勺番茄酱，半碗水，调成酱汁；
6. 倒入调好的酱汁大火收浓汤汁即可。
二、宝宝版木须肉：
1. 黄瓜，焯水切丝木耳，焯水胡萝卜，鸡蛋，猪肉淀粉，宝宝酱油腌制；
2. 鸡蛋炒熟盛入碗中；
3. 国内倒油加入葱花炒香；
4. 猪肉炒至变色盛碗备用；
5. 木耳黄瓜翻炒；
6. 倒入胡萝卜炒至断生；
7. 加入鸡蛋熟肉酱油翻炒；
8. 加入水淀粉翻炒。
三、蘑菇炒鸡丁：
1. 口菇，胡萝卜，鸡胸肉用宝宝酱油淀粉腌制；
2. 口菇，胡萝卜焯水；
3. 锅中倒油放葱花炒出香味；
4. 倒入鸡肉炒至变色；
5. 加入口菇和胡萝卜翻炒；
6. 加入宝宝酱油。
四、四季豆炒肉：
1. 胡萝卜，四季豆，宝宝酱油淀粉腌制猪肉；
2. 锅中刷油倒入猪肉翻炒至变色；
3. 加入胡萝卜丁翻炒；
4. 倒入四季豆翻炒；
5. 一勺淀粉，一勺宝宝酱油，两勺番茄酱，半碗水调成酱汁；
6. 倒入锅中大火中浓汤汁即可。
五、宝宝版宫保鸡丁:
1. 黄瓜，胡萝卜，淀粉，宝宝酱油腌制鸡肉；
2. 锅中刷油倒入鸡肉炒至变色盛入碗中；
3. 倒入蔬菜丁翻炒至断生；
4. 倒入鸡肉翻炒；
5. 一勺淀粉，一勺宝宝酱油，两勺番茄酱，半碗水调酱汁；
6. 倒入锅中大火种浓汤汁即可。
六、番茄炒花椰菜:
1.西兰花，西红柿，葱花；
2. 西兰花焯水；
3. 西红柿画十字架焯水鸡皮；
4. 锅中刷油倒入葱花炒出香味；
5. 倒入西红柿翻炒出汁；
6. 加入西兰花炒熟即可。

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春天来了,容易上火,有什么素菜好吃不上火,做法又简单的?
答：春天的气候多变，天气变得干燥，加上温度逐渐上升，很多人会感觉有些干燥上火，所以需要多吃些素菜来缓解。我家里现在每天都要来点素菜，感觉从这个季节过，怎么也得来点应季的食材。不过我家里有正在上学的孩子，他不太喜欢纯素的菜，所以家里还是以荤素搭配为主。春天好吃不上火的素菜——我家里的...

鲜香入味,荤素搭配营养丰富,学会家人就有口福的家常菜有哪些?_百度知 ...
答：凉拌粉丝，麻婆豆腐，红烧排骨，辣子鸡丁，这几道家常菜荤素搭配，特别有营养。

荤素搭配,营养均衡,家人吃的高兴又满足的食物有哪些?
答：湘味小炒茄子食物：长茄子，糖，老醋，蒜，十三香料，朝天椒，野山椒，生抽，盐，鸡精，猪肉片。作法：1、将长茄子切成薄片放到水中稍微泡浸。2、剁辣椒蒜剁碎，猪肉切片，朝天椒滚刀块。3、锅中少滚油爆锅生猪肉至散白，下剁辣椒蒜爆锅。4、下长茄子爆锅，加生抽，盐，鸡精，糖，老醋，十三香料...

小炒牛肉片的做法步骤图,小炒牛肉片怎么做
答：炒牛肉片不能直接炒，加入蛋清和玉米淀粉，炒出来牛肉片就会又嫩又滑，很是入味！喜欢的朋友赶紧收藏做起来。牛肉的脂肪含量更低，质地更紧致，营养元素也更丰富，是人们用来补给营养的好食材，配上时令蔬菜一起来炒制，只要方法得当，炒出来的牛肉嫩滑入味口感好，荤素搭配营养更均衡，是很多人都喜欢的...

茼蒿炒牛肉的做法,茼蒿炒牛肉怎么做好吃,茼蒿
答：蒜粒剥皮用刀拍碎。5、炒锅加热倒入油，放入蒜碎，干辣椒爆香，加入切好的牛肉片，翻炒1分钟。6、再加入茼蒿段，翻炒1分钟茼蒿变软。7、茼蒿变软后，只加1勺生抽，蚝油调味，不需要加盐。8、继续混合翻炒1分钟，即可关火出锅啦。9、特别简单的一道小炒，荤素搭配营养全面，家常而不失美味。

下班到家不想点外卖,哪些快手小炒菜看一下,荤素搭配营养好吃呢?
答：牛乳豆腐蒸蛋食物提前准备：玉子豆腐，生鸡蛋，牛乳。作法步骤：1.玉子豆腐，切成块，放进蒸盘里摆放预留，随后取碗打进两个鸡蛋，添加适量食用盐调料，倒进鸡蛋的1.5倍牛乳，拌匀。3.然后把拌和好的牛奶蛋液，撒到米豆腐上，随后盖紧保鲜袋，用木签扎小圆孔，骤起锅烧开水，水开了上锅蒸制8分钟...

做法最经典,荤素搭配,营养均衡,看着都有食欲的食物哪些?
答：家常豆腐要以水豆腐和生猪肉为常用材料，用白砂糖和郫县豆瓣酱等配料做的老少咸宜的美食。水豆腐通过煎煮味儿更好，加辣椒，尖椒和黑木耳，看见都是有胃口，营养搭配，营养搭配，美味超下饭菜。作法也比较简单，在家里一起试一试，确保一学就会。【家常豆腐】原材料：豆腐五花肉辅材：青椒红椒黑木耳姜片大葱...

蘑菇怎么做
答：小炒杏鲍菇牛肉 这道小炒杏鲍菇牛肉，荤素搭配，营养丰富，是一道非常健康的快手小炒。牛肉滑嫩，杏鲍菇鲜香，再搭配彩椒，整道菜颜色丰富，非常值得推荐。具体制作方法 第一步：准备食材。牛肉300克、杏鲍菇2根、尖椒1个、红椒1个、蒜适量、葱适量。第二步：将牛肉的筋膜去掉，切成3厘米大小的薄片。

31款鲜香下饭菜推荐,美味实惠健康营养,开启快乐生活每一天
答：荤素搭配，营养均衡 蒜蓉生菜：青翠欲滴的生菜包裹着香气四溢的蒜蓉，爽脆可口，解腻开胃。西红柿炒鸡蛋：酸甜多汁的西红柿遇上蓬松香软的鸡蛋，色香味俱全，营养丰富。清蒸鱼：鲜嫩的鱼肉淋上豉油，清香扑鼻，保留了食材的原汁原味。家常小炒，咸香下饭 肉末茄子：软糯多汁的茄子吸饱了肉末的咸香，鲜美...