孩子吃什么最能促进骨骼生长？ 小孩吃什么食物能促进骨骼发育快点长高
对于促进骨骼发展及强化骨骼,家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物,如牛奶,乳酪,鱼,篙苣菜等食物,适度避免摄取汽水,可乐等苏打水,以减少或阻碍钙质吸收. 在骨骼的结构中,成人有206块骨骼,小婴儿有350块骨骼,而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙.但宝宝到底需要多少的钙质呢?年龄大的婴儿对钙质的需求量比初生儿来得高；而学步中的孩童对于钙质的摄取也要加强,以促进及强化骨骼的发展.
指导意见：
骨骼正常与否对于宝宝及成人都有重大的影响,若钙质缺乏可能会造成：低钙血症(造成心血管及神经系统失常),身高不足,软齿症(造成牙齿钙质不足),佝偻病(造成骨骼异常变位),肌肉强直性收缩(造成肌肉收缩失控),骨质疏松症(造成骨骼空洞化)等疾病. 骨中钙质需与磷酸结合,才可被储藏起来,如果无磷酸的话,人体就无法将钙质善加利用,但若磷酸量过多,则为处理过剩磷酸,骨中钙质会一起损失,因此理想体内钙磷比为l：2,血中钙磷比为l：l.钙的来源以奶制品主,如：牛奶或乳制品,乳酪,其他如豆类食品,篙苣等绿叶蔬菜.维生素D含量高的食物如：鱼肉,奶油,蛋,肝,和牛奶等也有利骨质保健.另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质,此也是骨骼的主要基质成分. 头除了钙结晶的组成之外,还有许多其他的成份,是具生命力的组织,会一直游离分解并且重建.科学上的证明显示,骨骼强健不仅单靠钙的补充,还必须包括维生素B6,C,D,叶酸,镁,锰,硼,锌,钢,矽等.目前民众普遍常吃的西式饮食含高糖及加工食物,很容易造成维生素和矿物质的不足.因此在饮食上,除了注意钙质的补充之外,再加上微量营养素,对于骨骼发展与强化上具有加成的作用. 另外,有些人平日只重视提高药膳食补,服用许多钙片,但却未注重运动,结果并未吸收钙剂,也未能达到改善骨骼的预期效果.运动可以增加骨骼细胞的活力,所以运动这个环节不可忽视. 当人体从事合适运动时,身体的受力会传到骨骼上,使骨骼细胞受到适量刺激,并活化功能,利用建造骨骼的素材,积极建构合适骨骼,同时依受力的情形,去除不需要的骨小梁,使骨骼重新塑造成更完美的结构,得到更好的骨品质. 妨碍骨骼的食物吃不得! 可乐,汽水之类的苏打水,糖果,及其他浓缩糖类等,均会减少或阻止钙质的吸收,还有含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取,因此戒除不良的饮食习惯,即有利骨骼品质的维护.另外要提醒父母亲,含激素食品可能会使正处在快速生长发育期的宝宝,骨骼提前闭合,缩短了骨骼的生长期,影响孩子的身高,甚至导致宝宝性早熟,所以避免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆,花粉制品,蚕蛹,人参类.
一，健康的饮食
营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。
二，充足睡眠
科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
三，适量运动
足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。
现代科学证实，人体要长高，必须具备以下几个方面的条件：
第一、骨骼的端面骺软骨层不能闭合，如果闭合了，孩子就不可能再长高了。
第二、脑垂体必须分泌足量的生长激素，但生长激素并不会直接促进骨骼生长，而必须在体内合成“生长因子”，“生长因子”在体内的合成量决定了身高生长的快慢。
第三、孩子在长个子时，需要大量的骨骼营养。
可以吃氨糖，功效/作用：有效促进骨骼生长和大脑发育、增强体质，提高抗病能力
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
这4种食物是天然“生长素”，常吃促进骨骼生长，家长最好都了解
成年人吃什么可以促进骨骼生长~
这4种食物是天然“生长素”，常吃促进骨骼生长，家长最好都了解
每天一瓶高钙奶，可以尝试食用一下食物。
多吃吃富含蛋白质的食物，最好是含有"氨基酸"的食物。
比如：面粉、小麦胚芽、豆类（尽量少吃）、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、
猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
还有记得要吃当季食物。
最好是在辅助与运动。这样食补 ...加运动就很利于小孩子的骨骼发展。
由于小朋友才4岁多，可以辅助的帮他进行跑步，乒乓球，羽毛球等等 但记得要适量，
一天1小时足够了。
骨骼生长的食物有哪些
答：多吃点蛋白质含量高的食物,鱼,肉,蛋能促进肌肉的生长。含有中"胺基酸"的食物同样多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等能促进骨骼生长。应尽量不吃的食品反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量...
孩子吃什么最能促进骨骼生长?
答：分析：对于促进骨骼发展及强化骨骼,家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物,如牛奶,乳酪,鱼,篙苣菜等食物,适度避免摄取汽水,可乐等苏打水,以减少或阻碍钙质吸收. 在骨骼的结构中,成人有206块骨骼,小婴儿有350块骨骼,而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙.但宝宝到底需要多少的钙质呢?年龄大的婴儿对钙质的...
小孩吃什么水果有助于长高
答：家长都比较关心孩子的生长发育,尤其孩子到了青少年时期,怎么身高跟同龄孩子还是差了那么多,很为孩子的身高犯愁,也经常给孩子补钙,可是就是不怎么有用,下面我带大家了解看看小孩吃什么水果有助于长高,家长们不用再为孩子的身高发愁。宝宝吃梨能长高梨的营养价值非常高,不但能清热解毒,滋阴润肺,而且对骨骼的生长也...
宝宝吃什么有助于长高
答：宝宝能否健康的成长是家长十分关心的问题,所有的家长都希望宝宝能够有令人骄傲的身高。实际上身高有70&是受遗传影响的,但那剩下的30&的后天努力也是不容小觑的,掌握好正确的食补方法,也能使父母身高不占优势的宝宝快快长高。那么,宝宝吃什么有助于长高多吃钙含量高的食物钙质的补充能够促进骨骼的发育,所以要让...
春天孩子吃什么食物有助长高?
答：春天孩子吃什么食物有助长高，可以考虑以下几种：1. 高蛋白质食物：如鱼、肉、豆类、蛋类等，可以提供人体所需的优质蛋白质，促进骨骼和肌肉发育。2. 富含钙的食物：如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品等，可以提供充足的钙元素，促进骨骼生长和发育。3. 富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄、瘦肉等，可以增强...
请问您。有什么食物可以促进骨骼生长的
答：病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。意见建议：钙、锌、蛋白质、维生素A是促进骨骼生长的重要元素。含钙的...
吃什么促进骨骼生长
答：4、含镁食物 人体60%—65%的镁存在于骨骼中。在新骨的形成中，镁起到重要作用。紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2—3次花生，每次5—8粒就能满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。5、海产品 虾以及其它的多脂鱼可提供大量的促进骨骼生长的营养素。它们含有钙质...
