经常性便秘，平时可以吃什么来调理肠道改善便秘？ 经常坐着做久会便秘吃什么治便秘长期便秘

对于习惯性便秘，不能单纯依靠药物润肠通便治疗，以免发生药物依赖，如果时间较长，需要通过调节生活饮食习惯进行改善，多吃蔬菜水果以及富含膳食纤维食物，适当多饮水，减少辛辣煎炸食物进食。也可以可以在每天造成起床后空腹喝一杯凉的淡盐水这样就可以有效的预防这个便秘的，这个方法是一个绿色疗法，不用口服药物，而且效果很好的，对身体没有不良影响的，在应用这个方法的情况下多锻炼这样就可以了

1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

经常性的便秘可以多吃一些润肠道的水果，比如香蕉。

可以用香蕉，还有火龙果拌点酸奶吃是有一定的效果的

比如说香蕉之类的食物，对调理肠道改善便秘是非常有帮助的

香蕉应该是最好的东西，还有就是可以经常喝一些蜂蜜水等等

便秘吃什么？14种食物润肠通便效果好~

吃什么通便效果好呢？医生坦言：这种食物通便效果或能超过香蕉

长期便秘可以通过食物、饮食习惯或者是运动进行协调
便秘可以多吃些多吃些利于产气的食物，如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等。同事还可以利用玫瑰茶、绿茶、荷叶等具有排气通便的茶叶进行辅助。适当的增加运动量，保持安稳且舒适的睡眠。

通常吃什么东西可以治便秘效果好?
答：1、香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠蠕动，缓解便秘，还能加快新陈代谢。2、黑芝麻。黑芝麻里面含有大量的油脂成分，可以软化大便，促使排便通畅。3、蜂蜜。蜂蜜里面含有丰富的营养成分，不仅能够满足身体所需，还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘。3、梨子。鼻子主要起到生津止渴、清热解毒的...

经常吃些什么食物能缓解便秘?
答：便秘主要是肠道燥热、发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状。常见的水果有香蕉、火龙果、梨等，蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜等。除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯、土豆之类的，都是比较不错的。长期便秘的人，可以考虑从食物上进行调理。1、常见的水果对便秘有效...

想知道便秘吃什么能调理
答：调理便秘可以吃的食物：1.富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。2.服用益生菌：便秘和肠道益生菌群失衡还是存在一定关系的，所以通过服用益生菌、乳酸菌素片等就能够增加肠道有益菌...

经常便秘应该吃什么好?
答：你好。经常便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。便秘可以多吃这几种水果 1、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖...

经常便秘,大便干燥,应该吃什么食物来改善?
答：1、卷心菜 卷心菜是常年吃的蔬菜，这种食物的价值是富含丰富的蛋白质和维生素，能够补充身体所需的营养，达到强身健体的效果，如果搭配运动食用卷心菜效果会更好，并且多吃卷心菜还能防癌，还能改善胃部疾病，对于改善便秘有一定作用。2、胡萝卜 胡萝卜类型主要分为白红两种类型，但无论是哪种类型的胡萝卜...

老人经常便秘,吃什么能够改善?
答：建议平时要多吃水果蔬菜，可以和一些蜂蜜，蜂蜜中的果糖可以促进胃肠道的蠕动。注意饮食的控制，避免油腻，辛辣，烟酒等刺激性食物的摄入，多吃粗纤维食物，水果，加强身体锻炼，另外如果饮食中膳食纤维比较少也会引起便秘的情况。所以一定要注意日常生活中要注意排便习惯和饮食习惯。老年人便秘基本上是因为...

经常便秘的人,吃一些什么食物比较好?
答：一、经常便秘的人可以吃一些对消化功能有益的蔬菜，来帮助肠胃吸收，切记不要吃太过辛辣的食物，辛辣食物容易导致便秘。比如说，我们常见的黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等，都是对消化功能有好处的蔬菜，对治疗便秘都会产生一定效果。当然我们在生活当中不仅仅只能吃这些食物，还必须伴随其他食物一起食用，要...

想知道便秘吃什么能调理?
答：1，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、红薯、苹果、白菜。能刺激胃肠蠕动，加速胃肠道排空，有利于缓解便秘症状。2、多喝水，适量运动，早上起来喝一杯温开水，刺激胃肠蠕动，有助于排便，饭后要适量运动，有助于食物的消化。3、多吃润肠通便的食物，如蜂蜜水、香蕉、黑芝麻，...

女人便秘吃什么能调理
答：问题一:女性长期便秘该怎么调理 多吃些蔬菜水果,吃些润肠通便的食品,如昌弘辣木籽,一般当天吃当天排便轻松许多,食疗的食品无副作用。 问题二:女人便秘了怎么调理好?吃什么食物可以缓解便秘 女人便秘也分好多种,比如说心情不好便秘,是和肝或肾有关。便秘是你的气血不足,中医讲的气不能好运用,所谓气血同源吧,肝...