产后便秘是什么原因？我应该怎么做？ 产后便秘原因有哪些？应该如何应对？

很多孕妈妈在怀孕期间就常被便秘折磨，那种感觉语言真的很难形容，总之是痛苦不堪。好不容易，宝宝终于出生了，孕妈妈终于松了一口气，再也不用忍受便秘的痛苦了。  可谁知，即使宝宝已经出生，可是便秘的情况并没有随之消失，这个打击实在是太大了。  

其实在坐月子期间便秘也是一种常见的现象，为什么会这样呢？

1.产后运动量减少。大部分的孕妈妈产后都是以休息为主，特别是剖腹产的妈妈，想运动也不行啊。由于运动量减少了，肠胃蠕动得也慢了，更容易导致便秘。  

2.产后喝水少。很多新妈妈产后都不愿意多喝水，因为喝水太多的话要经常上厕所，对于有伤口疼痛的新妈妈来说，这无疑是一件苦差，只能通过少喝水来解决。  

还有一些新妈妈会担心如果喝水太多会导致腹部变大，以后就会变成大肚腩，所以不愿意喝水。  

3.产妇饮食没调整好。产妇生了孩子之后，食物都是以补为主，鸡肉，鱼肉，各种肉类不断，蔬菜反而吃得少。特别是有些地方坐月子是不能吃青菜的，能不便秘吗？

4.产后肠胃功能还没恢复。产妇刚生了孩子，腹肌和盆底肌松弛，加上肠胃功能还很差，有些新妈妈刚生了宝宝就拼命吃，吃一些很油腻的难消化的食物，对于肠胃来说，这是雪上加霜，更难恢复了。肠胃功能太弱，便秘也就不是什么神秘的事情了。  

产后便秘该怎么办？

1.注意饮食。产后是需要吃好些，补些，但是也要注意蔬菜的摄入，还要多吃高纤维的食物，比如说谷类，玉米，各种豆类等。还要适当吃一些水果，比如说苹果，火龙果对缓解便秘都是很有效的，如果新妈妈怕凉，可以用热水烫一下再吃。

产后那几天肠胃功能比较差，最好不要吃过于油腻的食物，除了难消化，还会影响胃口呢。

2.多喝水。不管是基于什么原因，产后也要多喝水，既能缓解便秘，还能增加乳汁呢。如果有其他担心的问题，喝水的时候可以少喝多次，总之不要让新妈妈自己感觉到难受。排泄物的水分增多了就不会便秘了。

3.适当运动。产后虽然应该以休息为主，但是也应该辅以运动，在体力恢复之后可以下床在室内适当走走，运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。

4.养成每天排便的习惯。新妈妈最好每天定时去排便，减少了宿便，便秘的可能性就会降低。

5.适当吃一些缓解便秘的食物，比如说芝麻糊，火龙果，苹果，红薯，香蕉等，这些食物都有润肠通便的作用，能够缓解便秘。

便秘虽然不是什么大病，但是如果没有每天正常排便就会感觉很不舒服，坐月子期间由于要照顾宝宝就已经够辛苦的了，如果还不把肠胃调节好，就会觉得更辛苦了。

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因为妊娠过程中，胎儿会挤压直肠，所以才会导致便秘，正确的做法就是应该吃一下富含膳食纤维的香蕉等水果，加强肠道的蠕动。

产后便秘是因为经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，产前上厕所

第一，月子里不能剧烈运动，加上带孩子，熬夜，导致身体代谢循环不是很通畅。
第二，产妇术后恢复需要一段时间，之前积压的问题解决也需要时间。
第三，便秘本身就比较难根除，

产后便秘可以多吃一些水果和蔬菜，多喝温水，这样都有效地促进肠蠕动，如果情况严重的还需要用开塞露来帮助。

产后便秘到底是什么原因？那么应该如何调理呢？~

生产后由于身体需要恢复，卧床比较多，身体活动较少，肠道蠕动慢容易造成便秘，尤其是剖腹产，不排气不能进食，前两周伤口都很疼不能大幅活动，更容易产生便秘，产后可以进食的时候要多喝水，尽早下床活动，前期可以用开塞露，之后可以借助乳果糖帮助肠道蠕动，还要多吃粗纤维食物和蔬菜预防便秘。

对于很多的产后女性来说，都会遇到这样的问题，尤其是在最初的那几天里，自己的伤口还没有愈合，又不能大量的运动，就会导致自己便秘的情况。
因此，想要缓解自己的便秘情况，我们就应该做到以下几点：
一、注意自己的饮食
在这段时间里，如果自己没有注意好自己的饮食习惯，就很容易导致自己的便秘情况，所以各位宝妈一定要引起重视，并且注意好自己的饮食习惯，尽量让自己吃比较粘稠的事物，这样才便于自己排便。


注意饮食
二、注意自己的睡眠
在自己便秘的这段时间里，我们一定要注意好自己的作息时间，不要熬夜，这样也不利于促进自己新陈代谢，同时还会影响到自己的皮肤状况。

注意睡眠
三、适当的锻炼
对于很多产后的女性来说，在她们生完孩子之后的前几天里，其实是不愿意走动的，而且自身也会有有些疼痛感，所以就更不愿意走动了，但是这种想法其实是错误的，我们应该在自己身体的承受范围之内，让自己适量的锻炼，这样也便于让自己通便。


适当锻炼
四、心情
对于很多的宝妈来说，当自己的宝宝出生之后，其实自己的内心会时刻牵挂着他，害怕他生病，甚至是导致自己失眠，这些都是很正常的一种现象，但是我们还是应该把自己的心情调整好，不要让自己有过多的担忧。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望你们的宝宝都能够健康的成长、成才。

什么原因会引起便秘?可以怎么改善
答：很多人因为工作的原因总是不规律饮食，或者是在外进餐，并且挑食或厌食，也做不到均衡营养的摄取，就容易导致为肠道功能退化，并且让粗纤维食物摄入不足。久坐不动也会引发便秘在平时生活当中如果一个人总是久坐不动，或者总是躺着就会让身体缺乏运动，肠道肌肉同时也就会慢慢的变得松弛，随后就会出现蠕动...

长期便秘是什么原因?
答：4、缺乏饮用水:有些人即使喝了水,但便秘问题并没有改善,这主要是由于喝水的方法不正确造成的,我们需要每个人一口一口慢慢地喝,水几乎会流入血液,然后再通过尿液排出。5、经常憋尿:人们工作比较紧张,早上时间比较紧,有些人在有了便意后没有及时排便,直肠感觉神经就会变得迟钝,所以会出现习惯性的便秘...

老年人为什么容易便秘呢,怎么解决呢?
答：老年人便秘治疗方法如下 1、老年人因年老体弱极少行走，大大增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；2、对长期卧床老年人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷；3、坚持每天早上排便一次，即使无便意，也要坚持以形成...

便秘应该怎么办
答：出现便秘的原因很多，便秘需要分析原因是哪一种原因导致的，一种是慢性输型，指的是肠道收缩运动减弱，是粪便从盲肠到直肠的移动减弱，另一种是出口梗阻型，是由于腹部，肛门直肠以及骨盆底部的肌肉不协调，导致的粪便排出障碍，你可以自己尝试规律饮食，饮食中具有一定的纤维素，喝些蜂蜜，润肠饭后喝杯酸...

便秘是什么原因 便秘要怎么办
答：4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘。2 特殊原因 1.药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。2.神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘。3....

长期的便秘怎么治
答：出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒...

经常便秘是什么原因引起的?
答：长期便秘是什么原因：1、压力过大或睡眠不足 生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。2、中断运动 运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果说平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。请点击输入图片描述 3、饮水不足 水是生命的源泉。我们...

总是便秘是什么原因引起的?怎么改善?
答：它的核心成分乳酸菌素可以准确的对肠道有害菌进行杀灭构建利于有益菌生长的厌氧环境，让肠道能够很好的养出自己的有益菌改善经常便秘的情况。另外呢饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的饮食纤维饮食后促进肠道的蠕动，加速排泄粪便还要坚持合理的运动，提高胃肠动力减少便秘的发生。