孩子最近学习压力大，经常睡眠不足，请问吃什么才能保证脑力充足，提高学习效果？ 怎样系统的学习中医养生知识
楼主你好：
核桃的补脑效果挺不错的，但是一天不要吃太多。
动物的脑髓部分对含有丰富的营养物质，对脑神经的生长发育有好处。
还有就是水果类，多吃点含维生素c的食水果。例如菠萝。
平时多给孩子炖点鸡汤、喝点养胃的粥。调理好身体，给孩子营造一个号的环境，不要太吵， 让孩子安心的学习，补充好睡眠，才会有精神劲。
希望你的孩子学习进步。
可以适当吃点坚果，或者直接吃DHA也行。注意按剂量吃。其实最主要的就是缓解孩子压力，保证充足睡眠，毕竟健康最重要。
只需要在睡前半小时喝一些牛奶就行啦。
二，也可以晚上到外头活动活动，出一身臭汗。挺管用的。
安神补脑液，
适用人群：
学生、中老年人、商务人士、白领一族
功能主治：
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足，气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述症候者。
养生保健方面有哪些资格证书~
国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，公共营养师。
1、养生保健师是利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，对个体或群体的体质情况进行分析、评估、调理、指导，通过综合性、针对性的调养措施，制定出不同体质类型人群的个性化养生方案，实现阴阳平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健技术人员。
2、营养保健师是运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。
3、健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。主要从事的工作内容包括：采集和管理个人或群体的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性。
4、经络调理师运用中医经络技术，通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能，调整、改善各种慢性病及“亚健康”状态的专业人员。
5、公共营养师主要从事营养咨询、营养指导、营养知识宣教等营养顾问工作和根据不同人群和年龄，进行营养食谱编制指导工作，属于职业技能型人才。
参考资料来源：百度百科-养生保健师
参考资料来源：百度百科-营养保健师
参考资料来源：百度百科-健康管理师
参考资料来源：百度百科-经络调理师
参考资料来源：百度百科-公共营养师
中医养生是建立在中医理论上的，如果你只是想做简单了解，可以选择市面上的一些中医养生书籍，食疗、生活作息等方面都有简易版的，适合普通人群了解中医。如果想深入研究的话得学好多课程···首先你得先学好中医基础理论知识，再学中医诊断学和中药学.，基础打好后你就可以选择中医经典著作《黄帝内经》进行研读，中医养生精华都在里边了。
睡眠占据大部分时间,学生睡眠不足时学习状态也不好,那该如何保证睡眠呢...
答：二、调整睡眠作息时间睡眠状态不好会形成循环，比如前一天睡眠不好从而导致第二天没有精神学习，整个人莫名的低落，甚至于做任何事情都提不起劲，没有完成当天的学习会给学生带来一定的压力，导致他们晚上也睡不好，形成了一个恶性循环。所以除了调整自身压力之外，学生也需要调整自己的睡眠作息时间，可以适...
课业负担过重,导致学生睡眠不足,背后的真正问题是什么?
答：学生睡眠不足已经成为了一种很常见的现象，很多人都认为是学生的课业负担比较重，其实这背后还有着其他真正的原因。1.学生注意力不集中。晚上回到家里往往老师都会布置一些家庭作业，但有些学生的注意力是不集中的，一边写作业一边玩，自然就会延长了写作业的时间，而等到作业真正写完的时候可能已经深夜了，...
现在一些中学生因为学习,存在着严重的睡眠不足,你怎么看?
答：作业太多太多，主要是数学，除了学校发的基础训练，还有其他资料、试卷等，每天晚上布置好几项数学作业，每一项都是几页纸，学习好的孩子都要熬夜，学习中等的更要花更多的时间，学习差的倒是做得快！其他作业也不少！孩子熬着，大人也熬着，成绩还不能涨，眼睛熬近视了，背熬弯了，明知道没有效果，...
孩子正在上高中生,但睡眠不足该怎么调节?
答：所以学生想要调节自己的睡眠不足情况，需要制定一份劳逸结合的学习规划，这份规划就可以提高自己的学习效率，也就不会占用那么多的睡眠时间了。高一是最重要的一年，学生一定要引起重视 高中阶段共有三年，很多人认为只有高三是最重要的一年，但事实上高一才是最重要的一年，因为高中的知识与初中知识截然不同...
高中学生失眠多梦老是觉得累怎么回事?
答：RSHWHO[快眠]提出：高中生失眠多梦，老是觉得累是因为：青少年用脑过度、神经系统承受能力较差、学习压力过大、睡眠周期错乱。一、【用脑过度】 高中生的学业比较繁重，每天都要过度用脑，脑细胞产生自.由基、ru酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物...
孩子学习压力大心烦意乱,睡不着觉,焦躁不安怎么办?
答：因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。7、勇担责任 增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度...
高三学生压力大、睡不好,需要怎么样有效调整呢?
答：大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。充足而良好的睡眠是保证高三学子精力充沛、心态宽舒与平衡的前提。高三学生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间也绝对不能低于6小时，这是高三学生的睡眠底线，不能突破，不然晚上熬夜，白天上课睡觉，岂非得不偿失。
孩子学习压力比较的大,每天睡眠时间严重不足,这样好吗?
答：虽然我的学习成绩提高了，但是因为作业多，所以睡眠时间不足。睡眠不足会给孩子的身体带来很大的负面影响。容易引起内分泌失调我们安排休息时间是为了保护身体。 只有保养身体，才能正常循环和代谢。如果熬夜，就会因此破坏正常的代谢和循环，这种情况下容易导致内分泌系统不适，皮肤状态变差。容易导致记忆力下降...
孩子今年读初三,压力很大,动不动就焦虑失眠,咋办呢?
答：首先，做孩子的好倾听者。一般来说，当孩子面临重大的考试挑战时，他们的内心会承受更大的压力。 这些压力主要来自两个方面。 一是心理上的，因为害怕自己考不好，达不到父母的期望； 二是体力，长期紧张的备考，超密集的讲座和测验，睡眠不足，身体疲劳。 当心理压力积累过多时，孩子很容易感到情绪...
孩子学习压力太大了,晚上总是睡不好,失眠,高三学生失眠入睡困难怎么办...
答：高三学生失眠入睡困难怎么办？一、保持良好心态 注意放松心态，不要给自己太大压力，避免焦虑和抑郁的心情，通常焦虑、抑郁是高三学生都会面临的问题，要不定期地给学生做心理疏导，不定期地给学生做各种娱乐活动，比如和学生进行交谈，可以起到一定的放松作用，对改善失眠有辅助作用；二、保证营养物质的摄入...
