孩子今年读初三，压力很大，动不动就焦虑失眠，咋办呢？

面对中考带来的巨大压力，考前难免紧张焦虑。 心理学研究表明，中等强度的焦虑最有利于考试水平的表现，而过度放松或过度焦虑则不利于正常表现。如何减轻中考孩子的心理压力？

首先，做孩子的好倾听者。一般来说，当孩子面临重大的考试挑战时，他们的内心会承受更大的压力。 这些压力主要来自两个方面。 一是心理上的，因为害怕自己考不好，达不到父母的期望； 二是体力，长期紧张的备考，超密集的讲座和测验，睡眠不足，身体疲劳。 当心理压力积累过多时，孩子很容易感到情绪敏感和不安。

其次，让孩子适度焦虑。心理学研究表明，考试焦虑是一种常见的心理现象，适度的焦虑可以帮助个人在考试中表现更好。 所以，家长不要给孩子灌输不焦虑、不焦虑、焦虑影响成绩的观念。 当孩子过度抗拒焦虑时，可能会使焦虑更加明显。 因此，家长应该让孩子以正常的心态对待自己的考试焦虑，告诉孩子自己可以尽力应对考试，鼓励孩子化压力为动力。

再次，陪伴孩子克服倦怠。临近考试，在长期高强度复习的压力下，孩子身心俱疲。 当倦怠累积到一定程度，就会出现“高原现象”，孩子觉得再怎么努力也起不来。 学得越多，就越糊涂，从而降低学习的积极性。

最后，当孩子因为倦怠无法调整到最佳状态时，家长需要提醒孩子好好休息和调整，督促孩子按时作息，提醒孩子储备足够的精力去面对考试。 家长可以在备考阶段营造温馨的家庭氛围，让孩子在家里感受到温暖和支持感，可以适当陪伴孩子做感兴趣的事情，让孩子在应对困难的同时适当放松。 紧张的考试准备任务。

首先我觉得你还是应该跟孩子好好的沟通一下，不要给孩子太大压力，毕竟孩子已经上初三了，他的压力其实也非常的大。

这时候可以耐心跟他沟通，了解一下他的想法，然后鼓励他，给他温暖，然后找个时间带他出去走走，舒缓一下心情。

不要让孩子太注意自己的成绩，其实成绩并不是那么重要，只是一个查漏补缺的过程。

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初三了,觉得自己压力很大,有没有什么缓解压力的办法?
答：现在的孩子们都有压力,到了初三马上面临中考压力会更大,如何缓解,方法很多,选适合自己的去试试。 首先是要增加自信心,把压力变成动力,这样学习的劲头足了,再大的困难也不至把自己压垮。告诉自己在奔向中考的路上,只要竭尽全力就够了,享受奋斗过程的快乐,不要一味追求结果,而止于拼搏,与其望峰兴叹,不如努力攀登...

今年初三,现在感觉学习压力很大,我该怎么缓解压力?
答：心理调适：当感到压力过大时，可以找家人、朋友或老师倾诉，不要把压力憋在心里。必要时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，这些活动可以帮助你暂时从学习中抽离出来，给心灵以慰藉。正面思考：保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难。遇到挫折时，要...

我是一名初三的学生,学习压力太大,有时候太过于放松,有时候有太过于集中...
答：不管是什么学科，这个方法绝对是对你有帮助的！当然坚持也是有必要的，俗话说有志者事竟成！呵呵，来听听我给你的意见吧！考前老师不是要给你们复习的时间么！你就利用这个机会做以下这些工作就可以了！1做分析：不管是填空题选择题问答题你拿到题目就得读题，分析他的答案有什么规律，下次出现类似的...

初三了,感觉学习压力大,而且难,学习内容枯燥
答：我想压力还是来源于升学问题吧，平时成绩不理想很容易心情浮躁，这时候就看谁更能沉得住气了。我给你分享一下我初三的经历吧：读初三的时候我的时间都是安排得很规律的，早上六点多到操场跑800米，然后吃完早餐去上课，每天自习到九点半准时睡觉。我觉得锻炼身体是一件很重要的事情，很多考生在中考...

初三学生,现在压力好大
答：也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。⑤ 做深呼吸 职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生...

初三的孩子心理压力太重,家长要怎么样疏导呢?
答：中学生家庭教育：孩子上初三，学习压力越来越大。面对这种情况，家长应该注意什么？哪些方面可以帮助孩子，减轻学习压力？借助极客数学帮助看看吧。1.家长要定位准确 从高一到高三，很多家长比学生更焦虑，很多家长带着孩子买回一堆参考书和练习册，很多家长查询中考的信息。父母的任务不是为孩子拿定主意，...

上初三压力大吗
答：压力超级大。我今年初三，感觉每天都在重压之下。我的学校是这样的，不知道别的学校怎么样。6门学科（加上跨学科就是8门）。每个老师都说他们作业布置得不多，可是加在一起就堆成山了。没有副课，一周五天全上主课。早上7:15上早课，中午只有半小时午休，傍晚6点放学。下课时间只有7分钟，老师还...

今年初三了,就要中考了,压力很大,刚开学就感觉状态不好,什么也记不住...
答：心态很重要。既然选择了参加中考，就要摆正心态，心无旁骛，别去想那些有的没的，一门心思放在学习上。同时，你要有自信，相信自己可以赶超上来。中考，老师出卷子就是根据书本来出的。所以从现在起一定要把以前的书都找出来，认认真真的看一遍，把书上的例题，练习题都做一遍。有不明白的知识点，就...

怎样看待初三的学习压力?
答：在这个特殊的假期，初三学生需要保证睡眠充足，要制定科学的作息时间，生活规律。初三家长要正确看待孩子的成绩，避免给孩子施加压力，给予孩子支持和鼓励，从而让孩子以一种轻松坦然的态度迎接中考，实现考试成绩的提升。二、这个特殊的假期，初三学生应该如何有效释放压力，保持情绪的平静初三学生不要因为备考的...

初三了压力很大遇到不顺心的事情就不能控制自己的情绪,老爱砸家里...
答：楼主这属于压力大的正常反应，虽然有点过激但还没上升到疾病那么严重。楼主现在需要做的事尽量想办法缓解压力，用你自己喜欢的方式，比如说听歌唱歌，运动，爬山大吼，和朋友约出去逛一下街。成绩努力虽然重要，但良好的心态对中考更重要，有了好的心态心情学习效率肯定会显著提高。祝楼主取得好成绩！