让你累的不是生活和工作，而是内耗
“人是一根有思想的芦苇。”
人是有智慧的生命，
因为我们的思考能力，文明不断发展。
可是当我们的思考能力变成胡思乱想的时候，
只会精神内耗。
看了一部参与国际短片大赛竞选的影片，
名为《星期六》。
这部意大利小短片只有3分钟，剧情却很写实。
周六的早晨，
独居男子一边啃着香蕉，
一边思考着今日打卡清单。
他盘算着，
等会要洗碗、洗衣服，支付账单，
清洁浴室，丢垃圾，打电话给老妈，
然后晚上再找点有意思的事情做。
在真正开始做这些事情之前，
他把整个事情预想了一遍，
所有可能会遇到的事情和不好的结果。
他在脑海中反复盘算，试图找出最佳方式；
大量情绪被消耗，琐事却越积越多。
就这样，日暮黄昏，月落树梢，一天很快就过去了。
片中的男主就是典型的内耗型人格，
被内心的纠结活生生困在方寸之地。
明明做事情只需要两小时，
提前消化掉自己“要去做”这件事，
以及提前预知所有可能出现的结果，
再到下定决心鼓起勇气开始去做，花了8小时。
还是带着排斥和负面的心态。
最终导致一整天没干什么事情，却感觉身心俱疲。
真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，
而真正能帮助你进步的是你的行动力。
内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、
家人的期望、消费主义的控制。
而真正厉害的人，都是“反内耗”体质。
90岁仍未退休的心理医生中村恒子奶奶，
用一辈子写就一本哲理小书《人间值得》。
给这个人人都有“内耗病”的时代，
开出了一剂真诚的良药。
为什么我们总是感到焦虑与疲惫？
大多数情况下，
是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。
长此以往，
身上背负的行囊就会越来越沉，
未来也不会如愿所至。
恒子奶奶认为：
“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。”
她年轻的时候憧憬着一个幸福的家庭生活
结果嫁给了一个不顾家的酒鬼，
只好一边做着繁重的工作，
一边抚养着嗷嗷待哺的小孩，
一边还有做不完的家务。
但恒子还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活。
在她的身上，看不到任何执念。
一旦执念太深，就会有怨念。
当我们停止内耗，
把目标放在重要的事情上， 然后一步步积极行动，
就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
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让你累的不是生活和工作,而是内耗
答：真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的是你的行动力。内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制。而真正厉害的人，都是“反内耗”体质。90岁仍未退休的心理医生中村恒子奶奶，用一辈子写就一本哲理小书《...
拒绝精神内耗:不纠结不焦虑,成为高能量的人
答：人的精力是有限的,你只有100%的能量,80%都在自我内耗,行动力自然减弱,心理学上对"内耗”的解释是:人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时人就会处于一个内耗的状态,让人觉得疲惫不堪长期如此会焦虑、犹豫、纠结、自责这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。 让你累的不是生活和工作,而是内耗 明明做事情...
人生最怕的是内耗行为,改变这几点,让你活得没有那么累
答：4、遇到该选择的事左右为难，反复纠结好长时间，如果有这些情形，说明你在发生严重的精神内耗。由此带来的自责、焦虑、犹豫可能会拖垮你。让你心累的不是生活和工作，而是你的内耗。生活和工作都有自身的规律，人有多大的能力干多大的事，这是人的常态，可是有的人却感到身心疲惫，这是为什么呢？比如今...
比内卷更严重的是内耗
答：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。让你累的不是生活和工作，而是内耗！人是有智慧的生命，因为我们的思考能力，文明不断发展。可是当我们的思考能力变成胡思乱想...
大多数人的精神疲惫不是工作太累,而是自我消耗
答：这样，能不累吗？2.原因 生活中，很多人是看不到这一点的。他们忙于工作和赚钱，很难停下来看看自己的问题。他们能够轻松的算出生生意上复杂的成本和利润，但是看不到复杂思考带来的消耗。他们在做一个事情的时候，大脑还在运算着其他事情。他们思考一件事情的时候，其他的事情会来扰乱他的思考。这种...
让你累的不是生活和工作,而是自我内耗
答：这些看不见的内耗可能正在拖垮你，所以让你累的不是生活和工作，而是内耗…记得法国思想家帕斯卡尔说过: “人是一根有思想的芦苇，”人是有智慧的生命，因为我们有思考的能力，所以人类文明才能不断发展，可是，当我们的思考能力变成“胡思乱想”时，便会发生精神内耗；我们每天充满大大小小的选择，如果...
真正拖垮你的,是“精神内耗”
答：工作经常要加班,下班之后只想休息,平时周末就是待在家里玩 游戏 、睡觉,也不想恋爱,感觉很累。 现在年轻人压力真的挺大的,如果不懂得释放压力,就会不停地向内吸收压力。 这是各种造成精神内耗的原因中,最危险的一种。 我身边的一个很明显的例子就是,有个同学因为家里的一些事情,把所有的压力和重担都揽...
“人为什么会活得太累?”心理内耗才是关键的原因
答：你是否有过这样的体验,总是担心事情的发展不能称心如意;有时感觉人生没有意义,不知道为什么活着;有时定下的目标,没有付出任何行动就想要放弃;有时会感觉生活压力特别大,心里特别累,却不知道如何改变... 其实,有这些状况表示你已经产生过多的内耗了,内耗会导致我们的精神受损。一个人的精力有限,当我们内耗过多时...
不内卷不内耗
答：心理学上对“内耗”的解释是:人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自...这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。让你累的不是生活和工作，而是内耗。法国思想家帕斯卡尔说过:“人是一根有思想的芦苇。”人是有智...
