冬瓜排骨汤是一道很常见的汤菜，经常吃有什么好处吗？

冬瓜排骨汤是我们生活中经常会食用的一种汤菜，冬瓜排骨汤一年四季都非常适合食用。制作冬瓜排骨汤主要需要用到的食材就是新鲜的排骨和冬瓜，外加少量的姜片，有些人在煲冬瓜排骨汤的时候会根据个人喜好会在里面加入少量的胡萝卜玉米、红枣、枸杞等一起来煲。冬瓜排骨汤道味道鲜美，口感清淡，含有丰富的营养价值。其中冬瓜含有多种维生素、矿物质、蛋白、糖类、胡萝卜素；排骨中含丰富的钙、骨胶原、蛋白质、脂肪、维生素等，可以有效的补充人体所需的矿物质和能量。今天我们就来谈谈经常吃冬瓜排骨汤有那些好处吧。

首先冬瓜排骨汤有减脂护肾、利尿消肿的功效。冬瓜含有大量的膳食纤维，能够增加人体所需的能量，具有较强的饱腹感，同时抑制人体脂肪的吸收，经常食用有减肥瘦身的作用。另外冬瓜排骨汤能够增加人体的排尿量，具有加快体内水分代谢，消除人体浮肿，具有保护肾脏，能提高肾功能的功效；其次冬瓜排骨汤具有强筋健骨，促进骨骼发展的功效。冬瓜排骨汤含有丰富的骨胶原、蛋白质和人体所需的钙质，能够为人体提供优质矿物质和必需的蛋白质，可以补充人体所需的骨胶原和磷酸钙。能够缓解老人的钙质流失，预防骨质疏松，能促进小孩的骨骼发育，让小孩能够更好的成长，日常食用具有强健筋骨的功效；再有冬瓜排骨汤具有美容养颜的功效。冬瓜含有能够有效的减少身体的黑色素的成分，具有美白，滋养肌肤润肤，抑制体内黑色素沉淀的功效。

冬瓜排骨汤是一种我们日常生活中最常见的汤菜，制作简单，食材也容易获得，且含有丰富的营养价值。经常吃冬瓜排骨汤，对我们身体健康有百利而无一害。

冬瓜排骨汤：滋补养生的美味佳肴
冬瓜排骨汤，这道经典汤菜可是大名鼎鼎，在咱中国家喻户晓，备受推崇。它不仅味道鲜美，更有着丰富的营养价值，常喝对身体大有裨益。
滋阴润燥，消暑解渴
冬瓜性寒，有清热利湿、消暑解渴的功效。炎炎夏日，来上一碗冬瓜排骨汤，清清爽爽，立马驱散暑热。它还能缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状，对嗓子干痒的上班族和爱说话的小伙伴来说，简直是救星一般的存在。
益气补虚，增强抵抗力
排骨富含蛋白质和脂肪，其中蛋白质是人体重要的构成物质，能为机体提供能量。而冬瓜中含有的维生素C、胡萝卜素等营养元素，则能增强人体抵抗力，减少患病风险。因此，这道汤菜对于气血不足、免疫力低下的人来说，可是补虚益气的绝佳选择。
补充水分，促进代谢
冬瓜水分含量高达96%，简直就是个“大水缸”。常喝冬瓜排骨汤，可以补充水分，促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。对于水肿、便秘等问题，也有不错的缓解作用。
清脂降压，养护心血管
冬瓜中的膳食纤维含量丰富，能促进肠道蠕动，降低血脂和血压。排骨中的胶原蛋白也有助于软化血管，预防动脉硬化。所以，冬瓜排骨汤对于心血管健康有着积极的影响，长期食用可以减少患心脑血管疾病的风险。
养颜美容，延缓衰老
冬瓜中含有丰富的维生素B1、B2和维生素C，这些成分都是天然的抗氧化剂，能有效对抗自由基，延缓衰老。对于爱美的女性来说，冬瓜排骨汤可是美容养颜的绝佳选择，能够滋润肌肤，减少皱纹产生。
温馨小提示
冬瓜排骨汤虽然营养丰富，但切忌过量食用。过于寒凉，脾胃虚寒的人应适量食用。
汤中的排骨建议选择新鲜的现切排骨，既新鲜又美味。
冬瓜皮营养丰富，不要丢掉。削皮时留一点，一起煲汤更有营养。
煲汤时可以加入一些葱姜蒜等调味料，去腥增香。
冬瓜排骨汤适合在夏天和秋天食用，清热解暑，滋补养生。

经常吃有很大的好处，而且这样的话也能够补充身体所需要的维生素以及钙物质，而且也有助于清热解毒，并且冬瓜也能够起到减肥的功效，而且也能够增强体质。

冬瓜排骨汤功效:

冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

吃冬瓜排骨汤营养价值丰富，对减肥有好处，还可以发挥出润肺生津，化痰止渴的功效，是一种利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的美味食物，对我们缓解多种身体不适是有意义的。

~

冬瓜排骨汤是一道很常见的汤菜,这道菜应该怎样做才更好吃?
答：首先，我们先准备好食材，冬瓜、胡萝卜、排骨、香菜、几颗瑶柱、几颗红枣、一段大葱和几片生姜。然后，排骨洗去血水，冲洗干净，起锅凉水煮排骨，加入一小勺料酒和几片姜，煮开把排骨焯水，撇去浮沫，然后冲洗干净排骨。接着，起锅烧水，加入排骨，瑶柱和红枣都放进去，再加上一段大葱和几片生姜，...

冬瓜排骨汤是一道很常见的汤菜,经常吃有什么好处吗?
答：冬瓜含有能够有效的减少身体的黑色素的成分，具有美白，滋养肌肤润肤，抑制体内黑色素沉淀的功效。冬瓜排骨汤是一种我们日常生活中最常见的汤菜，制作简单，食材也容易获得，且含有丰富的营养价值。经常吃冬瓜排骨汤，对我们身体健康有百利而无一害。

冬瓜排骨汤详细做法
答：葱挽结，姜切片，冬瓜切片冬瓜排骨汤的做法 步骤1 将排骨洗净，过开水焯一下，冲净撇去血末冬瓜排骨汤的做法 步骤2 砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，煲一小时左右（期间不要加水）。将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右，砂锅里加盐、撒葱花，即可出锅 ...

冬瓜炖排骨之前,怎样才能排骨汤奶白色,味道更好喝呢?
答：第五步：另出锅，加入适量的植物油，添加生姜片、八角茴香，炒香以后添加排骨。将排骨文火慢煎至两面金黄色，加入适量的米酒、耗油等配料，炒匀后加入适量的沸水，未过排骨，以后开走红。提醒：炖排骨前要加了第二个流程就是把排骨用食油煎一下，那样炖出的排骨汤才会出现乳白色，排骨汤的香味更强喝。

冬瓜排骨汤要炖多久?
答：- 冬瓜只需要在最后10-20分钟放入，否则会被炖烂。- 肉和冬瓜也可以一起放，但是要根据肉的大小来考虑加热时间。综上所述，冬瓜排骨汤要炖多久，一般需要炖一个小时以上。炖的时间越久，味道会越浓郁。所以，在制作汤菜的时候，我们要耐心等待，让每一道汤菜都成为一道美味佳肴。

家常冬瓜排骨汤的做法窍门
答：首先，准备食材：猪排骨一块，先用砍刀从中间砍开，再剁成3厘米左右的小块。冬瓜一块削去外皮，切成小方块。大葱白一小断切成葱段，生姜一小块，切成姜片放在一个盆中，抓入两粒大红枣 一粒八角。然后：我们把排骨焯一下水，锅内烧水，倒入一勺料酒，凉水下入排骨，水开后，焯水2分钟，沿锅边打去浮...

冬瓜排骨汤的制作方法
答：步骤一：将买来的排骨洗干净后切块，这里排骨最好是直排，将排骨切好后起锅烧水，水和排骨一起放入锅中直到水煮开后将排骨捞出重新冲洗一下然后沥干水分，将冬瓜以及葱清洗干净然后冬瓜切块葱切段，要想炖汤的冬瓜水分多，口感好的话，再买的时候要选绿皮白毛的冬瓜，这种冬瓜做出来的汤是最好喝的。

冬瓜排骨汤怎么炖好喝又营养
答：准备适量的苦瓜、排骨、姜葱和盐，先把苦瓜清洗干净去掉瓜蒂和瓤，切成一块一块的，排骨清洗干净切成一小段一小段，放沸水中煮两分钟去除血水。然后把排骨放到锅里，再倒入适量的清水，用大火煮开，之后把葱姜也倒进去，等到排骨煮烂之后再把苦瓜也放进去煮，最后撒点盐。4、玉米排骨汤 准备适量的...

冬瓜排骨汤的做法
答：冬瓜排骨汤的做法 想要制作出美味可口的冬瓜排骨汤，首先需要准备好冬瓜、猪排骨、葱、姜、花椒。首先我们要把冬瓜去皮之后洗净切块备用。同时排骨也需要洗净之后剁成块备用。同时葱洗净之后切段。生姜洗净之后切片。花椒需要研细。把排骨放入到锅中并之后再加入适量的清水，等到完全煮沸之后，就可以去除...

排骨冬瓜汤怎么炖好喝又营养
答：排骨冬瓜汤这样炖好喝又营养准备好排骨，冬瓜及葱和姜片，先将排骨焯水。然后放入大锅里面备用，由于冬瓜比较容易成熟，所以需要等排骨煮到一定的时间以后再放入冬瓜，等到全部都成熟后，放入姜片调味就可以了。冬瓜排骨汤是一道很受欢迎的汤菜，主要的材料就是冬瓜和排骨，配料的话，就有姜，葱花等等，将...