上班老是会饿，吃什么东西可以快速补充能量？ 吃什么能快速补充能量？
补充能量最快的应该是巧克力、奶糖等高热量食品。但不建议常吃，容易发胖。
上班老是会饿，上班老是会饿，吃什么东西可以快速补充能量，可以吃些牛肉啊，洗高这样的肉，类似这样的话，他消化时间越来越也可以不出
上班肚子饿了，吃什么零食补充能量？~
士力架（广告说的） 不过我觉得没什么用
可以吃点蛋糕什么的 然后再喝点水或者喝袋奶 蛋糕膨胀就会感觉饱饱的了
再或者就忍着 忍过劲就不饿了 本人就是这么干的 (课堂上老师不让吃东西)
1、热茶
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
2、高蛋白食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。
3、碱性食物
碱性食物含有丰富蛋白质与维生素，如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
4、饮用活性水或纯净水
看起来不可思议，但实际上多喝饮用水，确实能从某种程度上补充能量，这是因为水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感，从而达到补充能量的效果。
扩展资料：
补充能量的常见食物
1、小麦
小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。
2、杏仁
瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。
3、杏子
咀嚼3-5枚个新鲜的或者风干的杏子，都可以补充天然糖分，身体能够迅速感觉到它带来的好处。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果，但杏子也有小毒，不可过多食用。
4、燕麦
麦片是早餐的常见成分，这并不稀奇，因为燕麦的钙、钾、镁、维他命E、维他命B、蛋白质等含量都很高。燕麦不但有利于皮肤，还能舒缓压力和舒解疲劳。
5、西兰花
西兰花最著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的补充能量食品，含有纤维、叶酸、维他命A和C，钾等成分，号称最有营养的蔬菜之一。
6、糙米
糙米比普通的米更难烹调，不过，它能让你感觉更长时间饱足，也对消化有问题的人有利。糙米去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以向来被视为是一种健康食品。
7、小扁豆
小扁豆籽粒含蛋白质约25%，脂肪0、7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质营养元素，可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍，其中维生素B和叶酸的含量也较高，深色扁豆里的色素有抗氧化剂的作用，可以预防心脏病和癌症，抗衰老。
8、芝麻
芝麻容易食用，更重要的是，芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等营养成分，适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、腰酸腿软等人士食用。
9、菠菜
大力水手吃菠菜能变壮并非凭空捏造，实际上，菠菜富含铁元素，最适合做沙拉，因为如果烹煮可能让身体难以吸收其中的铁元素。菠菜中含有的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物，菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢。
10、胡桃
胡桃富含钙、锌、铁和蛋白质，是良好的补充能量的来源。、胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，可缓解疲劳和压力。
11、豆芽
豆芽被誉为“最有生命力、纯净的、营养丰富的食物”，比起发芽前的豆子，豆芽不仅外观发生了改变，其成分也发生了一系列的生化反应，营养价值和营养利用率都大大增加，例如，干豆基本上不含维生素C，但发芽以后的豆芽维C含量大大增加。
参考资料来源：人民健康网-收藏！10种健身后必备食物助你快速补充能量
孩子上学时总说会饿,带些什么零食充饥比较好呢?
答：小孩子长身体的时候吃一些有营养的东西比较好，而且要方便携带，不能占用太多课本的空间。比如压缩饼干、单片的面包、酸奶、坚果等等。我侄子最爱的还是齐云山的南酸枣糕，他说自从带了这个同学们下课都围着他，一下就成了班里最受欢迎的人。而且小小一片多带些也不会时负担，吃完还不用洗手很卫生...
上班老是会饿,吃什么东西可以快速补充能量?
答：我经常放在办公室的东西吃的有面包和坚果，这两个都是可以快速补充能量的，面包的话，我买的是多尔玛的热巴面包，这个面包里面添加了青稞纤维粉和牦牛骨粉，在快速补充能量的同时还可以补充膳食纤维，补充钙。
我现在在读高中,最近老觉得饿,什么时间都饿,吃什么又方便又有营养呢?最...
答：食物吃多了会加重肠胃负担，对身体不好，尤其是晚上。你在读高中，又是长身体的时候，可能会消耗较多较快。这是正常的，可以少吃一点苏打饼干或馍馍片或面包。但是不要多吃。建议劳逸结合，适当锻炼一下身体。或听一些好的民乐，放松一下。或者累了的时候闭目养神，深呼吸。几分钟就可以了。不要胡...
上班饿了吃什么零食最好?
答：开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。温馨提示：汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。
上班经常容易饿,吃什么零食可以用来充饥呢?
答：买点儿袋装的小面包。
上班饿了困了吃什么可以快速提神啊?
答：当然是至真堂的小困小饿来一片五行能量饼啊
吃什么东西可以快速降低饿的感觉呢?
答：专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。 快招五：零热量小零食 见效时间：3分钟 食欲大起，实在很想吃东西，那就吃吧！来点没有...
我晚上熬夜学习,如果饿了,吃啥好
答：即溶燕麦片加上低脂牛奶。新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的，即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择，这样也是非常营养健康的哦 蜂蜜，甜甜的蜂蜜不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖 香蕉，到了晚上后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西？那就...
肚子饿得快怎么办 肚子饿得快吃什么好
答：并且坚果还可以养护脏器官。建议食物：瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等 8 主食不单独吃 肚子饿得快主食就不要单独吃了，比如拿炸鸡排做主食。最好是蛋白质搭配粗粮一起吃，例如米饭配鸡肉、米饭配蔬菜，这样吃营养均衡，蛋白质和粗粮都有。是比较好的食材搭配方式。
肚子饿得快怎么办 肚子饿得快吃什么好
答：能够抵消消化酶，让食物在体内停留较长的时间，从而让人产生不饿的感觉。建议食物：红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等。4 蛋类食物 蛋类的食物热量比较高，不易消化，在身体里面储存时间较久。这类食物能够源源不断的为身体带来能量。建议食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
