有没有适合老人吃的补钙关节保养的保健品推荐? 老年人适合吃什么营养品，可以帮助护关节？
平时多喝牛奶。多晒太阳。
大家帮忙推荐几种适合中老年人补钙的保健品？？~
饮食多元化，每天喝乳品、豆浆，多晒太阳，就可以满足钙的需要，补钙也不要过渡！
老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。
先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。
首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙？吃了多少？并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。
其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维d才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维d需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维d已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素d缺乏和不足分别占69.2%
和24.4%；多么惊人的数字！老年人补钙不能保证同时补充维d，补钙效果必然低下。
再次，含维d丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维d必然缺乏，钙质也难以保证吸收。
那么老年人怎样补钙才能达到预期效果呢？
答案必然是同时补充活性维生素d和钙。因此，合适的补钙产品不失为一个不错的选择。
专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。好的补钙产品一般同时含有钙和维d，可以直接促进钙质吸收；并且钙和维d的配比合适，含量也不高；每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。
在国内市场上有的品牌很多，例如：葡萄糖酸钙口服液，盖中盖口服液，盖天力片，钙加锌口服液，龙牡壮骨冲剂，活性钙冲剂，迪巧咀嚼片，乐力钙胶囊，葡萄糖酸钙片,天狮牌系统补钙产品等等。
蛋白质蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。
钙
钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高,但调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右,仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙。食物中,牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品,乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中,碳酸钙等无机钙性价比最高,氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高,但调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右,仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙。食物中,牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品,乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中,碳酸钙等无机钙性价比最高,氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。
老年人骨质疏松补钙选哪款钙片比较好?有推荐吗?
答：老年人骨质疏松如果想补钙的话，除了平时要多喝牛奶和多吃鸡蛋。还可以试试氨糖软骨素钙片，氨糖是可以保护修复受损关节，补充氨糖时，一般需要与硫酸软骨素一起补充。这是因为硫酸软骨素也是关节滑液的重要成分，补充软骨素可以催生滑液，与氨糖联用，则有助于促进对软骨的修复。选哪款钙片比较好有推荐吗...
老年人适合吃什么营养品,可以帮助护关节?
答：而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。钙 钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高,但调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右,仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮...
老人补钙吃什么好?
答：老年人补钙建议吃以下食物：一、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙300毫克。二、奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪中钙含量丰富，而且钙容易被身体吸收，每100克奶酪中含钙约为659mg。三、芥菜。每100克芥菜的钙含量是294毫克，还含有丰富的维生素ABCD等。四、动物骨头...
老年人补钙吃什么钙片好?
答：老年人缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下这些：薯干、薯粉、面包、香菜、雪里蕻、油菜；、咸鸭蛋、松花蛋。另外，还可以补充一些氨糖钙片，像汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，当中含有氨糖、硫酸软骨素、钙，有效保护好关节。
家里老人总说关节不舒服,买点什么营养品吃比较好?
答：多吃富含维生素的食物，各种蔬菜和水果，其中的维生素成分非常多，多吃可以有利于关节部位炎性水肿的消退和坏死组织的吸收，进而可以缓解患者关节疼痛的症状。经常吃新鲜的菠萝，还能减少患处的感染几率。山楂、番石榴、，猕猴桃等等抗氧化能力比较强，对于关节老化引起的炎症和疼痛也是有帮助的。多吃含钙的...
老年人吃什么补钙最好?
答：常喝牛奶、豆奶等到富含钙食品。另外可以给老人家买一点软骨素类的保健品，其中优倍骨就是针对中老年人骨关节炎症问题所研发的一款保健用品。提炼的深海鲨鱼软骨素和其他各种氨糖成分，能有效修复软骨和骨关节问题，对于老人的骨质疏松症也有很好的缓解修复作用，可以试一下 真知灼见，还望笑纳！
最适合老年人吃的钙片哪个好?
答：像老人补充钙是为了补充流失的营养，像是体内的钙营养是比较少的，所以补充钙质很重要。补钙吃钙片也是可以为你补充到钙的营养，但是我们中的关节软骨，主要是氨糖的营养补充，其氨糖算是“钙”的补充营养之一。那怎么全面的可以补充两方面了，像健力多的氨糖软骨素钙片，成分既有钙也有氨糖等高价值补充...
一般老人吃什么补钙好?
答：建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。老年人补钙吃...
老人最怕缺钙,驼背、关节痛吃钙片有用吗?补钙的正确方法是什么?_百度...
答：补钙的正确方法是什么？吃钙片有用，平时多喝一些排骨汤，老人最怕关节痛和驼背。这主要是由于骨质疏松。大量研究表明，最直接的因素是缺钙。为了达到平衡，补钙是必不可少的。市场上有各种各样的钙片，但哪种适合你呢?补钙真的有效吗?老年人缺钙主要从两个方面进行补充，一是通过食物补充，二是通过...
老人补钙吃什么好?
答：老年人的补钙，首先要从生活上进行干预。平时，多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶，豆制品，虾皮，鱼鳞，大骨汤等等。平时还要适当的运动，增加血液循环量，根据自己的情况，可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步，太极拳等等。多晒太阳，保持生活规律，情绪的稳定。药物就是要有一种钙尔奇，其中既含有钙...
