颈椎间盘突出如何护理？腰间盘突出如何护理？
1、颈间盘突出如何护理
1、防止颈部外伤
防止颈部外伤尤其防止在乘车急刹车时颈部前后剧烈晃动。导致损伤。所以，患者应尽量避免颈部的突然受力以及颈部外伤，以防止治疗后症状再次加重。
2、注意颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
3、保持正确的工作体位
应避免过于低头，特别是长期伏案工作者应隔时调整颈部姿势，并适当活动颈部。这样有助于促进颈椎部的血液循环，加强局部肌力，保持患椎的稳定性。
4、保持正确的睡姿
保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，头颈部、胸腰部保持生理曲度，双髋及双膝呈屈曲状，翻身要轴线。
5、积极进行项背肌锻炼
在佩带颈托下，应当逐渐开始进行项背肌的锻炼。这样有利于改善颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状，同时可防止项背肌的废用性萎缩，促进肌肉力量的恢复。
6、注意枕头的高度
枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉或谷物皮壳为宜。
颈椎间盘突出的康复事项有防止颈部外伤、注意颈部保暖、保持正确的工作体位、保持正确的睡姿和积极进行项背肌锻炼等，患者在康复期可以适当进行以上事项，用以降低其复发率。
2、腰间盘突出如何护理
1、首先，由于长期的不良坐姿，导致的腰间盘突出，想要马上纠正过来是不行的，所以我们应该从最基本的方面做起，毕竟腰间盘突出并不是一两天就形成的。走路时要抬头挺胸，最好先把驼背给纠正了。
2、可能有时候，疼痛剧烈，不能坐不能走的，这个时候千万不要再睡软的床了，应该睡硬板床，这样有助于缓解疼痛，疼痛期一过也不建议又立即睡回软床，应该一直坚持下去，这样有助于腰间盘后期的一个缓解病痛的康复治疗。
3、平时要注意腰部的一个保暖，生活中注意不要提重物，尽量不要做些弯腰或者使用腰里的动作，下蹲的时候要腰背挺直，慢慢蹲下，起来时也不要用力过猛，如果是老年人的话，最好不要做些弯腰的动作，建议使用护腰带。
4、在疼痛有所缓解期间，可以适当的运动一下，这里的运动不是指剧烈运动，可以尽量做一些舒缓的运动，或者听听音乐，散散步，走路是尽量腰背挺直，慢慢的走，看看风景，多晒晒太阳。每天一定要有一个好好心情这是至关重要的。
5、在生活饮食中，应该多吃一些健康的含有维生素D、钙和高蛋白的食物，维生素D有助于促进钙的合成，而钙又是骨头所需要的元素，所以一定要在饮食上做到营养均衡。比如鱼类、肉类都是些高蛋白的食物，蔬菜和水果这些含有的维生素也非常的丰富的。
6、还有就是在平时的保养中，也别太在意了，只要纠正了不良生活习惯，然后在各方面都注意一下就可以了。还有就是在生活中，没有腰间盘突出的中老年朋友们，平时可以多锻炼一下腰部的肌肉，这样是能有效的预防腰间盘突出的问题的。
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得了腰间盘突出,平时如何保养?怎样缓解腰椎盘突出的疼痛?
答：主要是由于平常不良的生活习惯和久坐久站，让腰椎间盘产生退变，所以就形成了腰椎间盘突出。主要还是靠平时注意保养防止病情加重，并且要养成良好的工作习惯和生活习惯。大部分人患腰间盘突出主要是因为长期的不良习惯造成的，比如长期弯腰劳动，工作原因经常低头、长期久坐久站，腰部得不到放松；女性患腰椎...
腰椎间盘突出怎么办呢?日常要注意什么?
答：同时进行牵引，有利于疾病的恢复。腰椎间盘突出的治疗方法需依据其类型及临床症状而定。若为影像学的椎间盘突出，病人并无相应的临床症状则无需治疗；若患者临床上表现为腰痛，可进行物理治疗，或者口服消炎止痛药，或进行康复推拿等以缓解局部症状；若患者腰部出现放射性的疼痛，影响患者日常的生活，可进行...
腰间盘突出,应该注意哪些?
答：得了腰椎间盘突出的人平时不能劳累，不能久站久坐，更不能弯腰负重，注意保暖，要睡硬板床，不能做任何剧烈运动，包括跑步，发作期要严格卧床休息，要平躺，平稳期可以适当运动，比如快走，可以穿负跟鞋，严重的最好就不要上班了，因为没有哪种班适合腰间盘突出人上的，如非要上班，可选择相对轻松点...
腰椎间盘突出怎么办?
答：腰椎间盘突出的常用的治疗方法：治疗腰椎间盘突出的疾病就是要通过恢复人体的生理曲度，从而达到从根本上治愈腰间盘突出的目的。1.传统的治疗腰间盘突出的方法有药物治疗、贴膏药、牵引、理疗、封闭等保守治疗方法，保守的治疗方法治标不治本，疗效短，易反复加重，并不能从根本上减轻椎间盘所承受的压力...
腰间盘突出,腰间盘突出该怎么治疗,平时如何保养护理
答：1、练功疗法 五点支撑式。腰间盘突出的患者睡在板床上面，然后把双腿弯曲，双肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕头，头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点，通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。飞燕点水式。患者俯卧于木板床上，双手置于...
得了腰椎间盘突出,那么在日常生活中如何保养腰椎?
答：而且不要长时间的久坐或久站，因为久坐或久站是导致腰间盘突出，最主要的原因之一，经常发生在很多公司的白领或者长期保持久坐的学生当中，所以我们大家一定要注意这一点，建议大家每坐着办公或学习一个小时左右，就要站起来活动一下自己的身体，比如说扭一扭腰。这样可以很好的预防腰间盘突出，除此之外，...
腰椎间盘突出自愈疗法有哪些?日常生活中该如何保养腰椎?
答：因为久坐可以导致椎间盘突出加重，在坐位工作1~2个小时之后，要进行直立的行走一段时间，这样能够有效的防止间盘突出加重。避免弯腰持物。弯腰持物也可以加重椎间盘突出的病情。避免腰部着凉。腰部着凉可以导致局部的经络不通，而出现腰间盘突出加重，出现腰痛的症状。腰间盘突出的自愈方法以保养为主，一...
腰间盘突出如何治疗与保养?
答：得了腰间盘突出平时多注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！我以前就因为久坐在电脑前，得过腰间盘突出，当时用过不少的治疗方法，针灸，牵引，按摩都做过，但是效果都不理想。真是白搭钱啊！不过现在已经治好了，...
腰椎间盘突出压迫神经了,应该怎么护理?
答：一些遗传因素的存在也得到了证实，会引起腰椎盘突出的现象。二、腰椎盘突出怎么护理？腰间盘突出主要避免久坐减少弯腰，避免负重控制体重，首先长期久坐会导致腰椎盘压力长，时间过高容易造成椎间盘老化，避免拎重东西，因为您重物时力量压于腰部，腰椎盘压力较高，还有万药时，如果整个曲不像后来腰椎盘椎间...
