腰椎间盘突出怎么办呢？日常要注意什么？ 腰间盘突出平时需要注意什么？

腰椎间盘突出患者，应首先采取保守治疗方式，如卧床休息，外用膏药、理疗、紫外线、红外线、中医按摩、熏蒸、拔罐等治疗方法。如疼痛者，可口服非甾体镇痛药物，配合活血化瘀、减轻神经水肿的药物；牵引治疗将椎间盘间隙牵开，减轻间隙压力，改善疼痛、麻木等症状。经保守治疗无效者，建议手术治疗，包括微创手术和开放手术。微创手术包括椎间孔镜、椎间盘镜、射频消融等。合并明显椎管狭窄、腰椎滑脱者，需要进行开放手术如椎板切除、腰椎融合、椎间盘切除等。

腰椎间盘突出的注意事项包括：1、注重日常管理，如不要从事剧烈的体力劳动，尤其是腰部的负重劳动；避免长时间弯腰、长时间伏案工作等；2、加强腰背肌肉锻炼，患者可通过飞燕、五点支撑或平板支撑等锻炼方式，来加强腰椎后方的肌肉强度；3、重视症状，如果患者出现了症状加重的情况，应及时就医，避免发生严重并发症。

腰椎间盘突出患者首先需要明确检查，建议进行核磁共振检查，了解有无压迫、压迫节段、压迫程度，以及压迫神经根的突出方向，对于无大小便失禁、仅表现为腰痛以及下肢放射痛等症状的患者，尤其第一次出现症状者，首选保守治疗，睡硬板床，局部应用营养神经药物、抗炎药物、消肿药物，减轻神经根水肿，促进疼痛的恢复，同时进行牵引，有利于疾病的恢复。

腰椎间盘突出的治疗方法需依据其类型及临床症状而定。若为影像学的椎间盘突出，病人并无相应的临床症状则无需治疗；若患者临床上表现为腰痛，可进行物理治疗，或者口服消炎止痛药，或进行康复推拿等以缓解局部症状；若患者腰部出现放射性的疼痛，影响患者日常的生活，可进行手术干预，如髓核气化、椎间孔镜手术、开放性的手术等。

1.避免久坐，适当活动坐姿不正确时，腰椎会处于后弯位置，腰肌韧带处于紧张状态，腰椎间盘压力会增加十倍。办公室工作人员可以尽量多喝水，这样可以多上厕所，然后接水，强迫自己起床多走动。
2.搬运重物时，注意腰部使用搬运重物时，先做好姿势准备，不要突然用力；弯腰捡东西时蹲下；搬运重物时，尽量双侧用力，不要将重心倒向一侧。
3.注意保暖腰部受凉后会诱发.加重腰椎间盘突出。
4.女孩少穿高跟鞋高跟鞋相对提高了身体的重心。为了稳定重心平衡，腰部和背部肌肉的张力将被重新调整，并一直处于紧张状态。如果腰椎间盘突出，你基本上需要告别高跟鞋。
5.睡软硬适中的床睡在硬床上时，人体的重力集中在头部.肩.臀.脚、硬板床过度支撑肩臀，腰部处于悬空状态，导致脊柱扭曲。

腰椎间盘突出是骨科的常见病和多发病，是腰腿疼最常见的原因，腰痛或放射性腿疼是腰椎间盘突出突出的症状，是坐骨神经受压迫的表现，而且疼痛与活动和负压有关，活动严重，或者咳嗽，打喷嚏，腹压增高时，疼痛加重，休息后疼痛减轻，所以腰椎间盘突出的病人，平时要休息，不能久坐或者久站，可以带腰围活动，可以平时在床上练习腰背肌力量，尽量减少弯腰动作。可以口服消炎止痛药物治疗。

如果得了这种病，最好的办法就是好好的休息，按时吃药，配合医生治疗，听从医生的嘱咐。而日常需要注意的就是千万不要去干重活或者经常去弯腰，其次也要好好的休息，保持良好的作息习惯，也要多吃一些对身体好的健康食物，不要吃油腻辛辣的食物，或者是去喝酒吃肉，对身体都是非常不好的。

腰间盘突出的话一定要注意休息，吃一些有营养的食物，不要过于劳累。适当的进行锻炼。

腰椎间盘突出在日常中的注意有哪些？~

腰椎间盘突出在日常中的注意主要有如下几个方面：

一、不要长期弯腰。如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

二、不要久坐。长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。

三、不要剧烈运动。避免外伤。外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
四、不要使用爆发力。腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤，加重病情。

腰间盘突出是一种骨头类的疾病，治愈起来也很麻烦，如果腰间盘出了问题，吃药是无法缓解的，只能够靠日常养护。当患上腰间盘突出之后，日常生活中的方方面面都要注意到自己的腰部，才能让腰间盘逐渐恢复。

一、腰间盘突出平时要注意什么1、睡硬板床。腰间盘突出的患者平时要睡硬板床，不要睡太软的床，也不能睡席梦思，因为睡一板床可以减少神经炎症的物质毒素吸收也能够帮助炎症消费和恢复，防止神经纤维粘连。一满床虽然不舒服，但是对颈椎和腰椎是非常有好处的。
2、倒着走路。腰间盘突出的患者可以尝试倒着走路，因为倒着走路能够加强腰背部肌群的力量，增强腰椎的灵活性和稳定性。并且倒着走路还能够帮助腰部的肌肉有节奏地舒张和收缩，帮助促进腰部的血液循环，能够在一定的程度上起到治疗腰间盘突出的作用。

3、注意保暖。腰间盘突出的人平时要注意保暖，尤其是在秋冬季节，和早上晚上的时候气温比较低，一定要注意自己的腰部保暖，不要受凉，出门的时候可以围上一个腰带。腰部受凉也可能会导致腰间盘突出复发或者引起腹泻，所以平时的保暖非常重要。
4、少弯腰。腰间盘突出的患者在日常生活中要少弯腰，就算是弯腰也要注意腰部的姿势，尽量不弯腰和转腰，尤其是在家里扫地拖地和搬东西的时候，一定要注意自己的腰。

二、结语二尖瓣突出是一个需要长时间养护的病，平时的饮食上也要多吃一些含钙的食物，如牛奶和奶制品，虾皮，海带和豆制品来帮助补钙，只有钙元素充足了，才能够帮助骨骼生长。腰间盘突出的患者平时也要注意锻炼，可以适当的压压腿，但是弯腰的幅度不要太大，否则会加重疼痛感。

腰椎盘突出要要注意哪些东西?
答：建议：病情分析：1.在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作时要做到腰部姿势正确；注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激.3.一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰.一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,...

腰间盘突出患者应该怎么注意锻炼与防护?
答：首先，我们可以适当的给腰部做一些按摩之类的，现在有很多的按摩仪器都是针对于不同的部位专门设置的，其实腰椎间盘突出这个病情多发生在一些中老年人身上，所以很多人都会选择买那种能够按摩的仪器设备，每天坚持按摩半个小时左右能够很好的缓解这个问题。其次就是在锻炼的时候要选择适合的运动项目，轻微的运...

腰椎间盘突出平时需要注意什么?
答：病情分析：腰椎间盘突出症患者平时应注意以下事项。1、患者要注意腰部的保暖。这些病人中的许多人经常因腰寒而复发或病情加重。建议患者根据天气变化及时补充衣物。2、患者需要注意腰部功能的持续锻炼。建议患者经常做五禽戏、八段锦等体操锻炼，保持腰肌强壮，防止疾病复发。3、这类患者一定要注意不能长时间...

得了腰椎间盘突出日常应该怎么注意锻炼和防护
答：1、建议睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，可以预防疾病的加重。2、保持良好的生活习惯，寒冷冬日注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 夏天一定不要长时间待在空调房内。3、不要做弯腰又用力的动作。腰椎间盘突出的人一定要注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免...

腰椎间盘突出症的注意事项 对患者日常生活的影响
答：控制自己的体重 有椎间盘突出的人，在日常生活当中还需要注意控制自己的体重，体重的增加会使得脊柱承受的重量加大，为了健康，因此要控制自己的体重，将自己的体重控制在合理的范围内，这样才有利于自己的健康，另外在参加体育锻炼的时候，注意避免突然的扭腰运动，饮食要有节制，多食新鲜的蔬菜水果，饮食...

腰椎间盘突出怎么止痛?日常有什么事项要注意?
答：其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。而且服用后起效时间快(1小时以内起效)，持续时间长(超过12小时)，平稳释放，药效更持久。对于你这样腰椎间盘突出的患者来说，平时要避免久坐或久站，减轻腰背部、椎间盘的压力。睡觉时避免睡软床。另外，还要注意加强腰背肌的功能锻炼。

颈椎椎间盘突出怎样治
答：问题一:颈椎间盘突出。怎么办? 100分 不要太紧张,你还年纪,又没有神经症状,一点突出不要紧的。 平时注意保养和锻炼,不要长时间低头,不要长时间颈部一个姿势不动比如上网。 可以运动,打羽毛球,游泳都可以,还要锻炼颈部后方肌肉,对你有好处,肌肉好了,颈椎稳定性就好了,颈椎就会好。 问题二:颈椎椎间盘突出...

腰间盘突出患者平时要注意些什么呢?
答：1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀...

腰椎间盘突出在日常生活中要注意哪些方面?腰痛脚凉?
答：是的，轻的他那儿不给看！腰椎间盘突出不要靠在床腰或躺在沙发上看书、看电视，避免腰部肌肉过度疲劳，逐渐引发后背脊柱疼变。在西安的汇德科技园。