有哪些便秘的食疗方法？
1、食疗治便秘的方法
1、冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
2、蜂蜜
其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。
3、粗粮
现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。
4、梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
5、饮醋
米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
6、土豆
土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动；同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。
2、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。
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如何通过食疗改善便秘?
答：常食用蜂蜜、淀粉，增加B族维生素食品。尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类等。2．营养食补 (1)蜂蜜麻油汤 原料：蜂蜜50克，麻油25克。制法：蜂蜜放入碗内搅拌起泡沫，边搅边将麻油缓缓掺人蜂蜜中，再搅匀即可。用开水冲饮(可冲开水约1000克)，代茶饮。功效：肠燥便秘者食之即可见效。(2)...
老人习惯性便秘有哪些食疗方法?
答：①将黄豆碾碎，取皮120克，洗净水煎，每日1剂，分3～4次服。②菠菜250克，开水煮3分钟，捞出，去水，以芝麻油拌食。1日服2次。③每日早晚吃蒸煮的胡萝卜，或者用胡萝卜500克，捣烂挤汁，加蜂蜜适量调服，每日早晚各服1次。④早晨或临睡前服麻油50毫升。⑤每日早晨空腹喝淡盐水1茶杯。⑥每日早晚...
宝宝便秘有哪些食疗方法?
答：2、蔗汁蜂蜜粥 材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。3.芝麻核桃粉 材料：黑芝麻，核桃仁 制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒...
对于老年人便秘,有什么食疗的好方法呢?
答：汤是便秘患者最好的食物，特别是母鸡汤，尤其是小母鸡汤，补脾作用较好，较为适合老年便秘患者食用。切上几块生姜，加几颗桂圆，起到温大肠的作用。再加几颗红枣，效果更好。经常食用，对于有上述症状的老年便秘有一定的效果。对于老年性的便秘，主要是上述两种类型。不药博士给出的上述方法比食用酚酞...
治疗便秘的食疗方法有哪些?
答：回答：多食蔬菜水果比如木瓜、杨桃、蟠桃、草莓、沙梨、鸭梨、柚子、橙子、苹果、枇杷、雪梨、弥猴桃、西瓜、香蕉、芭蕉、龙眼、荔枝、葡萄、柿子、木菠萝、甘蔗、香瓜、榴莲、绿豆芽、四季豆、毛竹笋、千里香、厚皮菜、春菜、京白菜、茼蒿菜、小白菜、矮白菜、上海青、红菜苔、卷心菜、椰菜、空心菜、莴笋...
缓解便秘吃什么好
答：缓解便秘食疗方 紫菜汤 紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）、碘和多种维生素（维生素食品）。做法：紫菜10克，香油2小勺，酱油（油食品）、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。黄芪玉竹兔肉汤 黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。适用于排便无力，...
治疗便秘的药膳有哪些?
答：当归老鸭汤 【配方】老鸭1只，当归30克。【制法与服法】当归洗净，老鸭开腹去肠杂，切块。两者共入锅中，煮至鸭肉烂熟后调味即成。弃药，吃肉喝汤，每日1次，佐餐服食，连用3～5日。【功效】对气血亏虚便秘效果较好。海蜇皮粥 【配方】海蜇皮100克，糯米100克，白糖100克。【制法与服法】将...
准妈妈的便秘食疗方法有哪些?
答：便秘是指排便次数减少、粪便干硬难排或排便不畅的症状。对于准妈妈来说，由于孕期荷尔蒙水平的变化和子宫的增大，容易出现便秘的情况。以下是一些准妈妈可以尝试的食疗方法：1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和软度，从而缓解便秘。建议准妈妈每天摄入25-30克膳食纤维，可以...
便秘怎么食疗
答：蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食...适当增加脂肪摄入量...少食辛香类及刺激性食品...浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食...1、花粉决明子粥：天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。2、槟榔粥：槟榔15~30克，加水适量，...
便秘有什么食疗好办法?
答：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦！尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴。出现了便秘不要太...
