每天坚持吃一碗燕麦片，对身体有其他好处吗? 每天坚持吃一碗燕麦片，对身体有其他好处吗
第一：长期食用燕麦片有减肥的功效。这是因为燕麦片里面含有大量的膳食纤维，人在进食的燕麦片后就会产生饱腹感，就会减少其它食物的摄入。所以经常食用燕麦片的人，肯定是不会胖的。
第二：长期服用燕麦片可以使人的情绪更加放松。这是因为燕麦片中还含有丰富的维生素B6，而维生素B6有改善我们的情绪的作用。当人心情烦躁的时候，可以进食一些燕麦片，可以让我们放松心情。缓解自己紧张或才是焦虑的情绪。
第三：长期服用燕麦片可以预防便秘。燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。加快人体内大便的排出，从而可以预防便秘和痔疮，肛裂等疾病。还可以减少人体内肠道对胆固醇等对身体有害物质的吸收。
第四：长期食用燕麦片可以维持人体内血脂的稳定。如果中老年人在早餐经常进食燕麦片，可以维持血脂平衡，防止血脂升高，远离高血脂和高血压。
每天坚持吃一碗燕麦片的好处：
1、稳定血脂
相对其他谷物而言，燕麦片中存在很好的抗血脂成分，经常食用能帮助维持人体内血脂的稳定。尤其是中老年人，早餐常吃燕麦片，有利于防止血脂上升，预防因高血脂而引起的心脑血管方面的疾病。此外，燕麦片富含蛋白质，小孩子经常吃，有助于增强记忆力。
2、控制血糖
常吃燕麦片有利于控制血糖。因为燕麦片中所含的淀粉，相比大米和面粉等主食会比较少，糖尿病患者如果将其当成主食食用，一定程度上可以减少淀粉的摄入量。但须注意，燕麦片不宜一次性吃太多。
3、减肥
长时间吃燕麦片，还能起到减肥的作用。这是由于燕麦片中膳食纤维含量很丰富，能够增强人体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入量。所以，想减肥的人早餐可以选择吃燕麦片。
4、预防便秘
燕麦片所含的膳食纤维，还有利于促进人体肠道的蠕动，加快大便排出，在预防便秘、痔疮、肛裂等方面有很好的效果。另外，燕麦片也可以提高人体对食物的消化能力，并减少人体肠道对坏胆固醇的吸收。因此，肠胃功能较差的人，也建议多吃燕麦片，有利于保护肠胃健康。
5、缓和情绪
经常吃燕麦片，还可帮助放松人的情绪。因为燕麦片含有大量的维生素B6，这一物质具有改善情绪的作用。所以，如果每天吃一碗面燕麦片，对缓解情绪是很好的。
燕麦属于粗粮，纤维多，不发胖，对肠胃好
健身人士的必备食品
每天坚持吃一碗燕麦片,对身体有其他好处吗?~
很有好处：1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外 ，燕麦能解便秘之忧； 4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品； 5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦蛋白质含量高，含不饱和脂肪酸，亚油酸的含量高，有降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质，维生素E，可溶性纤维素含量都很高。
长期吃燕麦片的坏处
答：2、容易积食 燕麦里面含有大量的膳食纤维，这种物质不利于肠胃部位的消化，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麦片。3、可能会增加肝硬化的几率 长期吃燕麦可能会增加患肝硬化的几率，不利于肝脏排毒...
每天早上喝一碗牛奶燕麦粥,对身体都有什么好处?
答：早餐吃燕麦片和牛奶对你的健康有好处。燕麦含高蛋白和多种矿物质，牛奶含钙。两者合用可降低人体胆固醇，具有生津止渴、润肠健脾益胃的作用。燕麦富含乳糖和膳食纤维，能促进肠道蠕动，保护胃肠粘膜，为身体提供能量。吃了之后能有饱腹感，减少其他食物的摄入，有效控制食欲，有助于减肥。早餐吃燕麦奶可以...
吃燕麦片的好处和坏处 吃燕麦片的禁忌好不好
答：食用燕麦片的禁忌 吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好；而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。注意食材的搭配 燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；...
喝燕麦有几大好处?
答：燕麦有较强的饱腹感，这能够帮助减肥，并且适合体脂过高的人群长期食用，但有这么一个常识：我们尽量应该选择粗制燕麦片，这类产品保留更多的纤维素，会更适合长期食用，要是有速食燕麦片的推荐，还是应该拒绝的 二：美容佳品 燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于消化，能够帮助身体排毒，并且燕麦片含有大量对...
喝燕麦有几大好处?
答：同时，燕麦中的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性，使胰岛素分泌物下降，对糖尿病病人比较有利。 [9] 燕麦片燕麦片改善便秘：膳食纤维具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力，因此，可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，润肠通便。燕麦纤维可缩短大便在大肠内的滞留时间，避免肠道...
经常吃燕麦有什么好处
答：燕麦以其独特的保健功能，不错的养生效果受到人们的喜爱，今天就让我们来看看燕麦对人体到底有哪些好处!经常吃燕麦有哪些好处呢 促进头发生长、补充头发营养 杂粮粥是很好的治脱发食疗方子，用五谷杂粮熬粥，很多人坚持食用后头发比以前好了太多。燕麦片也可以起到类似杂粮粥的作用，而且营养价值有过之而无...
早餐吃燕麦都有哪些好处?
答：要是早餐吃粉或者牛肉面，总觉得大早上不够清爽，整个人油腻腻的，吃燕麦片就不会有这样的问题，感觉这一天的美好都从早晨开始，活力四射。燕麦片对前一天晚上醉酒的人也很有好处，我哥总是会和别人在晚上玩乐，第二天早上起床就来一碗燕麦片，对醒酒真的有帮助。
对于女性多吃燕麦好吗?
答：多项研究表明，儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。8、平衡体内的雄激素和雌激素水平 研究发现，燕麦片可帮助平衡体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱的质量。9、助于吸收血液中的酒精 醉酒后吃一碗燕麦粥，可有效解酒，原因是燕麦中有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。10、提高人体...
长期喝燕麦片有什么好处,能美白吗?
答：长期喝燕麦片是可以美白肌肤的，长期喝燕麦片的好处：1.预防心血管疾病 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。2.降血糖 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.润肠通便 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能...
燕麦片可以天天吃吗
答：知道小有建树答主 回答量:154 采纳率:100% 帮助的人:29.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:长期吃燕麦对身体好吗? 燕麦片补充信息: 吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。 燕麦片适合人群: 一般人群均可食用 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性...
