跟人说话时会紧张，手不知道放哪里，还有，跟人说完话之后就不知道该怎么办了就低头看手机？ 为什么跟别人说话时就紧张，紧张到不会笑最后感觉到嘴巴老打颤都...
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
跟人说话紧张，需要慢慢改变自己，不然的话这会影响自己的人际交际。
如果你自己和另外一个人说话，可以多说自己感兴趣或者自己了解比较多的方面去聊。这样你会越说越起劲儿，越说越越放松，慢慢寻找自信的感觉，然后慢慢改变自己，时间久了，你会发现自己也善言谈了。
如果你和几个人，或者一群人聊天，你可以让别人多说一些，但是你要听，要观察那些滔滔不绝的聊天者都是在讨论什么话题，都是以什么方法去交流的，多学习。但自己一定要参与一定的谈话来锻炼自己，不然自己还是改变不了，提升不了。
我感觉作者你现在已经有了聊天压力，就是你一旦与别人聊天，你就开始担心自己紧张了怎么办，不知道如何更好的交流，不知道怎么样的交谈姿势最适合。其实你也想做好，但就是做不好。我感觉这主要是自己给自己施加的压力过大了，从而造成不知所措的感觉。
关键是要放松，每一次交谈都当做一次简单的谈心，就会自然很多。
主动交流，放松心态，不要把每次交谈看的过重，就是一次随心，随便的家常便饭式的聊天而已。有这样的心态，我想慢慢会好起来。
跟别人说话会紧张，说明你在人际交往方面有点障碍，会有点儿恐惧心理，所以会不自觉的通过手机来转移自己的紧张。
其实，你不必因此埋汰自己，觉得自己很蠢很可笑。因为大部分人都有这种情况，特别是在面对初次见面的人的时候，紧张、不知道该说什么、东张西望、盯着一个地方发呆，都是情绪不能放手的表现。如果你的说话对象不能让你感到放松，也没有找到你们都感兴趣的话题，那他也不是一个好的交谈者，问题并不完全在你。如果你想克服这种心理，就要多练习，比如在家没人的时候自己对着镜子说话，练习的次数多了，慢慢就能克服这种问题。
我有时候跟别人说话的时候不知道为什么突然就不知道说什么了，有时候还会结巴一下请问怎么解决~
很多人都有这种情况，我也有这种情况，和人说说话就不知道说什么了，忘了，这是咱们的记忆力，不太好，一个是记忆力不好，再一个就是咱们的语文水平不是那么好，说话个逻辑思维呀，也不是太好，所以说说了上句没下句，所以咱们的语言不丰富，还得靠咱们去学习，不学习的话，你没有丰富的语言，你可不就结巴了，怎么的？这是一个再一个是有时候可能和人家说说话吧，就让别人给你一个这没有其他办法，只是吃点这个嗯，好吃的啊，让身体好点，让咱们激励好一点，让咱们的这个大脑清醒一点啊，逻辑思维让她这个完整一点儿，那就得身体好，学习就是靠学习，学习再学习，没有其他的办法叉，就给忘了
哈哈！如果你想能够彻底的决绝它，可以试试我的办法！调整心态，把心降到最平静的心态，不要过多在乎他人身份地位，
...与陌生人讲话总是不自在,手都不知道放哪里,一走在大街上,就不自在...
答：父母给孩子的评价其实太重要了，但是他们自己却不知道。你多大了？如果在大学倒是可以参加社团，在社会可以多参加集体活动，多发言，处几个好哥们（女的就好姐妹），好朋友。总结自己不足，下次改正继续努力。有时候父母一句肯定的话，都会让自己的努力得到回报。希望你能进步，坚持住，人要积极，向上！
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：上台说话紧张手发抖，是很多人都会遇到的情况。这主要是因为，人在紧张的时候,交感神经兴奋引起的。上台讲话就会紧张，这与平时缺乏锻炼以及内向性格、与人交往少等有一定的关系。要想克服这种情况，平时就要多参加一些这样的场合,多与人交往和交流,多提高自己，让自己变得更自信。
跟人接触紧张,手和脚不知放哪,连换个姿势都要犹豫很久,每天上班都不...
答：时间久了就习惯了，你多尝试着跟人主动聊聊天，跨出第一步就好了！加油！
说话总是有很多手部动作
答：习惯于捏鼻的人 大都喜欢捉弄别人，却又不敢“敢做敢当”，爱好哗众取宠。这种人最终是被人支配的人，别人要他做什么，他就可能做什么，购物时常拿不定主意。说话总是有很多手部动作2 说话时手舞足蹈暗示出人们怎样心理 重视这次讲话 心理学家认为，交流时加入肢体动作是为了强调某些的信息。传播...
演讲发言时,双手怎么放
答：这样做会让听众觉得很不舒服。目光接触的速度要适中，要慢慢地环视，而非是扫视。目光接触时强调要进行全场接触，但我们不要忽略重要听众，对他们要多花点时间去和他们交流。因此事先花点时间研究听众是很必要的。 但对重要听众也不要紧抓不放，让人感觉如坐针毡。对一个人的目光关注不要超过两分钟。
面试时手该怎么放?怎样才不会泄露紧张情绪?
答：3、不要来回搓手。搓手，是个很不雅观的动作。无论如何，面试时一定要刻意提醒自己不要做抖腿、搓手、捏衣角等动作，把注意力集中在回答问题上。小动作即既表现出候选人对自己的不自信，也体现了职业素质的缺乏。我们只要稍加注意完全可以解决类似问题。面试时手该怎么放？怎样才不会泄露紧张情绪？2 ...
特别紧张时,你有哪些小动作?
答：2、深呼吸或是话变多:深呼吸是立即平缓情绪的最简单方法,因此当你看到对方深呼吸,就知道他可能在压抑自己的情绪。或是在过程中对方不太爱说话,却突然话多了起来,也代表他的情绪开始变得不稳定。3、用手放在大腿上:紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦,试图平缓自己的情绪,因此这个动作也是另...
上台演讲紧张到发抖,怎么克服?
答：很多人都认为自己可以脱稿演讲，可事实上却常常回头看屏幕。而且读幻灯片，只会不断打断你的演讲思路，这也间接地告诉听众你根本就不理解自己要讲的内容，从而对你的演讲失去信心和兴趣。5、在演讲中，面部表情会决定你是否死板 演讲时的脸部表情，无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦...
为什么在外人面前总感觉手脚不自然不知道放哪里去好呢?
答：1、（跟衣服给自己带来的自信有关系）穿自己喜欢的衣服，梳自己喜欢的发型，佩带饰品，微笑让自己充满自信，手自然下垂，没有不好的姿势，是因为没有自信所以不知道自己的手放在哪里，那么现在好了要告诉自己不是最差的，2、（跟自己性格有关系）让自己变的开朗一点，就会适应外界强一点，如果不变性格没...
人在十分慌张的时候会有哪些微表情和下意识举动?
答：人在十分慌张的时候：会有更多的眼神交流 手放在鼻子上是想要掩饰什么的举动 说话时一直把手放在裤兜里或抵着大腿 瞳孔放大手臂紧贴腿部，手指竖起，是心里不安的表现。
