老人便秘吃什么食物能最快缓解？
便秘，是一个很常见的问题。由于肠动力不足、肠内菌群失调、活动量减少等，老年人便秘的问题尤为突出。
据统计，约1/3老年人会出现便秘，严重的可能影响生活质量，甚至危及 健康 和生命。
先回答题主的问题：老年人便秘，吃什么排便快？
讲真，考虑到老年人的身体状况，解决他们的便秘问题，不能一味追求快，而是应该从一些生活习惯等入手，慢慢调理。具体怎么做如下：
饮食方面：
饮水方面：
每天晨起空腹喝一杯温开水。如果老人没糖尿病，可饮用适量的蜂蜜水。
老年人喝水须注意：
除此之外，老年人 还可以坚持 体育 锻炼，增加活动量。
锻炼可促进胃肠蠕动，改善便秘。
可先排空尿液，平躺，手掌从上腹正中向下按摩至下腹，再沿顺时针方向至右下腹、右上腹、左上腹、左下腹。如此循环，每日早晚各2次，每次10~15分钟。
养成良好的排便习惯也很重要。
每天生活规律，三餐固定。无论有无便意，每天均应定时排便（最佳排便时间是早、晚餐后），排便时注意力集中，每次如厕时间不宜过长（长时间蹲厕可能引发痔疮）。
排便实在困难时，也 可以在医生指导下，适当用药。 （61）
便秘应该大家都不陌生，尤其是老人，便秘可是不会轻易放弃的，对于老人来说，便秘给他们的不仅仅是折磨，还是身体的一种难受，那么问题就来了，老人便秘吃什么才能慢慢促进排便？
这时候就有人站出来，大言道：我知道啊，吃点泻药就好了，我只能说你见识短浅。
老人便秘最好的方法就是食疗，多吃些粗粮，有条件的可以买些麦片，在辅食中也要添加写富含纤维素的食物，像苹果、蔬菜、瓜果等，生萝卜、生葱等，都能增加肠道的蠕动。
老人便秘还可以常喝些米汤蛋花汤、木耳鹌鹑蛋汤，粥方面可以加入白术粥、芝麻粥等等，这些都是会一定的缓解老人便秘的不舒适感。
问题来了，老人便秘如何调理，做到几点足以让你年轻10岁：
1、坚持 喝水
便秘有一部分是缺乏水引起的，所以喝一定的水是可以润肠促排便的，尤其是早上空腹的时候，喝上一杯凉开水或者淡盐水更好。
2、养成定期大便习惯
最好是在早餐午餐后的20分钟，排便去饮水500毫升，根据自己固定的时间蹲坑10-20分钟，不宜过长时间，保持身体的记忆能力。
3、益生菌摄入
随着年龄的增长，身体个机能都慢慢的退化，肠道内的益生菌含量也大不如从前，所以就得及时的补充肠子内的益生菌含量，增强肠道的蠕动能力，改善便秘的坏习惯。
如何才知道自己是否便秘，严重不严重，便秘自测？
1、排便频率减少，正常每周3次
2、排便费力
3、粪便变形
4、粪便干结
5、排便不顺，直肠肛门阻塞感
如果出现以上的2点或者更多，那么很遗憾告诉你，你已经处于便秘的行列，甚至已经出现有黑便或者排便带血的情况，基本可以怀疑是病变的可能了，轻点的可以为肛裂、痔疮，重一点的可以说是息肉甚至肿瘤癌症，这些都是防不胜防的。
慢慢促排我有方子——酵常青复合菌酵液
配方：三类菌种72h发酵得出的次级代谢产物，能让人体肠子100%吸收，相对活菌来说更好，嗜热链球菌；鼠李糖乳杆菌；动物双歧杆菌，其中动物双歧杆菌是益生菌中起到作用最大的一种菌体，对于便秘患者来说必不可少。
它的存在以及量的多少，决定了肠道的功能是否正常。动物双歧杆菌的充足的情况下，肠道的蠕动、促排便功能是缺乏这类菌人群的3倍之多，可想而知无法缺乏这类菌的存在，一旦缺乏必须及时补充。
经美国大学双歧杆菌对便秘患者临床观察研究表明，在网上也有相关出售，在服用酵常青复合菌发酵饮品一周以后，患者大便次数恢复正常、腹胀腹痛等临床症状消失，许多国内医院已将双歧杆菌制剂作为治疗便秘的首选药物。
中国已经步入老龄化 社会 ，随着老年人口的增加，老年人的问题也逐步显现。关注老年人的 健康 问题变得尤为迫切，很多老年人都便秘，这是老年人的生理特点造成的，便秘的伤害并不小，长时间停留在肠道中的宿便无法排出，就会留下越来越多的毒素物质，随着血液的运行进入身体的各个部位，导致其他一系列的问题。
老人便秘的原因有几个方面？
1、运动少，如果活动量少的老年人，胃肠蠕动也会慢，推动缓慢的情况下，容易便秘；2、喝水少，老人对身体的感觉功能下降，身体已经缺水了还感觉不到口渴，肠道中的水分减少大便容易干燥；
3、饮食问题，缺少膳食纤维的饮食结构也是导致便秘的主要因素；
4、药物因素，长期服用药物的老年人，一些心脑血管疾病药物、抗高血压药物等也能引起便秘。
如何通过日常的饮食来改善呢？
1、多吃粗粮和富含膳食纤维的食物，如麦片，新鲜的蔬菜和水果；
2、多吃润肠通便的食物，如蜂蜜、香蕉、红薯等。
3、多喝水，尤其每天早起一杯温开水，帮助肠道蠕动排除宿便；
4、吃肉类适量，每餐中肉和蔬菜的比例达到1比3即可，太多的肉对肠道消化也是负担。
最后就是要放松心情，肠道也是人体的第二个大脑，对紧张情绪的感知能力也比较敏感，所以放松心情，让肠道更放松，也更容易通畅。
1、醋与蜂蜜各一勺，用温开水一杯搅匀，喝一段时间；2、芝麻炒过碾碎，每天一勺；3、胡萝卜煮食或做粥食用；4、杏仁露也可喝点；5、问问医生能否吃“麻仁润肠丸”。根据个人身体 健康 状况，选择最合适安全的方式来解决问题！
人老了.身体越来越差.多吃稀饭.多喝水.少吃营养品.因为吃多了也消化不了.因为人老了.只有吃点稀饭.烂面条.多喝白开水.才能消化的快.排的快.医生的话.有时可听.有时也可不听.现在的 社会 .己进入经济化的 社会 .任何人想的就是钱.千万别上当.好东西吃多了.拉不岀.也是死的快.
误区： 很多人都认为，人老了，肠道蠕动慢，才导致的便秘，多吃一些易消化、润肠通便的食物就好了。这种观点，并不完全正确。
虽然老年人便秘主要是因为活动量减少，肠道蠕动减慢，排便机能衰退引起的。但也有一部分老年人便秘，是因为疾病和服药的原因导致。
所以，在面对老年人便秘问题上，一定要查清原因。如果是非病理性因素诱发的便秘，老年人可以通过饮食进行调节。
当然，老年人还要注意多喝水多运动，尤其是久坐不动引起的便秘更要勤运动。
便秘问题严重时，还可借助开塞露进行解决。但并不建议长久使用，容易产生依赖性。
不少老年人会感叹：“若不是便秘困忧，我的日子就好过多了。”便秘的确是一件恼人的事情，长期便秘者不仅出现腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状，而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患，甚至可导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死的发生。据统计，老年人便秘的发生率高达30%以上，已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。
老年人便秘的原因：
1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。
2、排便是通过神经反射来完成的，焦虑、恐惧均可造成便秘。
3、由于老年人各组织器官功能下降，活动量减少，致使液体摄入量不足而易发生便秘。
4、由于身体活动不便，尽量抑制排便，造成大便干结，胃肠功能紊乱，形成肠易激综合征，也可引起便秘。
5、老年人因消化功能下降，普遍摄入量减少，偏食，平时不爱吃蔬菜和水果，喜进精制食物，导致纤维素缺乏，而使饮食结构不合理，或过少食用粗纤维食物和水分，而造成便秘。
老人便秘为什么不能吃泻药？
长期吃泻药会影响正常的排便功能， 不吃泻药就会习惯性便秘 ，甚至导致结直肠解剖变化和肠道功能退化，诱发结肠黑变病，损伤肠神经系统等，危害很大。
推荐一个食疗治便秘的小方，而且可以帮助老人降压清血管 火麻仁可润肠通便，李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。”
火麻仁中含有脂肪油（约30%），蛋白质，矿物质和多种维生素，脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水份的吸收，以至于产生缓和的泻下作用。尤其是对老人便秘和产后便秘效果尤为明显。
吃法：取火麻油蜂蜜各一勺，温水搅匀，冲服即可。此法对老人便秘、产后便秘小孩便秘效颇佳，一般便秘情况较轻的喝2-3天是可以正常排便的，以后坚持喝15 21天,即可长期保持大便通畅。
老年人便秘吃什么排便快？
经胃消化过的食物在肠腔内滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥，坚硬，不易排出，称为便秘。
老人便秘吃什么排便快？
要根据相应的病因作对症处理，功能性便秘者，应多食含纤维素食物，多饮开水，每天清晨喝一杯盐开水。多吃蔬菜水果类，如，胡萝卜，白菜，西红柿，冬瓜。蘑菇，梨，苹果，山楂，香蕉，杨桃，无花果，圣女果，芦柑，弥猴桃等，很多可选择食用。
一般不经常使用泻药，平时注意多运动，养成按时排便的习惯，排便困难时可用润肠药物，开塞露等，或家人帮忙用手工办法协助，不可强行猛然用力，本身血压高的患者，更应注意，以免意外发生。
因为不是专业人士和适龄人群所以回答不好！只是觉得人老了肠胃功能退化蠕动慢加之活动少得不到助动，人老了肠壁也不在光滑湿润所以常常留有宿便产生毒素引发便秘！要想做到排便畅通先要尊规律-重锻练，粗茶淡饭五谷杂粮水果蔬菜多食点！
~
16种促进排便的食物
答：16种促进排便的食物 1、柠檬水:早上起床后和一杯温的柠檬水,此时80%可以被小肠吸收,10%被大肠吸收,有很好的促进排便的作用。 2、豆类:大多的豆类都富含膳食纤维;能促进消化和减少便秘。 3、酸奶:含有嗜酸乳杆菌,乳酸双歧杆菌,这两种益生菌可以预防和缓解便秘。 4、西蓝花:含有磺胺,可以保护肠道;可以助消化;减...
孕妇便秘吃什么能够通便
答：产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。多吃粗粮和蔬菜平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮,还有纤维比较粗的蔬菜,比如说芹菜,山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇...
哺乳期便秘:如何缓解
答：尽量选择清淡、易消化的食物,避免辛辣和刺激性食物。多喝水,并适当加强运动,这样能促进肠道蠕动。养成定时如厕的好习惯有便意时,尽快上厕所,不要忍耐。养成定时如厕的好习惯也很重要。尝试中成药为了更好地缓解便秘,你可以尝试中成药如麻仁润肠丸。当然,如果你觉得需要,也可以在医生建议下使用开塞露或肥皂条...
坐月子便秘吃什么最快排便
答：在坐月子期间,婆婆可能会让孕妇大补特补,从而造成滋补过量,所以说,月子期间的饮食是很重要的,便秘也是由于饮食不健康引起的。那么坐月子便秘应该吃什么最快排便呢?接下来我们就一起来看看吧。蔬菜汤女性坐月子如果出现了便秘的症状,蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦,像一些菠菜汤,在制作菜肴的过程中,可以多放一些...
便秘的人吃哪些食物比较好?
答：请点击输入图片描述 蜂蜜不仅能够促进肝细胞的再生，对于脂肪肝的形成也是具有一定的抑制作用，食用蜂蜜的话可以缓解疲劳，润滑通便。请点击输入图片描述 红薯也是我们日常比较常吃的一种食物，红薯中丰富纤维，可以促进胃肠的蠕动，若有便秘的人群可以稍微多食用些红薯。请点击输入图片描述 白菜中不仅含有蛋白...
吃什么食物能缓解便秘
答：，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。7、玉米：玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解 人民网-便秘了吃什么好？6类食物可有效缓解 ...
吃什么食物可以治便秘
答：1、土豆。土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动。同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好哦。2、豆芽。豆芽不只可通便，而且还有利尿的作用。它所含的纤维素能够促进肠蠕动，...
哪些食物能真正缓解便秘?
答：不少朋友在日常中都有便秘的困扰，最常听说的就是吃香蕉、火龙果等食物来缓解便秘，但常听到的不一定就是对的，我们要学会仔细甄别对错。而最近微博热搜关于#哪些食物能真正缓解便秘#这个话题也引起了很多人的热议，下面就带大家了解清楚到底吃什么食物可以真正缓解便秘~✅火龙果 没错，火龙果确实...
什么食物可以通便?
答：2.苹果.含有丰富的半乳糖醛酸和果胶.每天吃一个苹果能够加速肠胃蠕动,帮助清肠通便,可促进肠道蠕动,促进排泄.还具有排毒解毒、清肠胃的作用.3.菠菜.菠菜中含有很高的植物粗纤维,这些纤维是能够帮助肠胃排便的.多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘.4.山药.山药含有丰富的食物纤维.多吃山药能够帮助消化,里面...
吃什么食物可以缓解便秘?
答：便秘患者建议增加蔬菜与水果的摄入，以此增加粪便中纤维素含量，规律的饮食习惯还可促进胃肠的蠕动，加快粪便的传输，缩短粪便在体内的停留时间，增加粪便的含水量，加之健康的排便习惯、足够的睡眠与适量的运动均有助于正常的排便。 希望我的回答能对您有所帮助，天津津好医院祝您健康。
