我感觉特别不自信，还害怕犯错误怎么办？ 焦虑，不自信，害怕犯错，怕做错事，自己做的不好，有时候就有心...
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
二、害怕犯错
分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。
非常容易自责，很难接受自己犯错，很多时候都倾向于将责任往自己身上推，遇到问题会先从自己身上找原因……过分自责的感觉实在不太好受，时常很是慌乱。
我曾经认真地思考过这个问题。首先我想说，这并不完全是件坏事，我们更容易自责，在一件事情中我们会反复思考自己的问题，这代表我们更会自省，这样有利于我们下次不犯同样的错。
但更多的时候，过度自责不仅会让我们慌乱难受，不知道题主是不是也像我一样，还因此变得胆小。曾经看到一本心理书上说，一个总是喜欢将责任往自己身上推的人是很胆小的人。刚看到这句话，我无法理解，像我这样喜欢将责任往自己身上推的人，不是代表勇于承担责任吗？难道我很胆小吗？后来我发现自己真的很胆小，很多事情不敢去尝试，因为害怕犯错。如果题主和我一样，我想先鼓励题主，希望题主可以推自己一把，不要因为过度自责而变得胆小，不敢多多尝试新事物。
关于如何“救治”，我愿与题主分享与共勉。
我发现自己喜欢自责的很大一部分原因是不自信，因为不自信，所以总觉得自己做不好事情，总觉得自己有错。而我发现那些自信而不盲目自信的人，往往能够客观分析评价一件事情的对错，不妄自菲薄。如果题主和我一样，那我们一起来提高自信吧。关于提高自信，目前个人觉得最重要还是提高自身实力，只有自身是实的，内心才不会虚。
除此之外，我发现，过度自责的另一个原因不够客观。考虑问题时，我们倾向于只从或者主要从自己这一方考虑，以“自我为中心”。为此，我们应该培养多维度思考模式，想问题不要局限于自身。
如果自责的时候太难受，我一般会转移注意力，去看书、听音乐、跑步之类的。或者找朋友将事情说一说，我想局外人会更客观全面，让朋友帮忙客观的分析一下，事情会豁然开朗很多，而且对方身为朋友，我想ta会更倾向于包容鼓励。
不自信很正常，这个年代竞争那么激烈，比自己优秀的人很多，但每个人都有自己不好的一面，也有自己好的一面，只要尽自己所能把每件事做好，对过程负责，在全力以赴的努力中感受价值的存在就好，没必要想太多。还有就是，人非圣人，谁能无过？你身边的人也绝不会因犯一些错误而疏远你，想开点，一个放松的心态反而让你少犯错误，从而拥有一个美好的人生。
你应该是一个比较内向的人，不管做什么事情，总考虑别人的看法及感受。怕犯错误是因为你心里不确定能不能做好。这些都是不自信的表现。想要走出不自信，首先要不断学习专业知识，空闲时间学习一下沟通技巧。只要你坚持下去一定会成功的。
首先你不自信，我觉得主要有两个方面的，第一，可能你和你的性格有关系，可能你比较内向怕与人交流久而久之，就更加害怕展现自我了。第二，有可能你的能力不足，所以对任何事情都畏首畏尾，怕做不好。所以性格方面可能短时间很难改变，但是能力可以通过自己的学习得到提升的，能力提高了，自然工作质量就会提高，会得到领导和同事或同学的认可，自信就会慢慢回来的。加油
总害怕犯错,做事没自信怎么办？~
分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。
人活着
没一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。 加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天
我极度自卑没自信,害怕工作,害怕新环境,害怕自己做不好,脾气也不好,怕...
答：试着出去转一转而且现在网上招聘软件这么多试着找一下自己喜欢的工作总要出去上班的上班就是不和人说话但是接触人自己也会变得开朗 怕没用啊因为需要生活你必须要迈出第一步要不越不出门越不想出门越怕就越怕慢慢的就与社会脱轨了，建议你先别干销售服务一类的先找个轻松的没有压力的简简单单的工作...
我不自信,做什么都觉得自己不对,怎么办,怎么拥有自信心
答：首先放松自己的心情，不要给自己很大的压力。每个人被创造出来总会有他的价值。多做一些自己感兴趣或是擅长的事来帮助自己树立信心
焦虑,不自信,害怕犯错,怕做错事,自己做的不好,有时候就有心理压力?_百 ...
答：遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，...
感觉很自卑,怎么克服?
答：当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。2.正确地归因 不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，...
遇事就紧张,特别害怕出错,并且还没做,脑袋就总浮现出那些犯错的画面,这...
答：对未完成事物忧虑这没什么，过度忧虑可能是轻度焦虑症，内心缺乏安全感导致，允许自己犯错，并且大胆尝试(当然是合情合法合理的事情)，冷静理智从容不是每个人生而俱来的，都是从无数次试错和教训中获得的，所以多给自己一些积极的心理暗示，并且相信自己，自信很重要，逐渐的内心会有力量，觉得能克服所有...
感觉自己很自卑,面对别人的时候特别的不自信,这种情况应该怎么办?
答：首先你要战胜自卑 1、认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。常言说...
我觉得自己好焦虑,我很害怕被别人讨厌,很害怕自己做错事,我很想逃,怎...
答：你的这种心理是非常不自信的表现。将做错事情看的太严重了，并且太过于在乎别人的看法。没有人是完美的，做错事情很正常，每个人都会犯错，而我们也是在不断的犯错中渐渐成长起来的，不断的改正，不断的总结经验，才能让我们变得越来越优秀。想想那些科学家，有可能一辈子失败，也在为科学探路。保证自己...
为什么我总是对自己没有信心,不自信还很自卑
答：我们在生活当中，很常见自卑的人很常见，我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。这群自卑的人会很敏感，会因为一点小事情、小挫折，就觉得自己不行，他们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神，就觉得别人不喜欢自己。先从心理上让自己强大起来，认清挫折，增强应对挫折的能力。1.挫折认知 挫折反应的...
...做什么事都觉得自己会做不好,没有自信,该怎样树立自信心
答：这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素),办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识...
自信心不够的解决方法
答：缺乏自信者最典型的特征，就是总认为自己没有能力，毫无可与他人比较的长处。明明你在某方面确实非常优秀，能完成别人做不到的事，但你宁可选择认为「是这个任务比较简单啦」，甚至觉得「搞不好别人来做，结果还会比我更好」，也不愿对自己有信心一些。3、你总是以别人的想法作为主见 缺乏自信者害怕对...
