6种护肾食物，肾不好的人一定要知道
蔬菜，是大家日常饮食中大量食用的一种食材， 健康 的选择和搭配能够为身体带来多种营养益处。
可秋冬季节蔬菜种类大大减少，为了防止肾友们选择困难，爱肾网特意给大家推荐几种。
多吃这6种蔬菜，益肾多多
白萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜自古就是药食同源的食材。
白萝卜含有的多种营养成分较平均，尤其是蛋白质的含量较低，又含有有机酸、莱菔甙等保健成分。因此很适合慢性肾脏病患者食用。
冬瓜
瓜类蔬菜一直是营养师推荐的肾病食材。
冬瓜的优势在于蛋白质及钾、钠含量都极低，口感也被大多数人喜欢。因此肾友们可多选，尤其是高血钾的肾友。
秋葵
秋葵富含膳食纤维，又含有多酚类、黄酮类等活性成分，可以起到抗癌、降糖、降脂、缓解便秘、保护肾脏的作用。同时含有的钾不高，是肾友们的理想蔬菜！
大白菜
大白菜（青白口）是秋冬季节里，少有的应季叶类蔬菜。
因为其钾及蛋白质的含量中等，几乎所有肾友都可以适量食用。不仅价格亲民，也是补充维生素C的天然蔬菜来源。
卷心菜
由于饮食限制及病情发展，很多肾友会缺乏维生素C及维生素K。而卷心菜中含有的维生素C及维生素K十分丰富，可以起到抗氧化、促进钙吸收，增强骨质的作用。
洋葱
洋葱含有蒜素、谷胱甘肽等活性物质，是抗癌、调节血脂的好食材。并且口味偏甜辣，更有利于坚持低盐饮食。
合理食用蔬菜，可减缓肾功能下降
蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物的重要来源，也是维持机体 健康 必不可少的食物。循证研究发现：提高蔬菜摄入量，可有效降低心血管、肺癌和糖尿病等慢性病的发病风险。
同时，试验证明，恰当的蔬菜和水果摄入，对合并有代谢性酸中毒的慢性肾脏病患者具有保护作用，能够减缓肾功能衰竭。
食物是性价比最高的“保健”，合理的饮食不仅能够保持 健康 ，有时更可以辅助“治愈”疾病，相信肾友们都可以做到 健康 、科学饮食~
参考文献：
[1] 杨月欣. 中国食物成分表[M]. 北京大学医学出版社, 2018
[2]Goraya N , Simoni J , Jo C , et al. Dietary acid reduction with fruits and vegetables or bicarbonate attenuates kidney injury in patients with a moderately reduced glomerular filtration rate due to hypertensive nephropathy[J]. Kidney International, 2012, 81(1):86-93.
[3]Roswitha S . Dietary Treatment of Metabolic Acidosis in Chronic Kidney Disease[J]. Nutrients, 2018, 10(4):512-.
[4]刘嘉宝, 范国栋, 冯武. 白萝卜的营养保健功用[J]. 中国食物与营养, 2002(2):45-46.
~
哪些食物护肾
答：护肾食物 一、黑豆 解释：黑豆富含蛋白质、微量元素和维生素，具有补肾强身、活血利水的功效。黑豆含有的多种营养成分有助于肾脏健康，可缓解肾脏疲劳，促进新陈代谢。二、黑芝麻 解释：黑芝麻能够补益肝肾，滋养肾精。其含有的维生素E和不饱和脂肪酸有助于保护肾脏功能，预防肾脏疾病。同时，黑芝麻还能调节...
盘点护肾养肾的食物
答：1、山药：拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗。2、莲子：莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃有补脾涩肠、养新固肾的功效。3、枸杞子：枸杞子含有多...
那种食物可以护肾吗?
答：鹿茸，芝麻，粟米，豇豆，牛骨髓，羊骨，鲈鱼，桑椹，芡实，栗子，胡桃，山药，枸杞子，海参，虾子，多喝水，多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇， 多吃植物蛋白：多吃豆腐和豆类食品。
什么食物能对肾脏好
答：肾脏有问题,会感觉到腰疼,容易疲乏,不能干重活,尿会变得比较频繁。贫血、血压高、浮肿、腰酸都可能是肾脏发病的前兆。对肾脏有益的食物:适量饮酒有助于预防男性肾功能衰竭。适量喝酒是指每天一杯。中医认为,黑色食物对应的是肾脏。黑色食品如木耳、香菇,可以滋阴补肾,经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾脏内多...
适合肾脏病人吃的食物
答：适合肾脏病人吃的食物,肾脏是人体非常重要的器官,承担着不可替代的代谢功能,在我们身边有一些肾脏病人,在饮食上需要格外注意,下面分享适合肾脏病人吃的食物。快来看看吧。 适合肾脏病人吃的食物1 肾脏病人多吃:白花椰菜 白花椰菜是营养价值很高的一种蔬菜,它是维生素C、维生素K、叶酸等多种营养素的良好摄取来源之一...
肾内医生:2类食物有明显护肾效果,肾友过节可以多吃点吗?
答：肉蛋奶三类食物是优质蛋白质食物的代表，日常生活中也是不可缺的食物。还有一类即豆类，虽然所含蛋白质为植物性蛋白，但研究表明同样符合人体氨基酸模式，摄入后同样以消化吸收，不会损害肾脏 ，反而护肾，肾友们也可以放心吃。含膳食纤维丰富的食物——玉米、燕麦、荞麦等平时多吃的精细食物...
吃什么对肾脏好
答：吃什么对肾脏好1 一、桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。二、黑芝麻 黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不...
男人到了一定年龄,难免会出现肾的问题,有什么蔬菜可以保护肾呢?
答：红辣椒、卷心菜、西蓝花等蔬菜都可以保护肾脏，除了多吃这些蔬菜之外，平时也要勤加锻炼身体。
养肾护肾吃什么
答：养肾护肾吃什么2 1、海参 海参的滋补效果相信就不需要多做介绍了，对于身体虚弱的人来说，经常吃一些海参，能够让身体素质有很大提高，身体免疫力也会有所增强。海参一直都是一种滋补佳品，具有极高的营养价值，还有很好的补肾效果。经常食用海参，不仅能够治疗遗（精），对于补肾壮阳更是有很大的作用...
护肾养肾吃什么 4种食物不容错过
答：3、茨实：茨实味甘涩，可以固肾健脾，是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，很容易被人体消化吸收，因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效。4、白果：白果又叫做银杏，肾不好的人...
