我老是想吃东西怎么办?怎么来控制啊?要是再这样下去我就要不活了. 在家里没事会就想着吃，控制不住老想吃东西，怎么办？？
因为我吃苹果从128减到98斤,连朋友都认识我了,所以我觉得吃苹果即健康,又可以减肥的.祝你能度过难关,加油哦.
等你想吃东西的时候，可以嚼一块口香糖，或者吃水果。
那样既可以吃东西，对身体又有益无害。
那就别活了,吃死也值
你该去看下心理医生!
老想吃东西怎么办？~
老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。
前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
一、伸手去拿食物前,先等三分钟。
二、拿走刺激食欲的东西。
三、采取行动：冲个澡,关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉。
四、转移阵地。
五、避免孤独：无聊,寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感。
扩展资料：
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
现代社会，大家都很注意塑形和减肥。一些人为了身材更好，而长期饥饿或饮食不足，或某些营养素摄入过少，这些不良作法，会导致出现消瘦、乏力，严重的会造成各种营养素缺乏症。《内经·素问》曾指出：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”饮食不足，特别是蛋白质和热能的缺乏，使机体处于负氮平衡，不断消耗体内蛋白质而转化为热能以供需要，这就会引起代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下，导致恶性营养不良的发生。若某些营养素长期缺乏，就可引起各种营养素的缺乏症。
饮食过量，不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能，而且可导致营养过剩而引起疾病。暴饮暴食或长期过饱，均可造成消化道功能紊乱。过食肥甘，营养失去平衡，某些营养素过剩，在体内堆积并造成代谢紊乱，可产生高脂血症、高血压病、糖尿病、肥胖症等。《内经·素问》说过“高粱之变，足生大疔”，《千金要主·食治》中说“夫在身所以多痰，此皆由······饮食不节故也”，大都是指饮食过量或过于肥甘所造成的病变。
参考资料：健康饮食习惯百度百科
那就找点事来做，分散一下注意力，别让自己吃太多。吃了太多人长胖了就不好了。
怎么戒掉老是想着吃东西的习惯啊?
答：这个真不是好习惯哦 怎么也会对身体有害 所以这个习惯要改变一下 祝生活愉快幸福健康
怎么改掉爱吃东西的瘾?
答：1、让自己忙起来，不给吃零食的欲望可趁之机。很多时候，我们产生吃零食的欲望是因为自己脑袋并没有十分重要或紧急的事情。这就导致脑子开小差，脑子的休闲状态会直接传达给嘴巴，从而导致我们想吃点什么东西，满足嘴巴的“快感”。所以，要让脑子不被开小差这个坏家伙带跑偏了。那就给脑子布置一些任务...
闲的时候总是想吃东西,怎么办呢?
答：可以犒劳犒劳自己，吃一顿大餐，或则是买自己平时想买又不敢买的东西。真心祝福你能尽快原理郁闷的心情。但是最终都是要靠你自己不断地调整自己的心态，还有结合运动，因为运动可以放松你的身体肌肉和大脑，对解压很有帮助。所以运动是必不可少的。记得工作是为了充实自己的生活，变得更加有趣味，所以不...
怎么才能解决一焦虑、紧张,就吃东西的问题?
答：如果能够控制住自己的注意力，不在让我们感染焦虑、紧张的事情上，那么之前通过吃东西缓解压力的需求就会被抑制，就不会总想着要吃东西来缓解了。不过更为有效的方式，不是用其他的方式来代替吃东西舒缓压力，而是提高自己面对压力，克服过度的焦虑、紧张情绪。过度的紧张、焦虑，会破坏我们的心理平衡，让...
如何才能控制自己的食欲
答：控制食欲的方法：1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食物充饥，解决饥饿感，也就减少人们对吃的欲望。2、清淡饮食。口味重的人爱吃咸的食物，...
...忍不住要吃东西!!真的特别特别想吃,应该怎么控制?
答：1 细嚼慢咽摸索“七分饱”“七分饱”的感觉需要通过饮食自我观察，大致感觉是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。即使习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最重要的是，第二餐之前不会提前饿。2 食物分小份儿 把食物分成...
我老是想吃东西怎么办?怎么来控制啊?要是再这样下去我就要不活了._百...
答：多吃水果就可以了,不知道你爱不爱吃苹果,即可以减肥,又好抵饿的.因为我吃苹果从128减到98斤,连朋友都认识我了,所以我觉得吃苹果即健康,又可以减肥的.祝你能度过难关,加油哦.
整天想吃东西怎么办?
答：当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位...
怎么能抑制食欲,胃口太好我也想瘦啊?
答：人在睡眠状态下，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有抑制食欲和提升代谢的作用。所以，平时保持充足的睡眠，更利于控制食欲和暴饮暴食的作用。4，平时可以用抑制食欲的食物来泡水喝辅助控制食欲。平时可以用栀子，黄芪，牡丹皮等泡水喝，具有抑制食欲和减少吃零食的机会。5，如果实在想吃食物可以用低热量食物来...
