肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？
在中医里面认为夜里的子时23-1点，是胆经当令丑时的1-3点是肝经当令，很多人会在凌晨一二点钟醒来，甚至在这个点还睡不着，这个问题那么一般是由肝火旺引起的， 肝火旺的症状比较明显，再者还有一种就是因为肝血不足也会引起睡眠差。
肝火旺的人除了晚上睡不着，还会表现有眼睛胀痛发红，夜里喜欢做噩梦，每天可能一刀两三点中就醒来，然后就再也无法入睡。
那么由肝火旺引起的睡眠差平时可以吃些什么来降肝火？
01
肝火比较大，不仅仅会影响我们的睡眠问题，还会出现易怒，暴躁，头痛，失眠，子宫有问题，女性妇科疾病反反复复，小便有异味等，那么这里推荐一个降肝火的茶【蒲公英5g，绿茶3g】，每天经常喝。
02
太冲穴是肝经上的荥穴，位于大脚趾与第二脚趾之间，能够消除肝胆的怒气，郁气。疏肝理气，降肝火的功效十分强大，但是按揉起来也很酸胀，不过坚持就会有惊喜哦。
感谢您的关注，为您推送实用的 养生 小知识！
作为一个失眠了十几年的人来现身说法，我是从上大学开始失眠，持续了十多年，终于在今年治好了。
我的失眠是很严重的，经常到凌晨一两点两三点才能入睡，一睡着就马上开始做梦，而且全是恐惧焦虑可怕，精神极度紧张的梦，做梦是从小就开始的，后面并发失眠后，精神就很差了，每天早上醒了头脑昏昏沉沉，眼睛无神，再到最近几年头部长期酸胀发紧缺氧，眼睛干涩好像根本没有眼泪，我估计能到我这种程度的人不多吧。
我想说的是，如果失眠已经严重到一定程度，靠单一的药物和方法是解决不了的，人体是个复杂的系统，肝火旺是表象，根源是什么？头痛医头脚痛医脚，就像盲人摸象，有时候运气好可能给治好了，但像我这种复杂的病却没有任何起色，我也是现在治好了才开始领悟到一些道理。
那我是怎么治好的，还得感谢伟大的中医，以及一位医术精湛的医生！接触中医的可能知道有这种说法，如果摸清了病症下对了药，三天就能见效。给我治病的这位医生真是如此，每吃完一个疗程，就有了明显改善，总共断断续续吃了有六十天吧，到今天，我的失眠已经治好了，每天十一点前都能睡着，梦少了而且梦的内容变得平和日常，偶尔还有紧张的梦境，昨天又去开了五天的药，估计吃完就能彻底好了。医生给我的处方很全面，祛湿健脾补气血去肝火等，每吃完一个疗程就根据身体情况调整处方，每次用药都有重点有不同。中药不能自己瞎配，没有对症反而造成气血紊乱，越治越病。另外，饮食要注意七分饱，清淡但营养均衡全面，配合适量的运动，身体才能让药效发挥到最大！
肝火旺，晚上总睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？
健康 苦行僧，开讲啦！
生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。
不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。
那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？
一：多喝水
肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大
不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶，帮助祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的
二：保障合理的睡眠时间
丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血，帮助降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量
长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不 健康 的事情
三：吃一些新鲜的蔬果
生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃
对于以上内容的补充
1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的 健康 哦
3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品
持续 健康 知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
肝火旺一般会口苦口干，眼屎多，眼睛干，严重的会便秘失眠，舌头红苔黄厚腻等。
去干火第一是不要熬夜，尽量在肝胆经旺的时间11-2点睡觉，熬夜这个时间段不睡觉就容易肝胆火旺。
再则喝酒容易有肝胆湿热，心情不好，肝气郁结也容易化肝火。
做到以上几点减少来源，再来看吃什么去肝胆火。
1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比较好的常用泡茶去肝火的食材
夏天真的热到哇哇叫，整个人肯定是烦躁至极~肝火旺盛、失眠多梦往往的原因都是平时吃油炸辛辣的垃圾食品太多啦！加上老爱生闷气也会引起肝火上升哦！如果要改善这种状况的话，平时需要多吃富含维生素C的水果、泡菊杞茶、调节情绪等，除此以外元气教大家煲一个养心宁神的靓汤，保证你晚上睡得倍儿香！
黑枣莲子素肚汤
【食材准备】（2-3人份）：素肚2个、黑枣12个、莲子70克、料酒2汤匙
【食材疗效】：莲子：莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，中医认为，莲子有养心安神，清热降火的作用，很适合炎热的季节。
素肚：素肚是一种豆制品，看起来像“肚”，由豆腐干制作而成。素肚富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、提高免疫力、调低血压的作用。此汤清香淡雅不油腻，是夏季消暑养心的理想汤饮。
黑枣：黑枣有补中益气、养血、安神明目的作用，有补肾与养胃的功效，因此亦是乌须黑发佳品。
【制作步骤】：
1.莲子、黑枣分别洗干净备用；
2.素肚清洗干净后捞出，加入胡椒盐、料酒搅拌，浸腌15分钟；
3、腌好的素肚先下锅炒一下，捞起备用；
4、炒过的素肚加莲子、黑枣、精盐及清水适量，放入锅中炖煮1小时即可。
肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么来降肝火啊？
肝火旺一般是中医里面的说法， 肝火旺又作肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到调达发泄，进而肝郁化火，肝经气火上炎而逐渐形成的。
而一般肝火旺的人也会表现为下面一些症状：
（1）口干舌燥，嘴里发苦，尤其是早上起床以后
（2）睡眠出问题，总是入睡困难，失眠多梦，睡不安稳，有时候还可能在凌晨醒来
（3）小便短赤，疼痛，大便比较干燥，有时候便秘
（4） 脸上出油，头发油腻，皮肤粗糙，爱长痘痘，情绪差，总是想发怒（无名火）
（5）女性一般肝火旺还会引起月经失调，月经提前，而且量比较多甚至崩漏的情况。
那么肝火旺的人平时可以多吃一些什么来改善呢？
在农村蒲公英十分好找，这样一个植物，用来煮水喝却可以清热降火，有脓疮的还可以直接用蒲公英涂抹，效果一样非常好，蒲公英性凉，能够降肝火，但是如果脾胃虚寒的人就不要多吃了。
这里教大家做一个花茶，用菊花，山楂，陈皮，百合，莲子心，还有冰糖同等份，一次一个掌心，煮茶饮，可以清热降肝火。
感谢关注！每日为您推送中医 养生 知识，有任何问题可私信咨询！
肝火旺，失眠多梦，多由心理压力过大、生气发怒未得到疏解等原因造成。若想改善的话，重点不在平时吃些什么东西来降肝火，而在于自我调节，不要经常易暴易怒，一旦生气一定要找到合适的渠道发泄出来，切不可憋在心里压抑，这样就很容易肝火旺，也就是我们常说的憋出病来。
另外可以经常按摩下开心穴太冲穴，这个穴位在脚上，经常按摩可以疏缓情绪，让你变得乐观起来开心起来，也可经常拍打腿两侧的胆经和肝经。肝胆经疏通无结节，自然就不易肝火上行。
在饮食上注意清淡，合理搭配，多吃绿色蔬菜，忌生冷油腻，忌生气后暴饮暴食，可以适当喝些山楂水，养肝健脾，也可以吃些绿豆粥，也可以降肝火，或者荷叶茶，也可以降肝火，并且减脂。
我觉得肝火旺，就应该吃一些能下火的食物。我一般觉得自己肝火旺的是，都会多吃一些蔬菜，水果也要多吃。例如苦瓜，苦瓜是阴性的东西。可以有效的中和肝火。有些人觉得苦瓜苦，不喜欢吃，可以用热水过一下才炒，这样苦瓜就没有那么苦。
除了吃苦瓜，还可以吃一些寒凉的食物。例如，
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
等等。。。
除了在饮食上注意，还要注意休息。睡眠不足也会导致肝火旺，平常应该注意睡眠时间，少熬夜。保证给自己有充足的睡眠时间。
情绪也是导致肝火旺的主要原因。不好的情绪会影响自己身体，会让自己上火。所以要学会控制自己的情绪。保持一个乐观积极的生活态度。
你好，很高兴能回答你的问题
肝火旺，应该是现在很多年轻人都会有的一种问题的现象!这个和平日的作息时间是有很大的原因的!同时，现在人的饮食问题，吃的味都比较重!
肝火旺的人容易情绪不稳定，容易发火，易忧郁!
肝火旺，首先要保证晚上11点之前入睡，23点至1点是肝经，1至3点是胆经，所以23至3点必须保证熟睡，身体才能养肝血，分泌胆汁
其实也可以泡些去火的茶，比如莲心，野菊花，蜂蜜水，绿豆和枸杞都是养肝的!
~
失眠多梦怎么调理最好的治疗方法?
答：睡眠不足的解决办法 ①、按摩 按摩是治疗睡眠不足的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。②、物理治疗 经颅微电流刺激疗法是治疗失眠的一种...
老是失眠睡不着,胡思乱想怎么办?
答：怎么提高睡眠质量？1、保持良好的生活习惯 睡觉前4个小时不能喝酒，避免喝浓茶或者浓咖啡，避免吃刺激性的食物，以免兴奋中枢神经而影响了睡眠质量。保持科学规律的运动，能提高睡眠质量。另外，要养成按时上床入睡的好习惯，不能在床上看书或者玩手机。上床半个小时还是睡不着的话，不妨起来散步10分钟，等...
失眠、多梦、早醒是什么原因造成的?失眠睡不着有什么好的方法解决?_百 ...
答：多梦是失眠患者经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠患者，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。出现梦境从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热、脾胃不...
最近晚上睡不着,一躺在床上就有些胡思乱想,怎么办
答：回答：病情分析: 可能是睡眠时心神不安的情况引起来的表现,正常情况下,睡眠时心神安定,就会有较高质量的睡眠,如果有心阴虚火旺,热扰心神,或者心血不足,心神失养的情况,就会引起来睡眠时心神不安的表现,从而形成失眠多梦,入睡困难的表现。 意见建议:这种情况可以采用中药进行调理。建议到中医科根据舌脉...
失眠、多梦、早醒是什么原因造成的?失眠睡不着有什么好的方法解决?_百 ...
答：晚上超过30分钟睡不着的，属于入睡困难；比入睡困难更困扰的是早醒，很多人在凌晨2：00—4:00，这个时间段突然莫名其妙地醒来⌄然后想再睡却怎么都睡不着了；入睡困难时，烦躁焦虑；而早醒的人，也很容易出现心慌心悸，真的太痛苦了。失眠原因有很多种。睡不着，入睡困难，往往是因为心肝火...
失眠有什么好办法?晚上总是睡不着,心里很烦躁,脑子里一堆的事怎么办...
答：失眠是一种常见的睡眠障碍，给人体健康和心理带来很大困扰。首先，建立良好的睡眠习惯至关重要。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早晨设定一个稳定的起床时间。避免日间长时间的午睡，特别是在晚上临近睡觉时间时。合理安排自己的日常活动，使身体和大脑逐渐适应并预期晚上的休息。其次...
晚上失眠多梦睡不着有什么方法可以缓解?
答：规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。2.泡热水脚 失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能...
晚上睡不着觉,老是做梦是怎么回事?
答：4、寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠，应尽快治愈神经衰弱，以减轻失眠痛苦。5、改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以...
失眠多梦怎么治疗?
答：而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧...
失眠多梦,精神状态差,怎样才能恢复正常?
答：想要获得好的睡眠质量，首先是人体需要睡眠，以及身体过于消耗想要睡觉，所以睡前可以适当的做做运动，等到身体疲惫的时候上床睡觉，而不是一直躺在床上等待睡眠。有些人前一天晚上没有休息好，第二天白天就会睡个回笼觉，这样到了晚上又睡不着了，如此反复形成恶性循环。白天睡觉就会影响晚上睡眠的需求，...
