作为老师，如何克服面对众人的紧张感？ 教师在上课时如何克服紧张心理
第一可以进行经常性的练习。
我原来在人前讲话会很紧张，后来自己有意识的进行锻炼，抓住一切机会参加各种演讲朗诵类的活动慢慢的就习惯了这种讲话方式，也就不在紧张了。
第二就是要把你要说的东西要进行融汇贯通。
我是一名幼儿教师，我们经常要讲公开课，我会把我的教案语言打磨很多很多次，把每一句话都确定下来，并在脑海中进行多次推演，考虑到学生们的突发情况，务必让自己做到胸有成竹，临危不乱。
第三就是要多听多学，多听老教师的课，从他们身上学习经验充实自己。
做教师会紧张我觉得就是因为或是心理素质不好，或是知识不够，或是经验不足。只要慢慢努力，积极学习，一定会克服紧张的心态的。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
我觉得一般我们自身紧张有两种可能。1.第一次面对这种场面有些畏惧。2.准备的不够充分。作为一名老师，首先要考虑到自己所做的事业就是去教育光大学生群体，让他们获得知识，如果准备充分，可以面对各种突发状况，做好各个方面的准备。所以我们在做每件事都要提前做好充分准备，可以很好的解决各种突发状况。有的时候这也是一种经验，第一次的时候，我们总有一种畏惧，因为不知道会发生什么。所以，熟能生巧，勤加练习，我们会了解方方面面，可以预测道各种情况，做好充分的准备。
因为他要面对很多人，所以很紧张，那是因为我们在面对困难的时候都有时候想不到的时候就会就会担心，而这时候呢，就是紧张的时候，所以作为老师客服，面对众人的有紧张感
可能是因为本身不够自信或平时缺乏与人交流。参加一些团体活动或练习大声朗读，这是一个过程，慢慢就好了
在众人面前讲课时，如何克服紧张心理？~
当众讲话篇
本人就有这样的问题，很值得一看。最近时期，在体验课上和示范课上经常看到年轻老师上课。有点感觉大家在上课时都过于紧张，有的把原先计划的活动环节忘掉了，有的把要说的话也忘说了。倒是发现有的教师在活动中表现得不紧张，圆满地完成了教学任务。因此想到自己学到的心理学常识和一些克服紧张情绪物方法、经验介绍给年轻教师。爱默生说：“恐惧与紧张较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲、表演、上课经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着教学活动的成功与否。针对教师活动中的紧张心理，以下介绍几种方法以供参考，调计自己的心情：1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付在公开教学活动中最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次活动要准备得十分充分。只有有备而来的教学活动才能获得自信和成功。2、端正上课动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把一次活动的意义片面夸大，甚至把活动成功与否与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，正式活动还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，年轻老师要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。3、保持积极的情绪体验。有些教师面对即将到来的公开活动，感觉就像如临大敌，有着诸多的这样那样的担心，比如，在活动过程中总是设想自己会犯指导错误，或总担心自己的活动进行着进行着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对活动的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以正常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。4、避免机械式地执行活动内容。教学活动如同上台演讲。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备活动中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥及教学现场进行发挥，更能体现自己的应变能力。5、活动前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取在场人员的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。在教学活动准备中，要完成好以上5个方面的思想准备。在具体活动中，如果已产生紧张反应，可采用以下一些应激调手节手段，效果也非常好：1、松驰训练法当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话，这样就可以克服羞怯心理。]2、认知平衡法羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。3、模仿法经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。5、自信训练法方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。方法三：当众发言方法四：众人面前显显眼心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
作为老师,如何克服面对众人的紧张感?
答：第一可以进行经常性的练习。我原来在人前讲话会很紧张，后来自己有意识的进行锻炼，抓住一切机会参加各种演讲朗诵类的活动慢慢的就习惯了这种讲话方式，也就不在紧张了。第二就是要把你要说的东西要进行融汇贯通。我是一名幼儿教师，我们经常要讲公开课，我会把我的教案语言打磨很多很多次，把每一句话都...
教师在上课时如何克服紧张心理
答：针对教师活动中的紧张心理，以下介绍几种方法以供参考，调计自己的心情：1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。...
在讲台上如何做到不紧张,即使我不勇敢,即使我不会做,我该如何勇敢自信的...
答：二、紧张的原因之二就是上台次数少,所以平时多锻炼自己的表达能力,多在众人面前展示,别管是什么宴会,舞会,同学会什么的,都强迫自己站起来发言,提建议,这样既锻炼了自己的勇气,又锻炼了自己的表达能力,也能让自己在任何场合都镇定自若。 三、紧张的原因之三就是心理压力大,所以总是过分注重别人的感受,其实我们上台...
老师上课时怎样消除紧张的方法
答：第一,降低你内在的欲望，不过分在意自己的表现。因为人们在特定的场合中，都会有一种内在的表现欲望---希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己失误或失...
如何克服在众人面前讲话紧张及声音颤抖?
答：现在再问问自己，我们当众讲话紧张真的是因为人多么?注意我们的内在心理、目标设定、外部反馈从内到外的多重影响因素，相信大家就不会既觉得“问题很小，解决很难”了。以上就是小编今天给大家整理发布的关于“如何克服在众人面前讲话紧张及声音颤抖?”的相关内容，希望对大家有所帮助...
老师上课时怎样消除紧张的方法
答：第一,降低你内在的欲望，不过分在意自己的表现。因为人们在特定的场合中，都会有一种内在的表现欲望---希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己失误或失...
教师资格证面试如何克服紧张情绪?
答：1.害羞 在生活中，你可以找到一个在陌生人面前害羞的人，然后找克服了害羞的人，寻求建议。在面试的准备阶段，可以找到几名候选人模拟面试过程，以便充分记住面试过程，并将法官视为考试的伙伴。可以与不熟悉的人沟通，克服与他人沟通的害羞。2.紧张出汗 可以穿相对舒适的衣服，进入面试考场之前，可以到...
老师上课紧张怎么解决如何克服老师上课紧张
答：1、保持平常心才能应付自如，面对激烈的竞争，谁都会有紧张感，这是个普遍的现象。所以要接受会紧张这一事实，不妨坦率的面对自己的紧张，也许会得到面试官的理解。与此同时进行自我暗示，“稳住，要冷静!”把对面的面试官当做熟人，控制讲话的节奏都有助于消除紧张感。在这里不妨在进入考场前深呼吸调节...
在众人面前讲课时,如何克服紧张心理?
答：那你就要学会克服自己的心理，想想你要当着那么多人面前讲课，这是一种自豪感，也是对自己的一次肯定，当老师的必须去克服这个困难，如果讲课时忘词了，或者是有事讲不下去，必须要控制好自己的心情，继续讲课，接着将一些缓和课堂尴尬的话题，以便不让课堂沉闷，没话题，如果这样还紧张，你可以找一个...
怎样克服众人面前做事时的紧张心理?
答：有时跟同学说话还会紧张得发颤,情况可能比你还严重,还为此去心理医生那儿聊了几次,当时觉得还是有帮助的,聊了很多,我觉得医生说的最有用的就是 如果你总是觉得很紧张,那是因为你以自我为中心,总觉得别人在关注你,其实大家都是平凡的人,我们不是明星,没有人会特别关注你,在众人面前发言,...
