我想打篮球可是我胳膊很瘦怎么办。投球的时候感觉力不从球。
15岁左右,按照现在的学生来说,是有点辛苦的.
如果是学生,要你每天抬杠铃,训练,也还是不实际.
我以前胳膊和手腕力量也不足.
于是我就多参加篮球活动,少投篮,多突破,总不至于连上篮的力量都没有吧?
投篮呢,就自己不断尝试,找离篮筐近一点的地方练习.
当一个距离自己练得熟悉了,力量上来之后,就再离篮筐远一点的地方每天练习.
以此类推,慢慢你的投篮范围就开始广阔了.
胳膊不够力不要紧的,你投多了就有力量了.
补充:原来你18岁了啊!我的胳膊也很细,我170CM ,只有50KG!但是我不觉得投篮辛苦啊!
其实胳膊细也是没办法的,我有一段时间天天练习俯卧撑,举哑铃,但是胳膊一点也没有变粗!我举的是30KG一对的哑铃,坐举的!
对于这个问题,我也问过别人,都是说这是骨骼天生的,没办法!骨头就是细,怎么练,也不能把骨头练粗啊!
可是后来我改进自己的投篮姿势,说真的,投篮姿势标准一点,对投篮很有帮助!也更省力了!
另外,胳膊力量不足,跳投的时候就不要跳那么高,很难控制的!
投篮的力量是从腰腹部分来的，手臂和手指手腕都是起到指引方向的作用，所以，胳膊细也没有关系，雷吉米勒的胳膊也很细，但不能阻挡他投篮的准确性，多练练腰腹的力量吧，仰卧起坐是个不错的选择……
其实我曾经和你也有这样的烦恼，我还19了，可胳膊却和6年级的差不多，为此我还在打球时都不敢穿球衣上场，后面我们教练对我说了句话，他说：“胳膊的大小不能表示力度的强弱，只能在打内线时挤人起到作用，我不适合打内线，可我技术完全可以打得分和组织后卫。”
在这以后我就往这方向发展了，现在我是我们学校校队的主力得分手和最佳控球和组织后卫了。为此我很感谢我的体校教练！
说到这你也明白了，篮球不是一个人的比赛，它需要团队的合作才能取得最后的胜利！找到适合自己的位置，你一样可以让别人不敢小看你。
感觉投篮时手的力度不够，是手的腕力问题，你可以注重锻炼下腕力，运动嘛，很多啦，拉手拎、做手胶比赛等等都可以的。
你现在几岁？
如果你是15岁左右，最好不要练肌肉，你的肌肉还没有发育好，对你以后反而不好。
还有，胳膊瘦，你可以锻炼你的外线投射能力。
NBA中艾弗森也瘦，但他还是我最喜欢的运动员之一。
你还可以锻炼速度。
记住一个优秀的小个球员之所以能在球场上生存下来是有了精准投篮和闪电突破
首先：投篮是臂力+手腕+手指的力量 都很重要的
其次：双腿起跳 跳投
你这个年龄最好是不要大强度的练力量对发育不好，可以适当的锻炼下臂力，做做俯卧撑
你先用单手投篮，投不到，就在你能投到的地方投，炼手型，时间就了就行了
感觉好就给分吧 我很需要分
现在多锻炼 我以前就是很瘦 现在经常练 壮了很多而且篮球打得还好 我每天都有练跳投 主要是腕力 在家里面的地板上躺着 垂直向上投球 这就是练腕力的好办法 或者总是远投三分 这样的话投的多了 近距离就好投了
我很想用标准姿势投篮但又力量不够，怎么办？~
投篮因为力量不足导致动作变形，在业余水平的日常篮球运动中屡见不鲜，如何解决呢？首先分析导致这一现象的主要原因：
1、身体协调性差。
2、小臂力量不足。
3、缺乏投篮练习，导致动作容易变形。
针对以上原因，给出如下锻炼解决方案：
1、投篮动作不仅仅与身体不同部位的力量有关，还与全身协调发力有关，如果不协调就会出现手臂似乎无力，感觉跳不起来，身体像被加重，重心不稳等情况出现。
适当进行跳绳，瑜伽，健身球的训练，对于身体的综合协调能力大有好处。
2、小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。
3、加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥。比如每天各位置角度，各投几百次，使肌肉形成记忆，在比赛中自然会形成稳定重复能力。
总之，想用标准动作投篮，一方面可以观察投篮标准的球星投篮视频，像雷阿伦，汤普森等，另一方面要解决投篮力量不足这样的基础问题，日常锻炼前臂肌群，锻炼全身协调性，再加上大量的日常投篮训练，自然能够得到很大改善提高。
坚持，这个与力气关系不大。这是新手普遍问题。我刚碰篮球是也是这样，为姿势而苦恼，投篮感觉没力气，但是我坚持下来了，一直用标准姿势，因为我很爱面子，那些所谓的推球，搓球我觉得太丢人。只要你坚持一阵，慢慢的自然就会了，不要在乎别人嫌你没有“远投”
在此在告诉你一条你以后可能用的到，在今后你可能会学着nba球员那样先跳后投（大多数人说这是跳投，其实不是这样），同样你会觉得跳起来就没劲，甚至起跳就拿不住球，还是一样，跟力气没关系，只不过你没有掌握技巧，但是看了技巧也是徒劳，实践出真知啊。坚持，场上有机会就试着做一下，开始的时候你就是要为了跳投而跳投，这是谁都无法避免的（如果你追求标准的话）同样，不要在乎别人怎么看，没有信心的话就心理嘲笑一下那些姿势不标准的人就好了，总之我认为这些都是熟练工种。打个比方，我见过又瘦又小的人仍实心球相当厉害，虽然用腰腹力量，但是现阶段还是技巧效果更佳，所以我也不同意楼上的什么“极大挑战"的说法。
我想打篮球可是我胳膊很瘦怎么办。投球的时候感觉力不从球。
答：投篮呢,就自己不断尝试,找离篮筐近一点的地方练习.当一个距离自己练得熟悉了,力量上来之后,就再离篮筐远一点的地方每天练习.以此类推,慢慢你的投篮范围就开始广阔了.胳膊不够力不要紧的,你投多了就有力量了.补充:原来你18岁了啊!我的胳膊也很细,我170CM ,只有50KG!但是我不觉得投篮辛苦啊!其实胳...
求救,本人是男生,十分喜欢打篮球,但是手臂骨头太细了太瘦了,我一直很伤...
答：1、楼主如果还没25岁，就注意锻炼手骨，哑铃，俯卧撑啦，等等。营养方面也要注意，去网上找个合理的餐谱，制一个营养健康的食谱。2、已经25岁，也没关系。注意锻炼自己的各种技巧，而不是蛮力。因为你手骨本来就小，力量没优势，就发挥你的技术优势。多练突破，三分，中投，后仰，传球等等。特别是传...
我是打篮球的,一个中锋。我很瘦,我想练肌肉,打中锋的都要练那些肌肉?还...
答：首先，你得练下肢力量，这样，在打球的时候你才能在篮下抢占自己的位置。因为是中锋的话，相信你的身高应该还是比较高，或者弹跳不错，但是如果你底盘不够稳，连基本的抢位都抢不过别人的话，那么你就很难打篮下。其次，在篮下的上篮会遇到较多的防守，因此，手臂力量是必须练的，如果手臂力量足够的话...
我初三毕业。183cm 60kg 。很喜欢打篮球。但是太瘦弱没法身体对抗。最近...
答：主要练腰腹部肌肉和手臂力量，腰腹是全身发力的主要部位，手臂在对抗中也起到关键作用，连连拉力器和哑铃很管用，增强核心力量可以使你的爆发力提升很多，另外你的个子高不一定必须打内线，打内线也不全靠身体，技术也是关键，晃人动作练好就会很厉害，你也可以利用你的身高优势练习投篮，别人更不容易防守...
我个子不高喜欢打篮球,可是我很瘦,身上没肉,骨架细小,打篮球没有优势怎...
答：努力锻炼，还可以增重啊，还有身体对抗没优势那就攻技术嘛，运球，外线投篮这些
又高又瘦的人怎么打篮球?
答：1、瘦高的人都适合找机会在篮筐下反弹，但不适合经常进行身体对抗，因为身体太弱，在外射门也不错，胳膊又高又长，不容易受到他人的影响。2、在准备抢篮板的时候，我们应该站在前面，挡住后面的对手，这样抢篮板是非常有利的。当然，对手会不时地挤压，移动，张开双腿和双手，用身体挡住对手，但不要用...
我很瘦 还想打篮球 请问有什么突破进攻方法
答：[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步...
我很高183但很瘦55。我适合打篮球吗。我应该怎么训练?
答：多吃些脂肪含量高的食物。从哑铃开始，让上肢粗壮起来，提高对抗性。其实瘦也有优势的，比较灵活，科比就不壮啊。祝早日成功！
本人身高181,体重55(偏瘦),臂展180,想打篮球,没有身体,没有弹跳,想...
答：所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。我先说下运球的...
...属于比较偏瘦的类型,打篮球我打中锋,但是我胳膊和腿的
答：中锋需要强壮的身体素质，所以第一步就练习身体素质!身体素质练习：折返跑、哑铃、卧推、臂力器等等，这样力量和身体都会有所增加!其次你需要练习脚步。脚步练习：左转身，右转身，跨步上篮等等!中锋还需要勾手，要联系勾手!需要拿得住球，球感的练习！
