我个小又瘦，打篮球怎么防背打？还有容易被盖，平时出手犹豫，怎么改善，渴望交流
容易被盖主要是因为弹跳不够或者出手时间不对，练习弹跳或者后仰跳投，或者突破上篮，个小身瘦反过来将也是一种优势，突破的时候重心低，球运的低被断球的几率就低了，而且体重轻的话速度必然会快一些，多练习运球和球感，多去突破，打篮球也需要理性，该出手时别犹豫，不该出手的时候就传球或者带球寻找突破路线，必须投篮的时候晃一晃对方防守球员。
说到底还是多练多打多想就好了。
纯手打，望采纳。
很像我以前啊哈~我算是个投手吧，投篮比较准，以前准也不敢投(害怕投了没进有没篮板而连累队伍)后来不断地和不同的队友去打球，有时对着比较菜的对手就想投就投，n多次别人都称我逆天了，慢慢地就没了不敢投的心理，想投的时候就投，别犹豫，这样最遭骂，只要你够准，想投就投几个试试，不管手感来了没
至于防背打，我也是比较瘦，遇到运球不好的就尝试去偷，实在防不住就用膝盖顶(有点不厚道，但不犯规)
楼上一堆理论性东西，毫不实用-_-///
瘦小的人应该更注重速度，可以试试打控卫位置。
个小没关系只要有速度就行！背打防脚步！
打篮球怎么防被盖~
【防止盖帽】
防止被盖帽：出手点一定要高。
身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。
还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。
【怎样盖帽】一、心理篇
A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
二、 基础篇
A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。
B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。
三、 动作篇
A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。
D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀：
进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。
球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。
篮球比赛是众多体育项目中的一种，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”。
“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。
很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。
要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。
如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。
当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。
当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。
对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。
综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。
出手时机掌握的不好！ 不是说个子矮就一定会被盖的！
这些跟你出手的时机，动作变换的速度，还有你的心理都有关系！
投篮的出手时要学会打时间差，一定要在瞬间把自己的出手速度还有对方封盖的距离计算出来，当然这是公式化的说法，说到底这是一个场上经验的问题！
假动作的速度，与其说速度还不如说是速率，假动作做的连贯，即使自己的移动速度不是很快 但是 利用连续的假动作给自己创造机会 对一个优秀的小个子来说 这不是太难，当然这要建立在良好的基本功的前提下！我不知道你的身高是多少，所以这里着重提一下出手时机还有心理问题
其实心理在篮球比赛中很重要！！！ 在场上引爆激情的人 往往是在场上非常自信的人！有的时候对方打的不见得比你好，但是对方可能却比你出彩的多！这就是一个心理问题！一定要相信自己，相信自己一定能搞定面前那些防守住你的人！！！而且要敢于出手 动作只有在自信心爆棚的时候才是做的最完美的时候，只有那个时候你的灵觉才是最灵敏的！哪怕有人从后面抄你的球 你也会感觉得到！更别说面前过来的封盖了！！！！
各位,关于打篮球方面,防守的问题
答：首先,你是个小个子,你的重心就比你的对手低许多,所以你要尽量利用脚步快和手快的优势去防守.在对方背打你之前,他一定是会要位的,这个时候你可以尝试着去绕前防守一下(让弱侧的人注意点给你补防下,基本被什么大问题的),比你强壮但也许他可以站到你的前边,但是你可以用你的一只腿顶住他,然后不...
打篮球如何防守背身单打?
答：第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。第二：...
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答：必须投篮的时候晃一晃对方防守球员。说到底还是多练多打多想就好了。纯手打，望采纳。
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篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?
答：打篮球怎么防守用身体冲撞进攻的 第一步,在进攻队员想贴你身之前,你要先贴他身撞他,力量要适中,只是让他无法发力第二步,如果第一步失败,他已经贴住你了,准备强打你,用胸部抵住他的背,用手掌抚摸他的腰部,适度用力,让他不舒服,难以发力,待他用你撞你的时候,适当的用力推一下,这个尺度要经常联络才能把握!
篮球怎么防背打
答：哈哈！打篮球我也最讨厌打身体的家伙了，对付习惯背打的，你可以这样，一紧一松，先去挤着他然后等他找到重心加力去撞你的时候你就跳开，甚至有可能把他闪倒在地上，不成功不要紧，多来几次，他看你这么猥琐就对你有防备了，还得分心注意你阴他，他的成功率就大幅度减低了，注意：背打的人靠的...
打篮球怎么防背身单打?楼主经常遇到对手体重多个30,40斤的,靠吨位强...
答：你可以双脚往后些，身体前倾，把重心降低，用胳膊锁住他的背，实在不行可以站在你的防守人前面，站定，让他撞你，一但在三秒区外面，就可以造他进攻或带球撞人犯规
打篮球时怎么防背打?
答：从进攻的角度讲，背身单打也是一项比较难的技术。一对一防守要看双方的身体素质，力量，灵活性等等。如果差距太大，那么肯定没什么说的了。如果差不多：防守的时候就要看你的位置了。如果你是外线队员，别让他象推土机一样推进去。实在没办法了，放一边（有协防队员的一边）让他快速突破（一定要快速...
个子矮,又瘦又小怎么打篮球?
答：小前锋主要突破，吸引防守，中锋跟进，传球给中锋直接上篮。外面安排一个最有把握的三分射手，实在不行传球给他。防守时要布防，夹击。2防1或者3防1都可以。不要离自己防守的人太远。让对手失误。2 传球给中锋。不要运球，背对着对手中锋，这时一个会突破上篮的人内线切入，中锋及时传球，上篮得分。...
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答：问题一：打篮球矮个子怎么打高个子？ 矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的...
