春季水果、蔬菜和营养

🍍热带水果，营养丰富
春季虽然北方水果较少，但不用担心，我们为您精选了热带美味！香蕉、椰子、菠萝等，不仅营养价值高，而且正是春季的时令佳果。想要孩子吸收更多钙质？橘子、草莓、葡萄、猕猴桃等富含维生素C，不妨多给孩子品尝。
🥦春季蔬菜，绿色宝藏
除了水果，春季还有很多营养丰富的蔬菜，如菠菜、苋菜等。菠菜是孩子最爱的蔬菜之一，苋菜更是营养丰富，铁含量比菠菜还高，钙含量则是3倍于菠菜。最重要的是，苋菜不含草酸，所以钙、铁吸收率极高。让孩子多吃菠菜和苋菜，助力生长发育，增强体质！
🥛奶制品，补钙小能手
想让孩子长高长壮，钙质补充不能少。除了出门晒太阳补充维生素D，记得给孩子多吃奶制品哦！牛奶、酸奶、奶酪都是补钙小能手，但请注意不要用含乳饮品代替哦。
🍗优质蛋白，生长必需
鸡肉、鱼肉、奶制品和豆类，都是优质蛋白的好来源。主食可以选择大米、小米或红豆。每天一个鸡蛋，营养又健康。但请注意，不要给孩子大量食用牛羊肉，以免上火哦。

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经常吃应季的蔬菜水果,对身体有哪些好处呢?
答：此外，由于新鲜水果和蔬菜具有最高的营养价值，因此由于较长的运输和储存，抗季销售中销售的水果和蔬菜进一步降低。菠菜等绿叶蔬菜将在7天内损失三分之二的维生素C.3，更便宜，省钱 除了更具营养的健康饮食外，您还可以通过进食季节性蔬菜和水果来节省每月的食品预算。对于蔬菜和水果农民，抗季节性农产品...

时令蔬菜水果表,各个季节该吃什么时令蔬菜水果?
答：1.春季水果（农历1-3月，阳历3-5月）春季蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等。春季水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。2.夏季水果（农历4-6月，阳历6-...

一年四季的时令蔬菜水果表
答：韭菜：韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。以上内容参考 人民网——春天养生 多吃时令蔬菜水果 ...

吃四季时令蔬菜,对我们的身体有什么帮助?为什么?
答：吃四季时令蔬菜，对我们的身体有什么帮助？为什么？下面，一起来看一下吧！季节性水果和蔬菜的营养价值更高水果和蔬菜有他人的生长季节和理想的地区条件。但是，会更加好吃，营养丰富。富含维生素和矿物质，除了帮助身体自然运行外，还能改善能量水平，改善皮肤健康。季节性水果和蔬菜在非自然条件下，与大型...

新鲜水果和蔬菜的健康营养成分
答：新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C,维生素B,钾,镁,钙和膳食纤维的健康营养成分。西红柿新鲜蔬菜,如西红柿,黄瓜,适合经常食用。香蕉新鲜水果,如香蕉,梨,桃,苹果,桔子,西瓜,葡萄等,适合经常食用。苹果干用糖或盐加工的水果和蔬菜干燥,如苹果干,葡萄干,香蕉干等,适当食用。參罐头罐装水果作为零食...

四季分别该吃什么水果蔬菜好
答：四季时令水果相信很多人已经习惯了温室大棚和一年四季里餐桌上形形色色的反季“新鲜”蔬菜(且不说什么催熟剂、着色剂,单说起大棚和使用的农药化肥,也算不上什么新鲜),已经习惯了暖气空调,反而忘记了四季本来的温度和滋味。尽量多的食用当季自然成熟的水果蔬菜,不仅仅只是有利于我们的身体,对保护环境也有好处,以下...

一年四季每个季节的时令蔬菜有哪些?
答：一、春：蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。二、夏 蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、...

秋天的应季水果有哪些
答：苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。5、柚子 每...

6月应季蔬菜水果有哪些?
答：六月应季的水果蔬菜有西瓜、桃子、番茄、菠菜、卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等。1、西瓜：是夏季不可或缺的消暑佳果之一，有解渴生津的作用。2、桃子：果肉中含有丰富的矿物质、糖分及蛋白质，适合贫血及消化能力较弱的人食用。3、番茄：有促进消化、清热止渴、降低...

4月份应季水果和蔬菜有哪些
答：4月份是春季的尾声，气温逐渐回暖，大自然开始呈现出一派生机勃勃的景象。这个时候，各种应季水果和蔬菜也开始陆续上市，为人们的餐桌增添了丰富的色彩和营养。下面，就让我们一起来了解一下4月份的应季水果和蔬菜有哪些吧。1. 苹果：4月份是苹果的丰收季节，此时市场上的苹果品种繁多，口感鲜美。其中，红...