女生自律计划
女生自律计划！
一、用100天养成这些微习惯：
每天必做：
01.早睡早起，不熬夜；
02.早晨醒来不玩手机；
03.每天早起喝一杯温水；
04.每天按时吃三餐，尽量少吃外卖；
05.每天花2分钟列任务清单；
06.每天阅读15-20分钟；
07.坚持写作，每天至少500字；
08.坚持每天记账；
09.坚持做每日复盘。
每周必做：
01.每周运动3-4次；
02.每周敷2-3次面膜；
03.每周一次断舍离；
04.每周做一次复盘总结。
每月必做：
01.做好目标管理；
02.每月做一次复盘。
二、用100天读完10本书：
女生必读书单：
《365日》—渡边有子
《今天也要用心过生活》—松浦弥太郎
《明天也是小春日和》—津端英子
《山茶文具店》—小川糸
《巴黎美人》—珍妮·达玛斯
《终身成长》—卡罗尔·德伟克
《十四堂人生创意课》—李欣频
《怦然心动的人生整理魔法》—近藤麻理惠
《断舍离》—山下英子
《月亮与六便士》—毛姆
《你当像鸟飞往你的山》—塔拉·韦斯特弗
《百年孤独》—马尔克斯
《原则》—瑞·达利欧
《杀死一只知更鸟》—哈珀·李
《离开前请叫醒我》—卢思浩
《天才在左疯子在右》—高铭
《人性的弱点》—戴尔·卡耐基
《傲慢与偏见》—简·奥斯丁
三、用100天看8部纪录片：
历史纪录片：
《河西走廊》
《玄奘之路》
《丝绸之路》
《故宫100》
《如果国宝会说话》
《我在故宫修文物》
《西南联大》
《东方帝王谷》
《文明的轨迹》
《国家宝藏》
《中国通史》
《典籍里的中国》
成长纪录片：
《人生七年》
《幼童》
《啊!设计》
《和陌生人说话》
《像乌鸦一样思考》
《小小少年》
《人生第一次》
情感纪录片：
《含泪活着》
《地球公民》
《亲爱的，不要跨过那条江》
《三十二》
自然纪录片：
《地球脉动》
《海豚湾》
《蓝色星球》
《我们的星球》
《平衡》
女性纪录片：
《大法官金斯伯格》
《生门》评分9.4
《女人women》
《她说：女性人生瞬间》
《雕塑小姐》
四、用100天提升表达力
看辩论赛：
《2001年国际大专辩论赛》
(辩题1:是否可以以成败论英雄)
(辩题2:钱是不是万恶之源)
《2016国际华语辩论赛》
(辩题:西天取经究竟是齐天大圣找回自我/失去自我)
《2018国际华语辩论邀请赛》
(辩题:人们有没有表达偏见的自由?)
《2018华语辩论赛世界杯》
(辩题:21世纪青年应当做减法还是加法更幸福?)
《2019华语辩论老友赛第五场》
(辩题:被误解是表达者的宿命吗?)
《2020国际华语辩论邀请赛》
(辩题:内卷是不是个假问题)
《2021国际辩论老友赛第七场》
(辩题:双标的人生是不是虚伪的?)
看TED演讲：
《3个声音秘诀，让你说话更自信》
《别让不会说话成为你的障碍》
《如何说，让别人更愿意听》
《与任何人交谈的7种方法》
《如何成为一个更好的交谈者》
五、用100天精进一项技能
文案/写作技能：
学习书籍：《爆款文案》、《文案变现》、《秒赞》、《一本小小的红色写作书》、《怎样讲好一个故事》、《麦肯锡教我的写作武器》
学习指路：顶尖文案、梅花网、文案狗、数英网
PPT技能：
学习指路：PPT教程网、PPT课件网、Office Plus
Excel技能：
学习指路：懒人Excel、Excel学习网、ExcelHome
摄影技能：
学习指路：摄影之夜、闪卓博识、图虫、500px、Cnu视觉联盟、蜂鸟网
PS技能：
学习指路：PS联盟、PS自学网、PS学习网、PS爱好者、PS家园网
剪辑技能：
学习指路：哔哩哔哩、虎课网、蜜蜂剪辑
六、用100天精进一项技能
英语技能：如果前面的那些技能，你觉得有点难度，那就学英语吧，考四六级、考研、出国……等等，都是对英语有要求的。另外，毕业以后找工作，英语技能也是一个加分项哦。所以现在就抓紧时间学起来吧，说定将来就用到了呢!
七、用100天培养一个兴趣爱好
艺术向：绘画、书法、舞蹈、写词、说唱、钢琴、尤克里里、古筝；
运动向：游泳、攀岩、爬山、滑冰、潜水、跆拳道、羽毛球、乒乓球、骑车；
娱乐向：魔术、调酒、话剧、音乐剧、脱口秀、相声、围棋、电子竞技；
动手向：烘焙、插画、茶艺、刺绣、针织、陶艺、纸艺、拼图、乐高；
其他向：化妆、冥想、减肥、设计、养生、养宠物、写小说、做手账、写日记、做自媒体。
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女生自律计划
答：女生自律计划! 一、用100天养成这些微习惯: 每天必做: 01.早睡早起,不熬夜; 02.早晨醒来不玩手机; 03.每天早起喝一杯温水; 04.每天按时吃三餐,尽量少吃外卖; 05.每天花2分钟列任务清单; 06.每天阅读15-20分钟; 07.坚持写作,每天至少500字; 08.坚持每天记账; 09.坚持做每日复盘。 每周必做: 01.每周运...
大学生如何养成自律的习惯?
答：因此，自律的第一步是走出这种敌对的环境，选择独处的时候做和学习。例如，如果你想安静地学习，你可以去图书馆或自习室。例如，如果你想写一篇论文，你可以去一个空教室。总之，要学会独处，不要从众，跟随别人的步伐。制定详细的计划，严格执行任务目标 很多朋友说，没有宿舍舒适的环境，即使去自习室，...
大学生怎么学会自律?
答：第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记...
十个自律计划
答：之前看到的一篇文章，罗列了十个自律计划，有助于我们提高自己的自律性。1.早睡早起。 对于早睡早起，我们所有人都知道是好习惯，但是大部分人依然每天都是道理都懂，却依然熬着最深的夜，包括我自己也是这样，明知道熬夜不好，但还是熬着，有时候也不知道是为什么，就我自己而言，跟自己最近压力比较大...
怎样做一个自律的学生?
答：1、找个人来监督自己 这个时候 ，需要更加优秀的人，帮助自己规划学习时间，告诉自己高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同学，还可以是父母，总之，能帮助自己一起学习，一起进步的就好。2、不玩手机 指定时间内拿去手机会变成报警器，不放下手机就不会停，在...
2022年自律计划:用一年改变一生
答：2021年，我在个人成长方面实现认知觉醒，从不会思考，到学会思考，并且落实行动。2022年，我想要实现自律觉醒，成为一个自律的人，拥有自律自由自控的人生状态。我制定了一个自律养成计划。 想要实现自律，不是靠一张自律习惯清单就能养成的，我认为做到这5点很重要：1、清晰认识到，自律不是目标，而是一...
大学生“如何坚持自律”?
答：作为一名大四的老学姐，我担任过学习委员、田径队副队长、学生党员党支部宣传委员兼统战委员、团支部书记，今年更是获得了“中国大学生自强之星”奖学金，让我来分享一下，如何成为一个自律的大学生吧！自律计划 ✅自律计划✅坚持学习✅习惯养成✅自我提升 如果你想在大学成为一个...
大学生怎样培养自律意识?
答：强大的执行力 目标定好了，学习计划表也做好了，那么剩下的就是去好好执行了。必须要的就是强大的执行力了!早上，早起!晚上，早睡莫熬夜!你的眼里脑海里，只有学习!!!以上就是关于大学生怎样培养自律意识的相关分享，基本上，如果你能做到以上三点，一个拥有强大自律能力的焕然一新的你就诞生了!
院自律工作计划5篇
答：物信学院团委学生会自律部 20xx年3月4日 院自律 工作计划 篇3 一、 工作计划或总结应以“长江大学第*届大学生自律委员会**(活动)工作 计划/总结”作为标题,另以“——(双长划线)**部门**(姓名)”作为副标题。如:“长江大学第九届大学生自律委员会演讲比赛工作计划”,“长江大学第九届大学生自律委员会五...
大学生如何自律
答：一、了解自己的优缺点 自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处，也要勇敢地...
