极度自卑要如何自救 以我的烦恼为主题，从心理学的角度分析，写一篇1000字左右的...
最近又被《乘风》中张含韵的表现惊艳到，那个曾经唱着“酸酸甜甜就是我”，走可爱路线的女孩，没想到现在又美又飒。她毫不掩藏内心的胜负欲，把想赢表现在了行动里，从“观众喜爱度”排名倒数第一，到slay全场，这里面付出了多少努力，只有她自己知道。
之前看过一段话，深以为然。
“一个人，不论男女，要为自己获取成长的资源，就不可避免地会有：主动的表达，竞争的愿望，叛逆的抗争，和必要的攻击。”所以，自卑的女孩，请主动出击，有野心有实力的人才更容易得到想要的一切。
1.转变自己的思维方式
不自信的人，都有一种退缩心理，总是给自己消极暗示，害怕做不到，害怕搞砸，而不是想着如何解决问题，怎样才能做得更好。
这种退缩的心态会拉低你努力的效果，连你自己都不相信自己，怎么能要求别人相信你。
2.接纳自己的现状，但不放弃追求更好的自己
马斯洛：“能够自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己和他人的缺点所困扰，不会因此感觉窘迫和不安，能够坦然接受自己的现状，包括自己的需要、水平和希望，同样，也能接受别人的弱点和缺憾，并加以宽容对待，能够平和的生活，能够真实坦率地表达自我，不掩饰自己，也不为了展示自己而展示自己。”
凡人都不完美，我们有各种缺点，自卑的人总会抓着自己认为不好的地方，而忽视了优点和美好。
无论你是因为什么而自卑，我们都要接受这就是现在的我们，但我们可以通过努力去改变这种现状。
3.自信的肢体动作
如果你仔细观察，会很明显地发现，在一群人中，什么样的人是自信的，什么样的人是自卑的。
自信的人的状态是松弛的，能够直视他人，不卑不亢，不会点头如捣蒜，或是小鸡啄米，能够直视他人的眼睛，敢于对视。而自卑的人整个状态是紧张的，双肩向内扣，想把自己缩起来，说话声音小，眼神飘忽不定，和别人的目光碰上了就想要避开。
以上这些自卑的小动作，我曾经都有，是一点点给它们板过来的。当你觉得自己害怕，不行的时候，要给自己暗示，按照自信的人那样与他人交谈。目光温和鉴定，不回避，不移开，不害羞。
4.自信的人一定是有实力做支撑的
人的自信是不能单靠喊口号就能获得的，前期可以通过自我暗示去提升自信，但是人一定要有能够支持自己自信的来源。
你露怯的根本是觉得自己不好，弱是原罪，德不配位。
所以，还是要努力去为自己累积价值优势，在不断累积一个个成功经验的时候，获取自信。
这些成功经验，会让你真切地相信，只要自己努力去做，是能得到结果的，你反而能更专注如何解决问题，而不是焦虑自己到底行不行。
5.自信的人会做一个筛选者
自信的人并不那么在意别人的评价，你的评价、质疑干涉不了他的决定。
在生活中和感情上，他们有自己的评价标准和体系，可以为了他人适当妥协，但不会没有底线。自信的人不会害怕追求，也不会害怕被拒绝。
与其在意他人评价，他们更在乎自己内心的感受。
自信的人，会比自卑的人，更好地展现出实力，让努力发挥出应有的效力。我们天生就会被那些浑身是光，美好的人事物吸引，别仰望他人太久，脖子会累的。
自己要成为自己的光，把你的野心放出来，它们已经沉睡太久了。
希望你能快速摆脱自卑。
（1）儿童教育
年幼的孩子在家庭中开始时会产生自卑感，所以早年的教育非常重要。父母不应指望他们的孩子超出他们的实际期望，并客观地观察和认识孩子的自然状况。要注重培养学生的实践能力，按照自己的能力教育学生，并尽量让他感到安心。成才需要坚定不移的精神，应该帮助孩子养成良好的心理品质。

（2）利润不利
自卑感使人害羞和退缩，但他们可以使人们争取进步。从某种意义上说，自卑感是成功的踏板。发现它，承认它的存在，并试图弥补它，以达到生活的目标。

（3）系列摆脱法
如果你认为自己不称职，不要强迫自己立即行动，要首先从更容易的一个方法，获得信心，然后做更复杂的事情来逐步实现目标。这被称为系列摆脱法。

（4）共鸣理解
大多数自卑的人会感到孤立无助。当他们遇到麻烦时，他们不会去找周围的人帮忙。如果这个时候，你可以摆脱自己的状态，并向他的朋友倾诉他的困惑。让他们帮助自己的一些忧虑，并积极地与周围的人产生共鸣，这对消除自卑感非常有益。

（5）行为矫正
应该为您的弱点制定逐步改善计划，并坚持不懈地实施。如果你想在集会上发言，请主动联系上司;您可以预先计划主题，练习对话，提高语言技能和社交手段。你也可以观察周围的人，发现其他人并不像自己想象的那样完美，他们无意歧视自己，他们不再“弄巧成拙”。

（6）集体心理治疗
对于克服自卑感，心理治疗中的一般推理、分析和评价、教学对策、鼓励咨询等，都是用的。心理治疗还将具有相似经历的人组织成小组，相互安慰，共同讨论，鼓励进步和消除自卑感。对于那些难以克服自卑的人来说，参加这种有组织的自助小组并进行自救心理治疗更为有益。

克服自卑情结的最佳方法是提示克服自卑情结。通常，你必须经常提醒自己，我能做到，我可以，让自己有一个积极的态度。此外，你应该更多地了解所有方面，不断充实自己，学会与他人交流，逐渐你会发现自卑感不再存在。
可以学习一门技能，例如自己喜欢的乐器或者舞蹈，在大众面前表演可以有效且快速地克服自卑。学习乐器和舞蹈不仅可以陶冶心性，还可以想成独特的气质。当然了，你要知道极度自卑的源头是什么，尽自己最大的努力去改变，去客服。每天早上起床后都记得告诉自己，你很棒，有很多人爱你，所以你要好好的生活，努力变得更加优秀。树立自己的小目标，不要给自己太大的压力，每天进步一点，明白自己想要什么，不要太在意被人的看法，相信自己，你是最棒的。
自卑是一种内在的感受，个体意识到自己在某方面或多个方面与其他人比起来存在一定的差距进而产生羞耻的情绪体验。要克服自卑的心理，首先需要正确的认识和评价自己，接纳自己的现状，发现自己身上的优点，禁忌拿自己的缺点和别人的优点比较，加剧自卑情绪的出现；其次，经常用表扬和肯定的方法鼓励自己，增强自信心；再次，多阅读书籍，培养自己的兴趣爱好，增进自己的阅历，让自己变成更加优秀的人。
自卑感使人害羞和退缩，但他们可以使人们争取进步。从某种意义上说，自卑感是成功的踏板。发现它，承认它的存在，并试图弥补它，以达到生活的目标。

（3）系列摆脱法
如果你认为自己不称职，不要强迫自己立即行动，要首先从更容易的一个方法，获得信心，然后做更复杂的事情来逐步实现目标。这被称为系列摆脱法。

（4）共鸣理解
大多数自卑的人会感到孤立无助。当他们遇到麻烦时，他们不会去找周围的人帮忙。如果这个时候，你可以摆脱自己的状态，并向他的朋友倾诉他的困惑。让他们帮助自己的一些忧虑，并积极地与周围的人产生共鸣，这对消除自卑感非常有益。

（5）行为矫正
应该为您的弱点制定逐步改善计划，并坚持不懈地实施。如果你想在集会上发言，请主动联系上司;您可以预先计划主题，练习对话，提高语言技能和社交手段。你也可以观察周围的人，发现其他人并不像自己想象的那样完美，他们无意歧视自己，他们不再“弄巧成拙”。

（6）集体心理治疗
对于克服自卑感，心理治疗中的一般推理、分析和评价、教学对策、鼓励咨询等，都是用的。心理治疗还将具有相似经历的人组织成小组，相互安慰，共同讨论，鼓励进步和消除自卑感。对于那些难以克服自卑的人来说，参加这种有组织的自助小组并进行自救心理治疗更为有益。

克服自卑情结的最佳方法是提示克服自卑情结。通常，你必须经常提醒自己，我能做到，我可以，让自己有一个积极的态度。此外，你应该更多地了解所有方面，不断充实自己，学会与他人交流，逐渐你会发现自卑感不再存在。
本人想利用所学专业知识，心理学方面，实习帮助解决心理方面感情问题，生活等的忧愁烦恼，欢迎来电1389332~
他这年龄对性好奇是正常的，但因为也是在确定自我价值（identity confusion）的年龄层（根据心理学家Piaget的理论），不要无理或强制限制他，反而要和他建立稳定温和的亲子关系。既然他有对性的好奇，却否认他有交女友，可问问他除了他之外有没有同学朋友交了女朋友啊之类的打开话题。要正确清楚表明你们对他交异性朋友的看法，建议多采取开明沟通的方法。例如向他表示他也已经到了可以自由交友的年龄，父母会尊重他，他也必须尊重父母。如果要交女朋友父母不会反对，但是他一定要坦诚和父母分享，也鼓励把女孩带回家里认识，得到家人的祝福和认同，有感情问题也可以和父母讨论，父母保证尊重他的隐私权和感情对象。性关系是责任教育，父母也必须让孩子知道教育他们尊重自己和女性的身体，不让任何人受到伤害赔上自尊和前途。当然，父母作为支持可给予鼓励性奖赏，例如假设孩子真的拍拖，父母可以规定他们不能荒废学业煲电话粥，能做得到自律的话，父母就奖励孩子额外100元零用钱让他们一个月选一个周末出去看戏吃饭拍拖。这能让孩子在感情上学习负责任和有尊严的对自己和别人。父母不能权威式的管束孩子，但是必须以爱引导和教育他们，负起赋予他们生命的责任。
我的烦恼 心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对＂心理＂有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，在老师的讲座下，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在大学里开展心理卫生工作的意义了。 总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要， 是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。学习心理学，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。一个人的内心情感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。 学习心理学之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。以前会厌烦电话里父亲母亲隔山隔水的唠叨，会因为同学之间处事不快而大动干戈，会觉得似乎受委屈的总是自己却很少从对方立场去考虑问题。而在学习护理心理学之后，才学着多多关注他人。也许那些是我们的至亲至爱，是我们的同学朋友，又或者只是萍水相逢的陌生人。当我们用公正、公平的心态去考虑问题后，才能让自己的生活过的和谐，与环境相和谐，与社会相和谐。 其次,进入大学后,学生自由支配的时间较多,因而需要有较强的自控能力,学习自觉自己主性,否则要么因方法不当,不得要领而事半功倍,要么自控力不好,浪费时光. 克服自卑 我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。怎样才能增进自我接受感呢？只要我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的打击为增进自我接受感的动力,由主观因素造成的心理动机的种种冲突都可能让大学生产生挫折感,如学生所学专业与本人不相符合,班集体中人际关系不协调,生活上不适应以及个人的外貌,身高,经济状况,家庭状况不佳等等. 正确走好感情之路,学习 心理学让我们的气质类型粗略地归纳为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。同学们在恋爱过程中，不同气质类型的人常有不同的表现。但由于气质本身并无优劣之分，故其表现也都有积极的一面和消极的一面。各种气质类型的人都可能尝到爱情之果的酸甜苦辣。恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了作用。有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。但拥有心理健康方面的心理知识的同学，每个人都能走好自己的感情之路：拥有胆汁质的人，在恋爱过程中尽可能发挥自己胸怀坦荡之长，不犹豫地向你真正所爱者吐露衷情，但切忌急躁，且应注意方式。另外,对性知识,性行为的不适当的认识和理解,也会形成心理压力,从而进一步发展心理问题............ 虽然这个学期心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。心理学的价值就是让世界充满快乐！ 对这次的学习，我受益匪浅。如果非要要问我学习这门课程有什么收获的话，那就是：“改变”。
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如何拯救一个内心极度自卑的人
答：找到自己自卑的根源,然后去改变它。比如如果因为成绩差自卑,那么就去努力学习,如果因为自己普通话不标准,就去努力练习。 如何拯救一个人的自卑感 多安慰他吧,别说能够 *** 他的话。他要是什么东西不会,就主动教教他吧,别一个劲的数落他。 一个极度自卑的人! 自卑不是坏事, 要有勇气面对这个世界。 我以前也...
如何克服自己自卑的弱点,使自己以后遇事不再逃避?
答：1.自己主动跟别人打交道，主动跟别人说话聊天，有什么聊什么，别低头，要昂首挺胸，正视别人·2.做运动。每天抽出一点时间做些运动，特别是户外运动。跑步！可以去附近学校，约几个朋友或几个学生比赛，谁输谁请客吃饭。你可以输，但不能总是最后一名，拿出你的冲劲，干劲来，尽自己最大努力冲刺。爬山！
怎么走出自卑?
答：多学习，阅读书籍，可以改变你的思维方式，增强你的精神力量，让你不再自卑，从书中知道，要敢于与他人沟通，找感兴趣的事儿，跟他们聊天不在感到自己差别人一截，知识量大了，便不会感到自卑。要构建强大的心理能力，时常在心里为自己加油，遇到事情时不要怕，要相信自己的能力，其他人不一定能比你做...
极度自卑要如何自救
答：无论你是因为什么而自卑，我们都要接受这就是现在的我们，但我们可以通过努力去改变这种现状。3.自信的肢体动作 如果你仔细观察，会很明显地发现，在一群人中，什么样的人是自信的，什么样的人是自卑的。自信的人的状态是松弛的，能够直视他人，不卑不亢，不会点头如捣蒜，或是小鸡啄米，能够直视...
如何克服自卑,建立自信?
答：如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。 其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求; 其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略; 其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的...
你们有什么摆脱自卑的好方法?
答：对着镜子鼓励自己（不要小瞧暗示的力量）4、重新建立安全感 缺乏安全感会导致人低自尊，不敢主动联系他人，不敢表达自己的感受和想法。想要克服自卑，也需要重新建立安全感，从低自尊向高自尊转变。怎么做呢？一方面我们要学会拥抱过去，坦然面对昨日种种；另一方面，我们要主动出击，去结交一些真心相待的...
如何改变自卑心理
答：寻求支持和鼓励：与信任的人分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。他们可以给予你正面的反馈和建议，帮助你改变自卑心理。培养个人爱好和兴趣：投入时间和精力去发展自己的爱好和兴趣，培养自己的技能和才能。这样做可以增加自信心，感到自己的价值和成就。寻求专业帮助：如果你觉得自卑心理严重影响了你...
骨子里不自信的人,该如何自救?
答：三、大胆表达自己的观点自卑的人与陌生人交流会感到紧张，因为他们更喜欢独处，遇到一些可以表现自己的机会时，即使身怀绝技也会选择放弃，因为他们害怕“万众瞩目”的感觉。而自信的人会把握机会，主导并享受整个过程，因为自信给他们所带来的魅力是令人无法抗拒的。心理学家：彻底摆脱骨子里的自卑，有5种...
内心自卑的人该怎么办
答：2、提升你单个方面的力量，其他方面会自动改善 一个小窍门，利用自己的某种优势，或者生活中的某个容易着手的领域。只要取得一项成功，就会在其他领域也获得力量。比如，自卑的你总是担心提价会失去客户。不妨从一个好说话的客户下手，评估任务失败的后果，假如自己可以承受，那么就开始吧。3、正确认识自己...
怎样才能消除自卑心理?
答：自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人...
