在强力运动后肌肉为什么会出现酸痛？

电脑和手机在解放了人类的双手和大脑的同时也让许多人陷入了静坐的困扰之中，尤其是现在的年轻人，工作十几个小时，缺乏运动和锻炼，很多身体功能也受到了不小的影响。运动是让人摆脱各种身体疾病的良药，但是在强力运动后肌肉为什么会出现酸痛呢？酸痛是由于人在运动之后细胞中产生了大量乳酸，因此会感到酸痛。

细胞的运动是需要氧气的，尤其是人体细胞和组织，人在运动时，吸入氧气，这些氧气要参与细胞中的各种反应，通过多个细胞同时进行反应，产生营养物质，人才能够正常活动，但是，人在强力运动时常常会出现氧气的运输速率跟不上细胞发生各种反应的速率，很明显，人在运动时细胞活动是增加了的，增加速率过快，细胞内又没有足够的氧气，这时候细胞就会做无氧呼吸，无氧呼吸的直接后果就是细胞会产生大量的乳酸，当这些乳酸堆积在细胞和组织内又没有被分解的时候，人的肌肉组织就会感到酸痛。

酸痛产生时人体是不会立即感觉到的，只有堆积到一定程度人体才会有明显的酸痛感。其实这种情况可以通过一些方式来缓解，比如在运动30分钟之后可以稍微地休息下，缓解肌肉的压力，另外，我们也可以避免长时间的强力运动，因为清理运动不仅会对肌肉组织造成影响，同时，对骨骼和其他组织及细胞反应都有很大的影响，尤其是骨骼，严重的还有可能造成不可逆转的损失。

强力运动后肌肉中产生的乳酸是让人体感觉到酸痛的直接原因，虽然运动很重要，但是我们在运动时也要注意运动强度，时间和姿势等。

在强烈运动的时候肌肉会酸痛，是因为运动时肌肉细胞进行无氧呼吸，会产生（较多的）乳酸，所以肌肉会有酸痛感，剧烈运动后多注意休息，很快就痊愈了。

一般是由于肌肉氧气供应不足，从而导致体内的乳酸堆积过多，局部代谢缓慢，从而使，组织缺血缺氧，以及过多的酸性物质刺激产生酸痛症状

强力运动时，体内肌肉进行无氧运动产生乳酸，之后对局部肌肉造成刺激，引起肌肉酸痛的感觉，一般休息一段时间后可自行缓解。

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为什么有些人在运动后会有肌肉酸痛的情况出现?
答：现在很多人其实都喜欢做运动，其实运动也的确能够给大家带来特别多的好处，不仅能够增强你自己的身体素质，而且在这个过程之中也能够锻炼你自己的意志，或许还能够让你交到很多好朋友。为什么有些人在运动后会有肌肉酸痛的情况出现呢？一、突然的高强度运动有一些人可能平时就不喜欢运动，但是这些人突然做了...

提踵练完以后脚后健..和 小腿的肌肉会酸痛..感觉肌肉紧紧的...是不是...
答：正是很正常的！！肌肉的强力收缩，以及运动造成的局部乳酸的堆积，都会产生这样的效果的！！但是你运动前一定要热身，运动后一定要放松肌肉！一定一定！只有这样肌肉弹性才会好！！！我也一直在练习。拉伸，例如---左脚跟着地，翘起脚尖，右手去摸左脚尖。注意要全身放松哦，不要有对抗，右腿可以略微弯曲...

体育锻炼上半身酸痛怎么办
答：以往不怎么运动的话，突然间强力运动，容易造成肌肉乳酸堆积，即发生你感觉的酸痛，现在产生的肌肉，其实部分还是肌肉充血的膨胀，如果中断就不会持久。即要缓解又要维持肌肉的话，现在只能维持小量运动，待肌肉不怎么酸痛后，再逐步加大运动量，循序渐进，就不会再酸痛了。以后每隔一定时间，保持一定的运动...

跑步后全身酸痛是为什么
答：运动后代谢产生的乳酸，运动导致肌肉组织的微小损伤。原理： 乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。方法：一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是...

肌肉用力太久会很酸痛是怎么回事
答：运动后身体酸痛是正常的，解决这个问题，最好是通过坚持运动，并注意开始时运动量不要太大，经过一段时间后身体自然能够适应了，也就不会出现酸痛的问题了 酸痛的原因是肌肉分泌出乳酸 一般先热身,酸痛会少些 要马上消除酸痛,用云南白药 出现酸痛,最好继续锻炼1星期,酸痛自然消除,记住,酸痛消除后,如果一...

为什么人体剧烈运动后,休息一段时间后,酸痛消失了
答：即使氧不缺乏，但葡萄糖进行有氧反应的过程比糖酵解长，来不及满足需要，而通过糖酵解则可迅速产生ATP，因此糖酵解过程加强。糖酵解的终产物是乳酸，这就导致肌肉内产生乳酸过多，导致肌肉出现酸痛。机体剧烈运动时后休息一段时间，肌肉内的乳酸通过乳酸循环逐渐离开肌肉被利用，故酸痛会自然消失。

为什么很久没有运动剧烈运动后会肌肉酸痛,过一阵子又好了?这其中的生理...
答：乳酸造成机体疲劳,但造成肌肉酸痛的原因应该不是这个。这个问题一直是有争论的。到现在都没搞清楚。但是急性的肌肉酸痛一般都归于乳酸,但第二天肌肉酸痛,个人认为应该是肌肉在离心收缩时发生拉长形变,从而造成轻微的肌肉撕裂。如果肌肉处于主心收缩为主的运动中,那么几乎永远不会造成酸痛。你运动结束后,血...

为什么运动后会产生肌肉酸痛
答：症状表现：全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层...

为什么运动之后会感觉肌肉酸痛?如何缓解这种酸痛感呢?
答：为什么运动之后会感觉肌肉酸痛？如何缓解这种酸痛感呢？1.在高强度的运动之后会出现肌肉明显的酸痛，有的患者酸痛感持续时间很长，可能经过一段时间的休息慢慢能恢复。一般运动以后出现肌肉酸痛是因为患者长时间的剧烈运动，属于无氧运动的一种，在无氧运动时会使体内乳酸酵解出大量的酸性物质，而酸性物质就会...

运动后肌肉发生酸痛的机理是什么,如何防治
答：一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动...