为什么很久没有运动剧烈运动后会肌肉酸痛,过一阵子又好了?这其中的生理机制是什么? 为什么运动后会有肌肉酸痛的感觉？

姐们,我给你解释一下。这得说起人体的三大供能体系了。人体有三大供能体系,ATP-CP磷酸原供能体系,你说的三磷酸腺苷就是ATP,无氧供能系统,也叫乳酸系统,主要是肌糖原和肝糖原分解供能。最后是有氧供能系统,脂肪,糖原分解。这三大体系是共同工作的。你打羽毛球这涉及到你的肌肉运动,肌糖原会分解为乳酸,这是中间产物,他最后会在肝脏内完全分解为葡萄糖。乳酸造成机体疲劳,但造成肌肉酸痛的原因应该不是这个。这个问题一直是有争论的。到现在都没搞清楚。但是急性的肌肉酸痛一般都归于乳酸,但第二天肌肉酸痛,个人认为应该是肌肉在离心收缩时发生拉长形变,从而造成轻微的肌肉撕裂。如果肌肉处于主心收缩为主的运动中,那么几乎永远不会造成酸痛。你运动结束后,血循环慢慢变慢,乳酸转运障碍,在肌肉内造成堆积,于是你就开始酸痛的。但随着你的休息,乳酸到最后都会转运到肝脏进行最后一步代谢,什么时候你的乳酸全部代谢完,你的肌肉也就不酸痛了。主动有氧可以加速乳酸的代谢。所以做些轻量的有氧放松一下吧。为什么肌糖原不能直接分解为葡萄糖呢?因为缺乏一种必要的酶,叫6磷酸葡萄糖酶。但在肝脏中就有。欢迎来我的健身小组。
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1、关于运动后肌肉酸痛，目前一致的说法有两个原因：1）肌肉牵拉学说：认为运动导致肌纤维受到反复多次牵拉出现疲劳性损伤，损伤后24小时开始炎症反应，引发神经末梢刺激，出现酸痛。2）自由基损伤学说：认为运动中人体产生自由基（一种超氧化物）增加，自由基对肌细胞膜具有攻击性，从而突破人体自身抵抗自由基的能力后损害到细胞膜。细胞膜损害后仍然是24小时开始炎症反应，出现酸痛。
2、关于肌肉酸痛是由乳酸堆积导致的说法，一直是人们的误解，运动生理学界也一直没有支持过这种说法，乳酸不管是否运动都会产生，只是运动尤其是无氧运动时产生要多一些，但再多生成的乳酸，在休息后1-2小时人体就代谢掉了，对肌肉是没有损害的。也许是一些一知半解的人，一传十、十传百，谬论都当成真理了吧。
3、希望上述回答能给你带来帮助。

为什么剧烈运动后会肌肉酸痛~

因剧烈运动时肌肉所需的氧供给不足而形成无氧运动产生过多的乳酸，因而导致酸痛

运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？

人很久没有运动突然剧烈运动后全身痛怎么办
答：同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷 ...

很久没有运动,一运动后肌肉酸痛,是为什么
答：通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作 用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受 纳器。在停止运动后的一分钟左右即...

长期未锻炼后突然剧烈运动引起的肌肉酸痛怎样快速安全的消除?_百度...
答：肌肉酸痛是乳酸积累引起的，通俗简单方法:泡热水澡，正规推拿，非常有效。还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次，比如跑步，健身，哪里痛，练哪里，很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次运动不要太剧烈就不会这么酸痛，经常运动是不会酸痛的 ...

为什么久不运动突然运动会全身酸痛
答：运动以后的肌肉酸痛分为两种，一种是急性的肌肉酸痛，这种肌肉酸痛在运动以后会马上消失，不会持续太久。另一种是慢性的肌肉酸痛也是很多人都会出现的肌肉酸痛类型，刚开始运动结束以后并没有疼痛的感觉，休息上几个小时或者睡上一觉起来疼痛会非常的明显，并且会持续3天到5天的时间。怎样缓解运动后的肌肉...

一个长期缺乏运动的人,突然开始剧烈运动会怎样?
答：长时间突然剧烈深蹲会导致横纹肌溶解，出现严重血尿、肾功能下降或肾功能衰竭。李辉医生提醒说，此外，有些人的心脏不太好，如果深蹲很容易发生心脏事故。第三点:身体疼痛 不运动的人经常突然运动，可能会导致身体酸痛。尤其是运动后或者第二天，这就叫运动后延迟性疼痛。我们通常可以通过拉伸练习、洗热水...

长时间不运动突然运动浑身酸痛
答：长时间不运动突然运动浑身酸痛，当我们全身酸痛的时候，会影响到我们正常的工作和生活。所以当全身酸痛的时候，一定要采取有效的方法去解决，那么长时间不运动突然运动浑身酸痛怎么办呢？长时间不运动突然运动浑身酸痛1 一、长时间没有运动，身体机能不能适应运动的强度，所以剧烈运动后身体肌肉不适应，大量...

锻炼身体后肌肉会酸软无力,是因为缺少了什么导致的?
答：2、这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼感，重者肌肉肿胀影响活动。3、任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现...

好久没有运动,我剧烈运动后,感到头有点晕 是什么原因。(早晨起来没有喝...
答：回答：问题分析: 缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。 意见建议: 作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。

长期不运动突然运动
答：长期不运动突然运动1 长期不运动突然运动可能会导致延迟性酸痛、肌肉坏死等危害。如果患者长时间不参加体育活动，在突然运动后很容易导致腿部肌肉或上肢肌肉剧烈疼痛。此时，被称为迟发性疼痛。其临床症状较长期运动者严重，严重影响日常生活。如果长时间不运动的患者突然运动，也容易引起肌肉坏死、肌红蛋白...

不经常进行体育锻炼的人,如果突然剧烈运动,停下来后就会感到肌肉酸痛...
答：（1）乳酸的相对分子质量为：12×3+1×6+16×3=90；（2）乳酸中碳、氢、氧三种元素的质量比：12×3：1×6：16×3=6：1：8；（3）乳酸中氧元素的质量分数=16×390×100%=53.3%．答：（1）乳酸的相对分子质量为为90；（2）乳酸中碳、氢、氧三种元素的质量比为6：1：8；（3）乳酸中...