最有营养的水果有哪些
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
2、杏子——止咳润肠通便好
杏附有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。
3、西瓜——清热解暑又利尿
中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
4、柑橘——柠檬烯有抗癌效果
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含各种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，起到美白效果，还兼具各种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，日前研究指出柠檬烯起到抗癌效果。
5、木瓜——医治蛋白质消化障碍
木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
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水果的营养价值和适合人群
答：苹果,香蕉,梨,猕猴桃,这些水果不仅美味可口,而且营养丰富,适合不同年龄段的人群食用。苹果苹果性温,大人孩子都可以吃,宝宝如果比较小的话,可以打成苹果泥。香蕉香蕉健脾胃,软糯香甜,比较适合宝宝吃。梨梨子可以润肺,尤其秋冬...
宝贝1岁10个月啦,来看看哪些水果适合他们吧
答：宝贝1岁10个月啦,是时候让他们尝尝各种美味的水果了!下面是几种适合宝贝的水果,它们不仅好吃,还富含各种营养成分,有助于宝贝的健康成长。香蕉香蕉富含钾和维生素C,有助于宝贝的神经系统和免疫系统健康成长。苹果苹果富含纤维素...
水果中的营养大比拼
答：本文将对木瓜、草莓、橙子、橘子、猕猴桃和芒果这几种常见水果的营养成分进行比较,帮助读者更好地了解它们的营养价值。木瓜木瓜是一种营养价值非常高的水果,它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸,而且维生素C含量也相当丰富。木瓜有助...
你最爱吃的水果是什么?有啥营养?
答：1、桃子——含铁量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2、杏子——止咳润肠通便好 杏含有柠檬酸、苹果...
婴儿补铁的食物和水果有哪些
答：水果营养价值丰富,科学证明,婴儿适当吃一些水果有利于补充各种各样的营养,例如钙元素,铁元素等等。不过很多水果都是比较硬的,不方便婴儿的食用。水果中樱桃含铁量高水果中樱桃含铁量高,此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、...
水果中的营养大全
答：研究发现,水果中含有丰富的营养成分,对人体健康有很多好处。本文将介绍几种常见的水果及其营养成分,帮助读者更好地了解水果的营养价值。优质的补铁水果研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。易于吸收的营养成分将桃子榨汁后饮用...
各种水果都各含有哪些营养成份??
答：五、水果皇后——草莓的营养成分：每100克可食部分中含有：蛋白质 1克，脂肪 0.6克，无机盐 0.8克，粗纤维素 1.4克，糖 5.7克，维生素C 50-120毫克，(比西瓜多10倍)钙 32毫克，铁 1.1毫克，磷 1毫克，还...
十大最有营养的水果
答：十大最有营养的水果：1、桃子 桃（学名：Prunus persica L.）：蔷薇科、李属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随...
什么水果比较有营养
答：1.苹果 苹果被称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，因为苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇...
营养最全面的水果排行,哪种水果营养价值最全面
答：营养最全面水果排行榜为榴莲、西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅、柚子等。营养最全面水果通常来说指的是营养元素十分丰富的水果，例如榴莲、桃子、杏子、西瓜、李子、菠萝、...
