夏季体湿虚胖犯困，应该怎么办？

夏季冷热交替比较大，湿气容易钻进身体中，让人觉得很不舒服，精神困倦，头脑昏沉，容易打瞌睡，喉咙老是有痰，面色青白，手脚冰凉，易出汗，喝凉水、冷饮后胃痛、腹痛，大便次数多，不成形。夏季人们对于饮食是非常的任性的，喜欢喝冰镇饮料，吃烧烤，这样就容易变成痰湿的体质，很多人吃完晚饭还要吃夜宵，吃到凌晨几点，这对于身体内的器官的压力都是非常大，而且含盐量那么大，这样很容易聚集痰湿，这样人们就渐渐的肥胖起来，肉看起来松松软软的，非常影响美观，那么夏季面对这样的状况，自身应该如何调节呢？

1、喝荷叶山楂茶

成分：干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克。

做法：将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝。全部原材料等分成4份，分别装入4个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。

功效：降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化淤，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。

2、喝普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

3、喝柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。夏季不但是肥胖引发人们的烦恼，身体的一些不舒服的症状也是非常的影响人们的正常工作和生活，四肢无力，感觉非常的没有精神，这些都可能是身体中存在一些病症，我们一定的正视这样的问题，努力的调整一下，多喝一些茶叶，让精神充沛。

夏季体湿虚胖犯困，我认为可以喝一些茶水来调节这种状态，比如喝一些柠檬茶，普洱茶，每天再加上适量的运动量，是可以解决这类问题的。

夏季体湿虚胖犯困，我们应该买薏米和红枣，枸杞等放在一起煮，每天坚持喝这个水，坚持一段时间可以把湿气去掉，还有就是在饮食上一定要吃清淡的食物等。

可以喝一些红豆薏米茶，这样就可以有效地排除体湿，让自己顺利的瘦下去。

这个时候可以适当的进行锻炼，同时多吃一些红豆和薏米。

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体湿虚胖犯困,多喝荷叶山楂茶
答：当春季潮湿天气，虚胖遇上春困，他建议经常喝点荷叶山楂茶，强健脾胃，运化水湿。荷叶山楂茶 成分：干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克。做法：1.将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝。2.全部原材料等分成4份，分别装入4个茶包袋。3.每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。

体湿虚胖犯困,多喝荷叶山楂茶
答：针对这种情况，广州市中医医院副主任中医师高三德推荐饮用荷叶山楂茶来改善。这款茶由干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克组成。具体制作方法如下：将荷叶撕碎，陈皮切丝，然后将材料分成四份，每份装入一个茶包。每次取一份，用沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可反复冲泡，每日饮用两次。荷叶山楂茶的功效显著，它...

夏季体湿虚胖犯困,应该怎么办?
答：1、喝荷叶山楂茶 成分：干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克。做法：将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝。全部原材料等分成4份，分别装入4个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。功效：降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化淤，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。

夏季湿气重如何祛湿气
答：首先我们要从自身做起，养成良好的饮食习惯，不吃寒凉的饮食，少吃肥甘厚腻，尽量不吃甜食，不喝甜饮料，少吃海鲜。从饮食上来控制是最直接的。另外适当的增加 体育 锻炼，可以增强脾胃的功能，增加对水湿的运化。去湿气，重在健脾，可以吃平胃散等药物，具体的需要根据病人的具体症相来进行分析后再...

湿气不除,虚胖犯困没精神,睡再多也没用!
答：四、湿气重怎么祛除？祛湿主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。食疗祛湿，老中医们对推荐芡实薏仁茶，这看似简单的一道茶，其中配方却大有门道。芡实薏仁...

湿气重怎么办,快来学起来
答：湿气重改善方法 湿气重的八大表现 1、易犯困，疲累。2、记忆力减退。3、脸部容易出油。4、舌苔厚，有味道。5、睡觉容易流口水。6、大便不成型。7、身材虚胖。8、脸色暗沉。湿气重形成的原因有外湿和内湿 外湿，多由久居寒湿之地或长时间涉水工作或梅雨季节时间过长，自身体质虚弱，使湿邪乘虚侵袭...

除体湿斩祸根!中医师教你:开启代谢枢纽,排出全身湿气
答：脾虚湿困的人,肥胖也是虚胖,不是因为吃主食吃胖的,是因为饮水的方法不对。所以胖人应该少吃凉的东西,少用空调,喝水喝慢一点,就跟下毛毛雨一样,一会下一点,那是最好的。如果暴饮过量,超过脾的运化代谢能力,就会造成水液在体内的贮留。只要你的水液代谢正常了,每天喝的水和每天排出的水能够平衡,就不至于...

如何有效排除体内湿气?
答：体湿的人大便不成形或成形但较软，且大便会粘在马桶上难以冲下去，还会有大便排不尽的感觉。3、看身材：体湿的人一般比较虚胖 4、看精神状态：体湿的人身体困重，精力不足，懒散散的，不愿意动；头昏头脑不清，困倦，记忆力减退等 5、看小腿看肚子：体湿的人早上起来小腿肚子会发酸发沉 6、看...

我想问一下荷叶,山楂,陈皮,泡一起喝有什么作用
答：比如多饮多食，会导致脾的运化功能下降，而使水湿内阻，水谷精微超过了机体生理的需求，会滞留体内，聚为痰湿，痰湿阻留肌肤组织之间，就会使人渐渐变得肥胖。这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，属于虚胖。当春季潮湿天气，虚胖遇上春困，就可以经常喝点荷叶山楂茶，强健脾胃，运化水湿。

体内湿热应该怎么办
答：证型不同，立方选药显然有别。下面笔者滋将湿热证的三个证型的治则治法分述如下： 一、湿重热轻 `证候：无身热或身热不扬，头重肢困，胸闷脘痞，胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏，舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑。 病机：住处卑湿，水中作劳...