孩子考试时总是很紧张，心理素质很差，怎么才能培养他的心理素质呢？

这种情绪其实非常紧张，你需要让孩子尽快接受这种紧张的情绪，同时也需要提高孩子的适应能力。

对于孩子来说，因为孩子本身是未成年人，所以很多孩子会出现在各种场合紧张的情况。这种情况并没有大问题，即便是一个成年人，成年人也会在重要的事物上非常紧张。也正因如此，父母不需要过分担心孩子的这个问题，同时也可以通过适当的方式来锻炼孩子的心理素质。

一、父母需要让孩子正视紧张的问题。

不管是对于一个孩子来说，还是对于一个成年人，每个人都会出现紧张的情况，父母一定要让孩子明白这个道理，同时也需要让孩子明白紧张是非常正常的情绪。在生活当中，每个人都会有各类情绪，我们需要进一步加强正面情绪，同时也需要勇敢对待负面情绪。

二、父母不要拿孩子的考试成绩来论英雄。

在孩子考试紧张的情况下，这说明孩子本身非常重视考试过程，同时也非常看重自己的考试成绩。对于父母来说，父母需要明确告知考试的成绩并没有那么重要，重点是在于孩子学习的过程。只要孩子能够享受学习的过程，即便考试成绩不好，父母也会全力支持自己。

三、父母也可以教会孩子如何应对自己紧张的心理。

在考试之前，父母可以专门带孩子出去放松一下，通过这样的方式让孩子暂时忘却考试的压力。在玩耍的过程当中，父母可以教育孩子在紧张的时候深呼吸，同时调整自己的气息。当孩子的气息稳定以后，父母要让孩子知道紧张不仅仅只有负面作用，紧张也意味着这个人可以发挥出最好的做事效果。只要孩子在平时认真学习，孩子就不需要担心考试的问题，孩子完全没有必要给自己太大的心理压力。

要想培养他的心理素质就要多带孩子出去见一些大场面，慢慢的他才会调整自己的心态，这是需要一步步去改正的。

在孩子考试的时候对孩子进行一些鼓励，告诉他只要尽力就好，不要太为结果担忧。

家长一定要给孩子做好心理辅导，告诉孩子不要紧张，也要多鼓励孩子。

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每次考试都会很紧张该怎么办?
答：每次考试都会很紧张该怎么办? 对于大多数沉重而言,考试很容易令人产生强烈的紧张情绪,尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素,但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧,特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能,则很难取得优异的成绩。那怎样才能...

怎样克服考试时的紧张心理
答：调整考试焦虑症的方法有很多，问渠心理网为你介绍以下几种方式：自我暗示法法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我...

明明复习的很好,可是一到考场就紧张,该怎么克服?
答：再比如自己可以每天坚持写日记，把自己的所感所想都记录在纸上，这也是把紧张感转移到纸上来释放的一种方式。每一名考生都应该寻找适合自己的情绪宣泄方式，这样才能让自己的情绪达到一个平衡。也是为了避免考试的时候不会出现因为紧张产生心跳加快和腹泻的尴尬情况。/ 办法六：考前独处自我心理疏导。 / ...

...马上期中考试了,平时她学习还好,一到考试就紧张,发挥不稳定,怎么办...
答：孩子虽然年龄小，但已经感受到了很大的升学压力。压力过大只能起到负面效果。我们孩子喜欢出去玩，中考虽然紧张，但我们仍然要抽时间带孩子到近处一些景点旅游，使孩子有适度的放松。平时要孩子养成早睡早起的习惯，每天跑步锻炼，一方面能有个好身体，另一方面也助于增强心理素质。孩子成绩不稳定的原因其实是...

为什么到考试时就紧张?
答：考前适度紧张是指:面临重要的考试体验到一种紧张情绪,有一种时间上的紧迫感,复习处于兴奋状态并且不易疲劳;睡眠也许不如平时那样踏实,但醒后立即觉得精力充沛;进考场之前心跳加速,拿到试卷后仍然心绪难平,但不久就能专心致志地答题;有时一想到考试便觉得很紧张,但只要进入学习状态这些想法就消失了。这些都是属于正常...

平时成绩不错,但遇到大考就紧张,这是什么原因呢?
答：平时成绩很不错，但是一到大考就过度紧张，这很有可能是心态不好的原因。因为有很多学生在平时考试的时候都知道考砸了也没有任何的问题，但是到了大考的时候学生就会在考试之前给自己进行心理暗示，并且表示自己一定要考好。越这样就越容易紧张，在进入了考场的那一瞬间很多孩子脑子里都是空白的，因此就...

孩子一遇考试就紧张,家长该如何增强他的心理素质帮孩子获得优异成绩呢...
答：孩子一遇考试就紧张，家长可以让孩子在考试之前好好的放松一下。因为孩子产生了一定的考试焦虑，如果家长再不介入的话，这种情绪反应就会越来越强烈，严重的影响到孩子正常的发挥。有很多家长觉得孩子的成绩非常重要，只有孩子每次成绩非常的理想，才有可能考上名牌大学。于是给孩子施加了过大的心理压力，因为...

考试心理素质不好,总是会紧张,懵,应该怎么改进
答：考试迟到的事情，我也遇到过，那时我到的时候，人家都在做题了。我拿到试卷没立即做题，而是先让自己的心情平复。深呼吸，一两分钟的时间，你可以趁这个时间看下试卷，估计一下难度，和先做那部分。心理暗示有很强大的作用，真的。你被自卑和心理素质差的问题困扰，正是心理暗示的影响。你没事就提醒...

上一次考得好,这次考试的时候就很紧张,怕考不好?
答：如果你有了这样的心理，那么回想一下在上次的考试中，你是真的掌握了试卷所考察的知识吗？还是说上次考得好，只是因为碰巧，有运气的成分，只是一次偶然。如果是这样，那么你的知识储备不够，对题目的熟练度也不够，你自然会害怕紧张。你应该做的就是，拾起书本，熟悉一下基础知识，在本子上写下知识导...

谁知道心理素质不好.很容易紧张.怎么办.
答：性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。心理素质不好，上讲台背课文老紧张，怎么办呢？ 加强心理素质训练，在台下多背几次，上台时告诉自己：没什么大不了的，别人也和我一样，站到讲台上，俯瞰大家，把眼睛眯一些，不要对上任何人...