多吃点鱼类的好处是什么？ 经常吃鱼有什么好处？
吃鱼的好处
1、吃鱼降血脂效果好
在日常的生活中经常吃鱼对于我们的身体也是有很大的好处的，经常吃鱼可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
2、吃鱼易于消化
很多人选择吃鱼，很大的一部分的原因是因为鱼肉是非常容易消化的，很多人会问为什么，其实这是因为鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。
3、吃鱼会使人变聪明
经常吃鱼是可以对于我们的脑部也是有很大的帮助的，因为鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。
4、吃鱼有助于人体发育
鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。
5、常吃鱼可以降低胆固醇
胆固醇高是一种十分危险的情况，但你知道吗，通过吃鱼能够帮助我们降低胆固醇哦。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
6、孕妇吃鱼好处多
医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼哦。
鱼的
鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的 作用。
鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。对于学生来说，多吃鱼肉能促进大脑 活动，知识学得快，记得牢。
冷水鱼(如鲑鱼)能提供欧米-3脂肪酸，它可使肌肉对胰岛素更敏感(肌肉对胰岛素反应灵敏有利于增大肌肉减少脂肪)。
多吃点鱼类好处就是补脑，因为于很鲜艳，不想其他动物，猪、牛肉之类，各种都有好处，多吃点吧。
多吃鱼有什么好处？~
吃鱼可以补钙，再说鱼类含有蛋白质，而且这些蛋白质吸收率很高，能很好的被人体吸收。
此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。
鱼类含DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。
经常吃鱼有很多好处，可以防止心脏病，补钙，健脑，对视力也有好处，还可以解馋哦。现在有很多人的休闲活动喜欢钓鱼，钓鱼是一种乐趣，也是一种性格的沉淀，同时还可以吃到野生的鱼，营养更加丰富。鱼类还可以加工成保健品，现在市面上有很多鱼类保健品，像鱼肝油是用来保护视力的，现在人用眼过度，工作中离不开电脑，下班离不开手机，休闲时间还想看个电影，眼睛疲劳过度，吃点鱼肝油对视力会起到保健作用。深海鱼油是用来保护心脑血管疾病的，人到了一定年纪身体就会出现一些心脑血管疾病，这时候可以吃一些深海鱼油之类的保健品对身体加以调养。
各种鱼类也有各自的营养价值和药用价值，缺什么补什么，鱼类可以说是人类主要的食物，海鱼，江鱼，湖鱼，河鱼等，产地不同，种类繁多。
鲫鱼汤：鲫鱼汤是产妇必备的食品，鲫鱼汤具有通乳的作用，在月子里的产妇如果乳汁不足，就应该喝鲫鱼汤了，鲫鱼汤不仅可以通乳还具有除皱美容的作用，增强人体的抵抗力。
鲫鱼汤的做法：材料，鲫鱼1条约300克，葱，姜，盐，料酒，生抽，五香粉，白糖少许，味素，香菜，食用油。
做法：鲫鱼去鳃，去鳞，去内脏洗净，摘去腥线放入盆中，倒入料酒，生抽，白糖，五香粉，盐腌制20分钟。锅中倒入食用油，油七分开放入腌制好的鲫鱼煎至两面金黄色。煎好的鲫鱼放入煲汤锅中，加入水，大火烧开中小火炖40分钟，放入盐，味素调味，葱，姜切碎，香菜切碎，放入锅中，鲫鱼汤就做好了，出锅了。
红烧鲤鱼也是一道不错的菜品，可以补脾健胃，清热解毒，明目，预防冠心病，动脉硬化，常吃鱼可以健康长寿。
我经常就是不吃鱼的,我一直知道吃鱼有很多好处,可是一闻到那些腥味,就...
答：尼克酸。这些都是人体需要的营养素。另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。网上找的，希望对你有帮助 ...
鲭鱼是一种很常见的可食用鱼类,经常吃鲭鱼有哪些好处?
答：鲭鱼里面有很多的维生素a，所以如果多吃鲭鱼的话可以合成视网膜视杆细胞感光物质，如果说的直白一点，那就是多吃鲭鱼可以帮助我们视力发育，能够提高视力，而且还可以有效的预防夜盲。另外这种鱼里面还有很多的DHA，多补充DHA对大脑的发育也有着非常重要的影响，经常吃一些鲭鱼还是很有好处的。多吃鲭鱼还能够...
鱼类对人有什么益处?
答：1、吃鱼降血脂胜过吃素。经常吃鱼可降低血脂。经实验，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。2、孕妇吃鱼好处多。如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。3、吃鱼会变聪明。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要...
孕妇吃鱼:好处与禁忌
答：本文将为大家介绍孕妇吃鱼的好处和禁忌,帮助孕妇更好地选择鱼类食品。禁忌鱼类孕妇需要避免那些畸形的鱼、鱼胆以及死去的甲鱼、鳝鱼。被污染的鱼也是我们要避免的,比如含有生物毒素或被酚、重金属、农药污染的鱼,以及带有浓重煤油味的鱼虾。特别要提醒的是,像鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼等大型海鱼,因为汞...
哺乳期:吃鱼好处多多,助力宝宝健康成长!
答：那么,作为哺乳期的妈妈,你是否知道吃鱼有哪些好处呢?富含营养鱼肉富含丰富的营养,特别是蛋白质和维生素A,这些都是哺乳期妈妈和宝宝不可或缺的营养成分。蛋白质是生命的基础,有助于宝宝的健康成长;而维生素A则对宝宝的眼睛发育至关重要,能预防眼睛干涩和夜盲症。易促进大脑发育鱼肉中的DHA(俗称脑黄金)含量丰富...
多吃点鱼是什么意思?
答：虽然多吃点鱼有很多好处，但我们也要注意食品安全。由于近年来环境问题和工业化的影响，有些鱼中可能含有一些有害物质，例如重金属、化学污染物和细菌，对健康有潜在的威胁。因此，在选择鱼类时，我们应该选择优质的、健康的和来源有保障的鱼类，同时也要合理搭配饮食，以免食用过量或吃到不适合自己的鱼类...
孕妇吃带鱼,好处多多!
答：带鱼,又称刀鱼、牙带鱼,以其肉多刺少的特性深受人们喜爱。清蒸、红烧,做法多样,肉质鲜嫩,味道鲜美。许多准妈妈在怀孕前就对带鱼情有独钟,但怀孕后饮食需特别注意。那么,孕妇到底能不能吃带鱼呢?️安全营养带鱼富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、碘等多种营养成分,对孕妇来说是安全且营养...
鱼吃了对人有什么好处
答：鱼能为人提供大量蛋白质和人体必需的氨基酸。此外，它还含有极为重要的健脑物质——DHA，对大脑细胞特别是脑神经的传导和突触的生长发育有着极为重要的作用，可改善大脑机能，提高记忆水平。
吃鱼肉对身体有什么好处?
答：罹患老人痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少百分之三十到四十，常吃鱼的人脑筋较不易退化，甚至可以改善阿兹海默症的症状。即使是一般健康的人，缺乏DHA也会造成记忆力和学习能力降低。医学证实常吃鱼好处多 鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以...
宝宝吃鱼汤的好处和注意事项
答：鱼肉不但好处,鱼汤的营养也很丰富,平常多吃鱼不仅有利于宝宝骨骼发育,还能降低胆固醇,也可以让宝宝变得更聪明。但是为了减少鱼刺对宝宝的伤害,可以将鱼做成鱼汤。那么,给宝宝做鱼汤怎么做好呢?去除腥味鱼的腥味很大,在处理的时候,尤其要注意将鱼的肚子和鱼的腮部清理干净。做鱼汤的时候,可以放入豆腐和白萝卜等...
