有什么功效？
对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各个器官机能衰退，肠胃的消化能力也会有所下降，在秋冬季节适合多吃一些粗粮，尽量少吃精细加工类的食物，因为粗粮当中的营养成分更高，而且其中含有的膳食纤维，也有助于加快肠胃蠕动，缓解消化不良，有助于缓解便秘，提高肠胃消化吸收能力。
2、多吃豆类：
对于中老年人来说，在冬季也可以多吃一些豆类，因为豆类食物当中，含有类黄酮，能够有效的加快新陈代谢，促进钙质的补充，有助于预防骨质疏松，增强身体抵抗力和免疫力，在一定程度上，也能够起到延缓衰老的作用。
3、多吃鱼肉：
对于中老年人来说，秋冬季节养生，也要讲究荤素搭配，荤类最好选择鱼肉，因为鱼肉脂肪热量低，营养价值丰富，多吃也不会引起发胖，也能够有效的提高抵抗力和免疫力，鱼肉的结构非常温和，也比较适合中老年人吸收和消化。
多吃两瓜
两瓜——南瓜
南瓜在秋冬季节，也是大量丰收的时期，在秋天也是一种比较美味的食物，南瓜当中含有丰富的维生素，果胶等多种微量元素，其中的膳食纤维也有助于加快肠胃蠕动，减轻肠胃负担，也是一种非常好的养生食材，特别适合中老年人在这季节多吃。
两瓜——冬瓜
冬瓜当中的水分含量特别充足，有着利尿消肿的作用，其中含有氨基酸膳食纤维，能为人体补充多种营养成分，促进身体内毒素垃圾的排出，中老年人在秋冬季节，多吃冬瓜也有助于加快肠胃蠕动，减轻肠道负担，还有着降低胆固醇的作用。
3果
1.苹果
苹果是一年4季都能够见到的一种水果，苹果的营养价值非常高，其中黄酮类物质以及酚类物质，能够有效地加速果肉氧化，其中的果胶成分，也是人体生理活动所需要的6大营养元素之一，常吃苹果也能够为身体补充营养成分，维持血糖稳定。
2、柚子
柚子的果肉酸酸甜甜，而且热量特别低，柚子也象征着“同佑”，吉祥，寓意特别的好，深受人们的喜爱。
柚子可以说全身都是宝，柚子除了果肉，柚子皮也可以做成蜂蜜柚子茶煮水喝，有点理气化痰、止咳平喘的作用，秋冬季节养生，中老年人也是可以多吃点柚子的。
3、雪梨
雪梨的水分特别充足，因为睡多之前而且口感清脆，也深受很多人们的喜爱，梨子当中含有丰富的膳食纤维，也有助于加快肠胃蠕动，促进消化，改善腹胀和消化不良等问题。
尤其是在冬季之后，天气寒冷天特别干燥，很多人会出现咽喉不适、咳嗽的问题，多吃点梨子，也有助于排出肺部毒素垃圾，
~
多种维生素的作用和主要功效是什么?
答：主要功效作用是补充人体必须的基础营养素，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。虽然各种维生素的生理功能并不相同，但它们都具有共同的特点：既不参与机体组成，也不提供能量，机体一般不能合成或合成量很少，必须由外界提供，虽然机体的需要量很少，但在机体...
藕粉的作用与功效是什么?
答：1、清热凉血 莲藕生用性寒，有清热凉血作用，莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2、通便止泻、健脾开胃 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻...
樱花有什么护肤功效?
答：樱花具有很好的收缩毛孔和平衡油脂的功效，含有丰富的天然维生素A、B、E，樱叶黄酮还具有美容养颜，强化黏膜，促进糖分代谢的药效，是可以用来保持肌肤年轻的青春之花。樱花具有嫩肤、增亮肤色的作用，是护肤品的重要原料之一，樱花通常需要通过提取精制，专家曾把樱花运用三高新鲜提取技术提炼成樱花粉嫩油，...
当归的主要功效是什么?老人可以吃吗?
答：将当归和黄芷准备好，一起用100度以上的开水进行冲泡，也可以放入锅中进行煎煮，这两种食材混合食用可以加强双方功效的作用是非常好的。当归还可以和乌鸡一起炖煮，将鸡肉清洗干净之后，切块和当归一起放入锅中，加入适量清水进行炖煮，在鸡肉炖煮熟之后，加入食盐调味。当归无论是用作药材服用或跟其他食材...
麦绿素的主要功效是什么?
答：麦绿素作为保健食品，功能范围只是调节血脂、抗疲劳、抗氧化、免疫调节。在美国，美国FDA要求麦绿素的生产企业停止“麦绿素对癌症、关节炎、高血压、肥胖、抑郁等疾病有效”的宣传。食品与营养信息交流中心专家阮光锋表示，麦绿素产品的营养没有任何一种维生素或者矿物质的含量特别高，不比正常健康的饮食...
大麦的主要功效是什么?
答：大麦的功效是什么？大麦是中国最古老的粮食品种之一，它是禾本科植物的一种，大麦外表扁平，两头比尖，它可以制成饲料，也能供人类食用更是制成啤酒的重要原料，那么大麦这种食材有什么功效与作用呢？下面就为大家具体说一说。大麦的功效与作用 1、大麦的功效 大麦这种食材性质寒凉，味甘，咸，可以入脾经...
泰国仙草的功用是什么
答：1、降糖降压 泰国仙草的茎叶中含有大量的藻胶素，甘露醇，维生素B，磺，钾及多种氨基酸等营养元素，因而具有极强的降血压，降血脂，抑制糖尿病的奇特功效。2、清热解毒 泰国仙草味淡，性寒，具清热解毒、止血、凉血等功效，在治疗毒蛇咬伤方面疗效显着疗效，同时可以用于治疗急性结膜炎、小儿高热、心肺...
鱼油中的epa,dha有什么作用和功效
答：EPA的作用和功效：1、治疗自身免疫缺陷。存在于鱼油中的 Ω-3脂肪酸（包括EPA）已经证实能减少有害的免疫反应，并对治疗由自身免疫缺陷引起的炎症有效，例如风湿性关节炎。2、促进循环系统的健康。Ω-3脂肪酸已经被证实能促进循环系统的健康和防止胆固醇和脂肪在动脉壁上积聚。补充鱼油也能使糖尿病患者...
新疆的野生小西瓜有什么功效?
答：新疆的野生小西瓜能消烦止渴、解暑热、疗喉痹，宽中下气、利小水，治血痢，解酒毒等功效。西瓜籽更是一种好茶食，每斤炒熟的瓜籽含蛋白质63克，是面粉的1倍多；含脂肪96克，是面粉的10倍。西瓜仁、叶及根都可入药。新疆的野生小西瓜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、果胶物质、纤维素、蛋白质、...
茵陈有什么作用与功效
答：茵陈有清利湿热，利胆退黄的功效作用。茵陈蒿富含维生素C和维生素B，并含有人体所需的多种微量元素和20余种氨基酸，具有很好的保健功能。在春天，多食用茵陈蒿亦能起到很好的防病、保健作用。与其它野菜一样，春季服食茵陈蒿方法很多，可蒸食，可凉拌，也可在煮粥时把茵陈蒿直接放入锅中同煮，茵陈蒿...
