每天只吃一个苹果，连续一个月，对身体好吗？

如果你告诉你的家人你每天午饭后吃一个苹果，他们会得到安慰。因为他们认为苹果的营养很好，而且俗话说，一天吃一个苹果，那是健康的。但你有没有想过，如果你每天吃一个苹果，坚持一个月，会对你的身体产生什么影响?我们将把它分解成不同的情况，这两种不同的情况会导致两种不同的结果。

满足这个条件的人一天一个苹果是好的首先，如果你吃一个平衡和健康的饮食，一天吃一个苹果对你的健康是没有坏处的。而且，苹果的饱腹感非常强烈，一般来说很少说一次能吃三到四个，对保持体重也能有很好的效果。其次，大量研究表明，苹果富含叶酸，有助于预防心脏病。特别适合中老年人使用。如果它们不容易咀嚼，也可以切成小块或用勺子刮。此外，有些人认为苹果是女性健康的守护神。建议女性带皮吃苹果，因为果皮中的抗氧化活性强，能有效预防中老年中风的发生。

现在高胆固醇也是很多人在体检中经常看到的一个词。事实上，适当地吃一些苹果是非常有益的。因为苹果中的纤维，果胶能有效降低坏胆固醇含量，提高好胆固醇含量，进而延缓血管阻塞的发生。最后，空气质量的下降让人们担心恶性肺病的影响，但苹果中的营养物质和植物化学物质可能有助于对抗呼吸道疾病和结肠癌。我们不妨每天吃一些适当的食物。

这些人不需要每天吃一个苹果然而，有必要提醒的是，要强调适度，饮食也是如此。根据《中国居民膳食指南》，水果的推荐日摄入量约为200-350克。一个中等大小的苹果就可以了。因此，如果你已经有了每天吃水果的习惯，那么吃苹果的重要性就不必过分强调了。因为吃太多水果并不会增加能量摄入，而且因为水果含糖量高，会导致体重增加，这对很多女性来说是一个难以接受的不利因素。

对身体是不好，因为苹果中每个的营养含量是非常少的，完全不够满足人体日常所需的营养，长久下去，一个月之后身体会变得非常弱，会造成营养不良的现象，使身体消耗内在的能量。

这样的做法是对身体不好的，因为每天一个苹果的营养跟不上，人身体一天的消耗，身体健康会急剧下降，所以是不可取的方法。

好，苹果里面还有维生素，含有钙，而且吃苹果可以改善肤质，可以促进消化，可以让皮肤变得更好。

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如果连续一个月只吃苹果?人会怎么样?
答：苹果的热量远远不足以支持身体的基本新陈代谢，更不用说其他活动了。基本代谢能量消耗意味着躺在床上除了呼吸什么也不做，我们身体的能量消耗不仅仅是工作、如果你真的一个月每天吃一个苹果，估计你会饿，你的健康会急剧下降，这类似于通过过度节食减肥。我们将严重缺乏能量和营养的供应，身体将开始消耗...

每天都吃一个苹果,一个月后,自己的身体会发生什么变化?
答：皮肤变好每天吃一个苹果，坚持一个月会使皮肤变的光滑一些，因为苹果里面含有大量的维生素，多吃能够使皮肤具有抗氧化的能力，同时能够使皮肤保持水润。因此我们可以每天吃一个苹果，坚持一个月就会使自己的皮肤比之前明显好很多。增强抵抗能力有一些人身体经常出现炎症或者是溃烂，很有可能是由于体内缺乏维...

连续一个月,每天只吃一个苹果,身体会怎么样?
答：每天吃一个苹果固然对人有一定的好处,但苹果且不属于主食,只是可以当水果零食而已,可以解渴解馋,也可以解一时的饥荒,但它毕竟不能代替粮食! 2011年我连续8个月只吃苹果,体重从113斤掉到96斤。后来因为被摩托撞了,躺着无事就开吃零食了。至于那么长时间吃苹果的原因,是我自己一个人在家,为了不做饭,还有减肥,后...

吃一个月苹果后的样子
答：1. 连续一个月只吃苹果，能够对皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症有所改善。苹果，全球四大水果之一，以其球形的果实、甜美的味道、爽脆的口感和丰富的营养而受到喜爱。2. 苹果的颜色多样，以红色最为常见，也有黄色和绿色品种。作为一种低热量水果，每100克苹果仅产生约60千卡热量。苹果中的营养成分易...

一个月只吃苹果 不吃饭会不会死
答：是不会死的，但是会营养不良，苹果中含有多种维生素和酸类物质，15%的碳水化合物及果胶，苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降...

每天吃一个苹果吃多久能改善皮肤
答：要坚持长期吃苹果，一个月左右应该能改初步见到成效。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏...

一天只吃一个苹果 坚持十五天 能瘦多少斤?
答：一天只吃一个苹果 坚持十五天 能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐...

坚持每天吃一个苹果,一年后会有什么样的变化?
答：如果您坚持每天吃一个苹果，您的身体会缓慢地产生4个“变化”，别介意 其次，苹果中所含的天然化学抗氧化剂，例如多酚和类黄酮，可以迅速清除体内的代谢“垃圾”，并减少血液中的中性脂肪含量。第三，它可以促进身体活动。苹果中的酶是指酶。大多数水果和蔬菜都含有一定量的酶，苹果也是如此。酶是人体...

每天早上吃一个苹果,坚持半个月以后,身体可以得到改善吗?
答：苹果核有毒性，虽然很轻微但是建议大家不要服用，避免吃进去。吃苹果对身体健康有益处，但是半个月应该看不出太明显改变，建议坚持服用。当然了，也要根据自身实际情况出发。苹果的量也要把握好，时间最好两餐之间。苹果，一种很普通的水果，一直以来受到各类人群的推崇和喜爱；经常坚持吃苹果，对于身体...

我每天上午都吃一个苹果对身体会有什么影响吗
答：1 降低血压 造成高血压的主要原因是钠离子偏高，钠离子主要存在于细胞的外液，苹果中含有大量的钾元素，钠相对来说较少。多吃苹果可以提高细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压。高血压患者一天吃一个苹果有利于降血压。2 减肥瘦身 苹果含有丰富的果胶、维生素和纤维素，不仅可以增加饱腹感，...