如果连续一个月只吃苹果？人会怎么样？ 请问一个人吃一个月苹果会怎么样？能减肥吗？

苹果的热量远远不足以支持身体的基本新陈代谢，更不用说其他活动了。基本代谢能量消耗意味着躺在床上除了呼吸什么也不做，我们身体的能量消耗不仅仅是工作、如果你真的一个月每天吃一个苹果，估计你会饿，你的健康会急剧下降，这类似于通过过度节食减肥。我们将严重缺乏能量和营养的供应，身体将开始消耗更多的脂肪来供应能量，这听起来确实有助于减肥，但是也有许多缺点，例如脂肪和蛋白质分解的能量供应效率低，并且我们很可能有低血糖、头晕和眩晕等症状。

苹果含有更多的钾和更少的钠，这两种物质可以降低人们的血压；而且苹果中含有的果胶可以降低胆固醇；当然还有苹果含有黄酮类化合物，这可以可以减少冠心病的发生当然还会减少诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌症的几率。苹果是非常健康的水果。

可以看出，苹果除了维生素C含量丰富，它可以满足我们身体的14%的需求外，其他营养素几乎都在5%以下，而最重要的能量只有95千卡，只能满足5%的需求，也就是说，每天吃20个苹果可以提供足够的能量补充。吃苹果减肥的人也能改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。

节食减肥仍有许多缺点。简而言之，这绝对不值得。例如，形成“易胖体质”，当我们的身体营养缺乏能量不足的时候，身体会认为这是处在不好的境地，他们还会打开“节能模式”，使我们的身体可以最大限度地减少能量消耗，特别是基础代谢能量的消耗，所以我们必须变得更困，更不活跃，而身体的新陈代谢减少，所以我们可能更容易生病。身体也会减少瘦素的分泌，而瘦素可以控制食欲，但是瘦素的减少会使我们容易暴饮暴食。

首先你肯定会营养不良，然后变瘦，但是你的这种营养不良的感觉会立马浮现在你的脸上，你会看起来非常的憔悴苍白，而且你的体质也会变得非常差。

如果一个人连续一个月只吃苹果，很容易造成营养不良。这种情况很容易出现身体暴瘦的情况。而且身体的其他器官也有可能会变得虚弱。

人会变得更健康。因为苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能提升人体的免疫力。

估计人会瘦成竹竿了，一个苹果的热量连支撑身体的基础代谢耗能都不够。

人如果一个月只吃苹果会怎么样~

每天吃一个苹果，坚持一个月后，身体会有哪些变化？

如果想只有苹果餐来减肥，一个月只吃苹果的话会怎样。可以很认真地告诉你，体重可能会下降一些，但是会营养不良，可能还会损伤健康，并且因为食物的得不到满足，精神状态和情绪状态都会不好，可以说，得不偿失。
现代的科学模式是特别不建议进行单一饮食减重，比如什么青瓜减重法、西柚减重法、苹果减重法；不科学且误导成分很大，违法最基本的营养健康的原则，并且健康风险高，后续反弹的机率大。
若是正常饮食，每天补充一个苹果的话，那么可以说，这样的饮食是比较健康的。

我坚持不吃晚饭只吃苹果1个半月了 可是还是胖 一量还是以前体重?
答：光吃苹果不会意味着就一定会瘦下来。苹果也还有大量的果糖和淀粉。如果你吃了过多的苹果也不会瘦下来，建议你还是加些运动 每种减肥方法都不一定适合每个人，所以这个办法是否有效对每个人不好说 减肥的要点就是：摄入的热量，要低于每天消耗的。这样说清楚吗？人类的直接能量来源是糖类，米饭什么的还有...

如果坚持一个月,每天只吃苹果不无限量,稀饭,青菜叶,加上运动会瘦吗?
答：主食地位不可替代 人体每天所需能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量占总需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。虽然蔬菜、奶类和糖类都能提供碳水化合物，但不能取代主食。适量吃主食不会发胖 与大多数人所想的相反，主食...

每天只吃苹果 会有什么不良反应?
答：每天只吃苹果，虽然可以起到减肥的作用，但是会造成低血糖、大脑的伤害、缺乏各种维生素和伤害肠胃等不良反应。1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人...

身高166体重80公斤。 坚持一个月只吃吃苹果,黄瓜,喝水,零食面食不吃...
答：所以你不用担心的，可以吃，但是要注意的是，少吃淀粉高的东西，我那个时候一个月的时候没有吃馒头，饼，还有糖类的东西，还有垃圾食品零食类的更不能吃，一定要坚持住，中午吃了之后，我晚上就不吃饭了，晚上喝杯酸奶，吃跟黄瓜，或者西红柿，或者就是苹果，梨，西瓜类的水果，水果要多吃，补充水份...

吃一个月的苹果会怎样?
答：吃一个月的苹果能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，...

连续半个月只吃苹果和鸡蛋会怎么样
答：短期极低热量饮食；例如那种“周末断食族”、“三天苹果减肥法”、“西红柿快速减肥法”、“×天×斤包你瘦食谱”……每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

都说苹果好,如果每天吃一个苹果,一个月后会有什么效果?
答：1. 苹果是心脏病患者的健康水果，它不含胆固醇和钠。常吃苹果的人血中胆固醇含量比对照组的人要低。2. 每天坚持吃一个苹果的人群，经一段时间后验血结果表明确实胆固醇数值比原来低。3. 苹果除了含有丰富矿物质和维生素以外还有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的水果。4. ...

晚餐只吃苹果,这样能减肥嘛.对身体会不会有伤害??
答：3、苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善...

一个月只吃苹果可以瘦20斤吗
答：不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。水果减肥速度快,但是体重也很容易回升。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。或许你也可以尝试过午不食减肥法，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族...

每天只吃苹果能减肥吗?只吃苹果不吃饭有什么危害?
答：只吃苹果不减肥有什么危害呢？1、只吃苹果不吃饭能减肥吗可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行1-2次的话，不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不...