如何获得自我效能感

如何获得自我效能感

　　你知道孩子如何获得自我效能感吗？对于孩子来说，想要培养良好的性格，离不开外力的帮助，尤其是父母的引导。下面我就在这里跟大家分享一些如何获得自我效能感的内容，希望对你们提高孩子自我效能感有帮助。

　　如何获得自我效能感1

　　 方法一、360度发现孩子的亮点。让孩子从各个方面能够找到自我效能感。

　　记住多夸夸孩子！其实每个人都喜欢被人夸奖。父母平时与其他父母的交流中，可以多谈论自家孩子的优点，比如我家孩子挺独立的，自己可以上下学，自己可以独立完成作业，自己可以静静的读完一篇文章……这样的，当孩子听到这些话的时候，会有一种被夸奖了的感觉！立刻就觉得，原来我真的很不错，我真的很独立，那我是一个独立的人，这个认知就会植入到对自己的评价中！

　　其实，我们对自身的评价并不是与生俱来的。而是在周围人的态度评价中慢慢慢慢建立起来的，如果家长只专注在孩子的学习上面，那么孩子可能就只会用学习成绩的好坏来评价自己，他的自我效能感也只来源于学习这一项，但是如果家长能从多方面的去肯定你的孩子，那么他的自我效能感就会来源于方方面面，这样就避免了一些想不开的孩子，只会从1点来评价他自己，比如说学习成绩不好，然后就会觉得自己没有价值，于是就会产生自卑！

　　 方法二、从做事中帮助孩子积累自我效能感。

　　有一个家长说他的孩子不怎么爱学习，而且辅导作业的时候也很痛苦，这个孩子又说什么也不听，所以妈妈烦，孩子也烦！后来就干脆放弃辅导孩子作业了！但是觉得孩子学习不行，总得学个特长，因为毕竟将来要走入社会，要有一技之长！于是就给孩子报了一个美术班，结果他发现儿子很喜欢画画，平时也会主动在本子上画立方体，动物……老师也反映孩子平时表现非常好！孩子，原来总是不高兴，总是闷闷不乐的，可是现在感觉开心了很多，以前批评的时候呢，他总会作对，现在他也能听进去，那这个孩子为什么会有这样的变化呢？

　　其实这个孩子因为他学习不好，无论从老师那里，还是家长那里都没有获得肯定，所以内心非常的自卑，非常的没有自我认同感，经常的不开心！那过于自卑就会导致非常敏感，特别在乎别人说的话。所以当他妈妈批评他的时候，他的反应就会特别的激烈，而当这个小男孩在画画上获得肯定获得自我效能感之后呢，他的自卑慢慢变好了，对待批评也不像原来那么敏感。

　　所以孩子需要有一个他能够做得好的爱好，源源不断的在这上面获得自我效能感，这样孩子才能不自卑，对别人的好言相劝，忠言逆耳也能听得进去。

　　 方法三、通过体力之苦，多锻炼，提高孩子的自我效能感。

　　建议家长平时带孩子多锻炼，比如爬楼梯，跑步或者报个体育兴趣班。这样可以让孩子在很短的时间内体验一个达到极限并且突破极限的过程，这种通过自己的感觉不断积累之后，克服更大的困难，让孩子在很短的时间内去体验这种达到极限突破极限的过程，这个突破自我的感觉不断积累，对他之后克服更大的困难就是一个莫大的鼓舞。

　　除了心理危机，小学阶段的孩子也正经历着第2个危机认知危机。

　　7~12岁的儿童大脑已经发展到了成人的80%~90%，可是他们的认知能力，比如说注意力，记忆力，自控力，逻辑思维能力，跟大人还是相差很多的，也就是大脑的发展不等于能力的发展，这就等人人都能吃饭，但不是人人都会做饭，饭做的好不好吃，就要看有没有练习，需要持久的锻炼才能有所提高。

　　比如今天他们在上课的时候，认真思考了老师提出的一个问题，那么他的思考能力就得到了锻炼！生活中哪些方面可以培养孩子各种认知能力呢？这个我们明天再讲。

　　解决心理危机，培养自我效能感，可以让孩子充满自信，不怕失败！塑形孩子正向的人生观！

　　小学阶段孩子正在经历第2个认识危机，这是影响孩子学习成绩的一大关键因素，认知能力差的孩子，连带他的注意力不容易集中，控制力差，逻辑思维能力不好，甚至数学成绩差，所以认知能力的锻炼也是小学阶段的重要任务，越早提升认知能力，越能让孩子不会在学习上掉队。

　　如何获得自我效能感2

　　 教师自我提高效能感的方法与措施：

　　 1、 提高自身素质，加强专业技能的训练

　　一个教师要有高的教学效能感，首先是他必须对自己的教育教学水平自信，而这种自信来源于教师坚实的业务功底，很难想象一个不具备专业技能的教师会有高的自我效能感，如果有的话也是一种盲目的自负。一个教师只有拥有了必要的教育学、心理学知识以及相关的专业知识，他才有底气自信的游刃有余的完成相应的教育教学任务，建立教学效能感。

　　 2、 正确看待成功与失败，学会正确的归因。

　　成功的体验会提高教师的自我效能感，相反，不断的失败将打击人的自信心降低自我效能感。然而，在教育教学过程中失败也是一种难免的结果，毕竟教学是教师与学生互动的过程，但是，一时的失败不能说明自己就没有教育教学能力，而应该相信，失败是成功的垫脚石，一个善于从失败中找原因的教师，一个有坚强意志力的教师，失败是一种财富，它会让你更加坚强，促进你更快的'成长。在逆境中磨砺的生命，更能经受风雨的洗礼，也更能体会到成功的喜悦。

　　 3、 正确定位、做好职业生涯规划

　　教育教学工作，需要的不仅仅是，它更需要教学经验的积累。只有对自己进行适当的定位，规划好自己的职业生涯，把每一个阶段的任务完成落实，一点点的积累自己的经验教训，教师才会对自己和自己所从事的职业有全面的认识，既不会盲目的拿自己与学校最优秀的教师比较，以至于失去自信，也不会低估教学工作的艰辛、以至于遇到困难时无所适从。创设适当的目标，循序渐进，可以帮助自己有的放矢的校正自己的发展方向，减少不必要的失败体验，从而提高自我效能感。

　　 4、 提高集体效能感，增强团队凝聚力，避免恶性竞争

　　良好的环境对于一个人的成长是十分重要的，如果教师是在一个积极向上的环境中工作，教研组间的成员取长补短，互帮互助，组长和老教师习惯以激励性的语言鼓舞士气，团队有较强的凝聚力，则教师就会摆脱害怕、得过且过的负面情绪，把精力放在教学研究中，通过相互听课、评课的方法交流教学经验、不断提高自己的专业水平，从而使自己的教学效能感不断提高，反之，教师间互相诋毁、恶意竞争，将会加大教学成本、浪费教学资源，并影响教师的心理健康，教师生活在过度紧张的人际氛围中，焦虑的情绪体验还影响了一些教师的教学效能感；而且，这样的教师团体，也很难培养出人格健全、善于协作的学生。

　　 5、 建立良好的师生关系

　　师生关系是影响教师教学效能感的重要因素。建立亲切融洽和相互尊重的师生关系，既是主体性教学活动的条件，也是其活动过程的特点。如果教师与学生建立了和谐的师生关系，学生就会“亲其师而信其言”，教师的言语行为都会成为学生效仿的榜样，教师也会因为自己被学生广泛接纳而倍感欣慰，教学效能感提高，教学更具创造性。因此， 师生之间应加强沟通，建立良好的师生关系，以营造一种积极，健康，轻松，活泼的教学环境。

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请简述自我效能感的来源
答：1、直接经验，直接经验是最重要的自我效能感来源。个体通过亲身经历成功或失败，对自己的能力有更深刻的认识。成功的经验可以提高自我效能感，而失败的经验则可能降低。替代经验，人们通过观察他人的行为和结果，也能获得自我效能感。2、社会说服，他人的鼓励、支持和赞美可以增强个体的自我效能感。特别是当...

自我效能的来源包括
答：1、增加个体对成功的体验，自我效能感作为个体对自己与环境发生相互作用的效能的主观判断，不是凭空做出的而是以个体多次亲身经历某一同类工作而获得的直接经验为依据的。它是获得自我效能感最重要的途径，并且也是对个体已形成的自我效能感进行验证的基本途径。多次的失败会降低个体的自我效能感，多次成功的...

自我效能的来源包括什么
答：1. 直接经验：个体通过直接经验获得的知识和技能是自我效能形成的重要来源。直接经验是指个体亲身经历、参与和体验到的各种活动和任务，这些经验会逐渐形成个体的自我效能感。2. 替代性经验：观察他人的行为和表现是自我效能形成的重要途径之一。观察者通过观察他人的成功和失败，逐渐形成自己对特定任务的自我...

如何建立自我效能感? A 制定计划 B 自我暗示 C 寻找替代经验 D 寻找成...
答：正确答案是ABCD。自我效能感，个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望，人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为...

自我效能感的四个因素
答：1、个体先前的成功经验：先前的成功经验会使个体获得更高的自我效能感，从而促进其在未来任务中的表现。2、社会支持和评价：社会支持和评价是指他人对个体的支持和肯定。他人的支持和肯定会提高个体的自我效能感。3、情绪状态：积极的情绪状态会增强自我效能感，反之，消极的情绪状态会降低自我效能感。4、...

自我效能的信息来源有哪些
答：1.成功经历：通过成功的经历，个体可以获得自信心和自我效能感。成功经历可以是任何方面的，比如完成一项任务、获得一个好成绩、赢得比赛等等。成功经历可以提高个体对于自己能力的信心，从而促进自我效能的提高。2.观察他人的经历：观察他人成功的经历也可以提高个体的自我效能感。当个体看到同龄人或者其他人...

自我效能感的来源
答：个人经验 个人经验是自我效能感的重要来源之一。通过成功的经历，个体会逐渐建立起对自己能力的信心和自信心，从而增强自我效能感。当个体在特定领域或任务中取得了积极的成果，他们会相信自己可以成功完成类似的任务，并具备必要的能力和技能。例如，一个学生在学习某门课程时获得了好成绩，这将增加他对自己...

自我效能的信息来源有哪些
答：1、主观性：自我效能在很大程度上是主观的，它基于个体的自我感知和评价，而不是客观的衡量标准。因此，同一件事情在不同的人看来可能有不同的自我效能感受。2、可变性：自我效能是可以改变的。通过学习、实践和积累经验，人们可以增强或降低自我效能感。例如，一个人在不断尝试新事物并获得成功后，...

自我效能感的四个因素
答：他人的支持和肯定会提高个体的自我效能感。情绪状态和情感稳定性：个体的情绪状态和情感稳定性对其自我效能感有很大影响。情感稳定的人更容易获得更高的自我效能感，因为他们更能够控制自己的情感和行为。而情感不稳定的人则很难获取高的自我效能感，因为他们往往不能自控情绪，影响自己的行为表现。任务难度...

自我效能感
答：1.亲历的成败经验 ：亲历的成败经验对自我效能感的形成影响最大——成功的经验可以提高自我效能感，让人信心满满。反之，多次的失败会降低对自己能力的评估，使人丧失信心。现在很多人对长跑有畏惧心理，可能就是因为小学时跑800米跑伤了。2. 替代性经验 ：看别人的行为和结果，获得关于自我可能性的认识...