打乒乓球时应不应该放松？要怎么放松？

我认为打乒乓球的时候应该放松，在握拍、击球前的引拍、手臂还原、接球过程都要保持放松的状态，击球的稳定性才能提高。

打球的时候放松才能够更好的发挥出自己的水平。当放松的时候，会打出很多不可思议的球。当紧张的时候，失误率会增加。很多时候不放松了是由于大脑的中枢神经系统传递的信号，让我们很紧张。放松意识的放松非常重要。要看淡这个比赛的结果，看淡整个打球的过程。这一点是实现放松最重要的第一步。放松从握拍开始就非常重要。很多业余爱好者握拍的时候抓的很紧。这个时候开始手臂就出现了紧张的状态。所以在握拍的时候，握住就好不要拼命捏的很紧，这样就会造成肌肉紧张导致动作僵硬。

在击球前时引拍的时候也要放松。从技术层面来讲非常重要。因为在打球的过程当中是一个蓄力的过程，而不是连续发力的过程。所以在击球前的时候，一定是一个相对放松的状态，这样的话才能保证在击球一瞬间的一个合力，手臂的一个相对发力状态的出现。所以说在引拍时的放松，从技术层面来讲非常的重要。在击球完以后手臂还原也要放松，这个放松也比较重要，很多爱好者打球的时候是拼命的发力。发完了以后拼命的收回来，这样的过程其实动作很僵硬，并不能起到很好的效果，正常应该是拼命打完后缓慢放松，便于第二次再次发力。接球的过程当中也要放松。

很多爱好者在打相持的时候，或者接发球的时候，上手就去捅，这是非常不合适的。一定要是放松的状态上去击球啊，然后相持的时候也是一种比较放松的状态。只有在各个环节都实现了，相对放松的状态，那么整个击球的稳定性才能够有所提高。

我认为打乒乓球的时候应该放松；在进行乒乓球训练之前，先进行热身运动，放松肌肉，并且在发球或者接球的时候，肌肉不要太紧绷，要快速进行判断，展示自己的肌肉爆发力。

打乒乓球时应该放松，放松是为了更好的用力，当觉得对方打得比较平缓的时候，或者自己猛的一个球，打过去的时候就可以放松一下。

应该放松，在生活中可以做一些好的热身运动，也可以听歌，可以做一些自己喜欢的事情，这样的话就不会让自己变得特别紧张。

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新手怎么在家里有效的练习乒乓球?
答：要求:1.握拍方法要正确.2.身体和手臂放松.3.身体和手臂保持稳定.4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个...

如何打好乒乓球?在打球的时候有什么小细节可以注意?
答：打乒乓球也是非常具有技巧的，大球靠的并不是用手发力。而是要靠全身发力，利用腰和腿小便东部为集中发力。最主要的就是要会利用身体的重心控球，打出球的瞬间要用到腰部向前，蓝牙注重心。同时也要学会用重心来控制球的角度和速度。打球前要把身体放松，接球时要发力，这样可以培养节奏感，能更加轻松...

打乒乓球比赛怎样才会不紧张
答：开始比赛时, 要按步就班从基本开始, 当你打了几个好球以後, 你就可以加增力量来打球.要不停走动 - 重心要放在脚心前面 - 要放松, 不要滞留在某一个地方.把注意力集中在战术和该做的事上面, 怎样放松等. 不要想到紧张和僵硬. 往好处着想, 脑子裏就会有积极的念头.不停的告诉自己要放松, ...

打好乒乓球的小技巧
答：下面为大家介绍学习乒乓球必须掌握的20招技巧。下面我们一起来看看吧。 1、用重心控制球,即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和...

打乒乓球的基本姿势
答：打乒乓球也是有口诀的 练习乒乓球时,掌握一定的理论知识,对提高乒乓球技术很有帮助。但是,长篇大论而又晦涩 难懂的技术理论,不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。但是下面这些口诀就能轻松的让你记 住理论知识。1、准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。2、发球:伸...

如何在家练乒乓?
答：要求:1.握拍方法要正确.2.身体和手臂放松.3.身体和手臂保持稳定.4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个...

打乒乓球要注意哪些?
答：要在最短的时间内,经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置,是在身体右侧腰部下方,大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开,这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松,前臂和上臂不要在一条线上,也就是说手臂不能完全伸直,这样容易造成僵硬。这时肘关节的夹角...

我打乒乓球是总是用力过度,要不就是力气不够,如何控制手臂的力量?
答：身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。3、击球时必须放松 击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球...