什么才是保健？《皇帝内经》里有4点，看懂之后百病不找
春季养肝
"春三月，此谓发陈。"意思是说，春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。春天应该晚睡早起，并且要经常锻炼身体，保持自己心情愉快，不要过分的劳累。因为春天人体的新陈代谢和肝脏有着特别大的联系。中医表示春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，到夏季就会发生寒性病变。平时可以吃点李子，它含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。夏季养心
夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，夜卧早起，情绪应该保持愉快，不要发怒，精神外向，对外界的事物有浓厚的兴趣。如果违背了这个道理，就会损心伤气。"心者，君主之官，神明出焉。"中医认为"神"是指人的精神意识思维活动。因此，养心得法，非常重要。三文鱼是一个非常有益心脏健康的食物，它含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齐的风险。三文鱼还可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。秋季养肺
万物在秋季成熟，自然景象平定收敛。因此，秋季养生必须注意保养内存的阳气，凡精神、起居、饮食、运动等养生都不能离开"秋收"这一原则，所以我们应该早卧早起，《黄帝内经》认为，肺与秋季相应，肺与秋气相通，肺旺于秋，秋天肺的气血充沛，功能旺盛。秋季天气寒热多变，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，发生感冒、咳嗽等症状！所以秋季养生，重在养肺。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素，水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，对肺有保养功效。冬季养肾
冬三月，从立冬到立春前，是一年中气候寒冷的季节。这个季节人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，等到日光照耀时起床才好。《黄帝内经》指出:"逆冬令则少阴不藏，肾气独沉。"此处的少阴指肾。中医的肾不同于西医，指的是肾的整个功能系统。所以冬天养肾就非常重要啦。平时可以泡枸杞喝，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮，是强精固肾、固本培元、抗衰老的药食养用物品。~
从《黄帝内经》4点说怎么“吃肉”才健康
答：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”——《黄帝内经》之《脏气法时论》看看你的牙...有人会问：“你这文章应该说吃肉才对，跟牙有什么关系？”先别着急，咱们先考虑一下，人一顿饭该吃多少肉？很有意思的一点，有位老师说过：“发掘恐龙化石时，辨别恐龙是肉食还是草食？——牙齿，...
黄帝内经家庭保健全书图书目录
答：第二章深入解读，《黄帝内经》的养生理念，如“治未病”强调预防保健，调整阴阳是基础，顺应自然节奏是关键。五脏调养，精、气、神的养护，皆为健康保障。第三章，四季养生法，春天防肝火，夏日避热，秋天补水，冬季养肾，都遵循着天人合一的法则。第四章，二十四节气养生，每个节气都有独特的养生策略...
《黄帝内经》养生法
答：黄帝内经是我国现存最早的一部医学经典著作,他虽然是中医学的源头,却并不着眼于疾病治疗,而是致力于预防和保健,他以养生和诊疗为主要内容。 提倡将这种健康理念,融入到生活的方方面面,在举手投足之间完成。黄帝内经从内容上看分为两部分,一部分是《素问》,一部分是《灵枢》,《素问》一个人最初的体制,或者说是生...
《黄帝内经》中的养生智慧,养生第一要务!
答：《黄帝内经》之所以是中医的经典,不是因为他里头有别人不知道的知识或高人一等的哲学思考,而是经典的作者能够静下心来保持恬惔虚无的心观察世界,这样便能够跳出各种表象直接抓住问题的本质,并且用简单朴实直接的语言展现出来,平淡如水的经文经得起细心的琢磨,这些经文无论在指导临床治病还是 养生 ,都直指核心,一语中的...
黄帝内经关于四季养生说法有哪些?
答：4、黄帝内经四季养生法-冬季 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬季养生要领：冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气潜藏，阴气盛极。
《黄帝内经》秋冬“养阴”是什么?秋冬“养阴”得做好这4件事
答：在中医四大经典之一的《黄帝内经》中即有这样的观点，“春夏养阳，秋冬养阴”。因为在秋冬之时，阳气开始内收，且秋冬时节的燥邪非常容易伤及阴液，因此一定要时刻注意固护阴精，并且在秋冬之时，大自然也呈现出一派万物敛藏的景象，人生于天地之间，因此一定要学会顺应自然界的规律，这也是中医 养生 的...
《黄帝内经》中的女人养生养颜经的目录
答：痛则不通在经脉上敲敲打打，也可预防衰老美容修炼十五法第二章 《黄帝内经》日常养生大智慧心情愉悦，让人神情自如心平气和，才是养生之道睡眠养生法美丽是睡出来的闺中房事，神秘养生法“七损八益”让女性在性爱中养颜健身咽口水，最简单的养生动作健康排毒，做个无毒女人第三章 《黄帝内经》四季...
健康养生包括哪些方面
答：在传统文化里面，养生包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。健康养生，它包含的内容十分的广泛，首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。对于养生，在词典当中它是这样定义的，其原指道家通过各种方法来颐养生命，增强体质，预防...
读《黄帝内经》素问 四气调神大论篇第二4——冬之养生
答：使志若伏若匿，若有私意，若已有得。” 应该早卧晚起，一定要等到天光大亮再起床 （ 应该为日光，考虑会有阴天、雨天的气候；冬天就要当懒人，早早睡了，要赖床到很晚才起来，但满足此条件，除非是不上班了，还是赶紧把钱苦够，才能达到这冬天的养生呀 ）。 如此才使意志伏藏 （ 如猫冬，小猫当...
什么是养生?具体如何?
答：知道小有建树答主 回答量:224 采纳率:0% 帮助的人:42.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 在现实生活中, 养生 无处不在。尤其现在物质生活水平提高了,人们越来越注重 养生 了。现在根据《黄帝内经》从春夏秋冬四季谈谈 养生 。 一、春天怎么 养生 ? 《黄帝内经》讲“春三月,此谓发陈,天地...
