女性睡前喝牛奶的好处？ 女人天天晚上喝牛奶有什么好处

1、有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

2、有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

扩展资料：

注意：

不加糖的牛奶不好消化，是许多家长的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。

如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。豆浆鸡蛋能一起吃吗?

参考资料来源：人民网-什么时间喝牛奶吸收效果好

今天soulful小编带大家聊聊女性经常喝牛奶，能给身体带来哪些好处？

1、美容养肤
每100克牛奶中含有蛋白质，牛奶含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质等，特别是B族维生素，这些营养素能滋润肌肤，使其光滑柔嫩。其次牛奶中有一种生物活性物质，即SOD，这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，延缓肌肤老化。

2、预防经期综合症
经期会有痛经的女生可以坚持喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛，经期痛苦的女生前一个星期可以坚持每日一杯热牛奶。

3、缓解疲劳
牛奶含有丰富的铁、铜、乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，睡前喝牛奶可以帮助缓解疲惫，改善睡眠质量，第二天保持充沛精力，以更高更快的效率投入到工作之中。

4、预防骨质疏松
牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。

5、强韧秀发有光泽
牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

睡前喝牛奶可以助眠、缓解疲劳、提高睡眠质量，还可以促进新陈代谢和血液循环、美容养颜，同时，有利于钙和蛋白质等营养物质的吸收，可以补充营养

可以给人轻松状态，利于睡眠。

睡前喝牛奶的好处

1、有助睡眠

牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

2、补钙

在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。

3、阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶能在一定程度上减少这种吸收。

睡前喝牛奶不会胖，促进钙质吸收，有助于身体长高。

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扩展资料：

由于牛奶中有促进睡眠的有色氨酸成分，近年来越来越多人会选择在临睡前喝牛奶，但是临床医生称，泌尿系统结石患者却不宜在睡前喝牛奶。

安徽医科大学第二附属医院泌尿外科主治医生章大钊称，泌尿系统结石包括肾结石和尿路结石。人在睡眠中处于平卧位，尿量减少，尿中各种有形物质浓度增加，此时尿液处于浓缩状态。牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。

结石形成的最危险因素就是尿中钙离子浓度在短时间内突然增加。饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，水分减少，钙通过肾脏排出较多，故易形成结石。

医生建议，肾结石、尿路结石的患者如需要喝牛奶可在晚上临睡4个小时前或白天饮用。此外不要选择高钙牛奶。“结石的预防需要针对结石成分和代谢进行个体化评估，如尿酸性结石患者也不宜喝豆浆。结石患者最佳饮品就是白开水，而且应该大量喝，此外还可以多喝柠檬水。”

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/1120/c371273-30942548.html"target="_blank"title="人民网—睡前喝牛奶会变胖？睡前喝牛奶的好处">人民网—睡前喝牛奶会变胖？睡前喝牛奶的好处

每天晚上喝牛奶有哪些好处 女人多喝牛奶有哪些好处~

女人天天晚上喝牛奶的好处有：
①牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解经期综合征。
②牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。
③牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。
④根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

拓展资料牛奶营养价值很高，含有人体急需的蛋白质和矿物氨基酸、维生素，且最易被人体吸收，常喝牛奶能使人们的身体健壮，所需营养成分平衡。为保持牛奶内的营养成分的保持，建议注意：
1、不能阳光直射，这是因为鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失。
2、不能冰冻或高温蒸煮，避免温度对牛奶中发生的化学反应的催化作用。
3、不宜与茶水同饮，奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

早晚喝一杯牛奶有什么作用
答：常喝牛奶的好处 第一，蒙牛牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，蒙牛牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。第三，蒙牛牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶...

在睡觉前喝一杯牛奶对身体有什么好处?
答：LZ好,早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一...

睡前喝牛奶有什么好处?
答：一、喝牛奶的好处 1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对...

晚上喝牛奶有什么好处
答：第二点，有利于增强人体的免疫力。因为牛奶中含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。但是注意...

晚上睡前喝牛奶会有什么作用?
答：睡前喝牛奶的好处 1、有助睡眠 牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。2、补钙 在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对...

晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处
答：一、喝牛奶的好处 1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对...

晚上喝牛奶对身体有好处吗
答：好。牛奶含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、...

睡前喝牛奶有什么好处
答：牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，让人放松。3.好处三：晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，就会使血钙得到了补充，就不用去溶解骨头里的钙，这样就可以有效的防止骨质酥松症。注意事项牛奶虽好但是不要喝得太多，要适量饮用，喝牛奶对我们的皮肤也有好处，要坚持一直饮用。

睡前喝牛奶有什么好处
答：一、喝牛奶的好处 1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对...